Как очистить лицо от пигментных пятен

Ну, кто не мечтает о чистой, однотонной, гладкой и упругой коже лица? В погоне за идеальной кожей женщины ведут активную борьбу по всем фронтам. Борются с прыщами, угрями и воспалениями с подросткового возраста. Наносят подтягивающие маски, когда им нет и 30. Все это сопровождается регулярным оздоровлением, увлажнением, восстановлением и пилингом. Но самым страшным врагом становятся пигментные пятна на лице. Избавиться от них не так-то просто, но все-таки возможно. В этой статье вы узнаете, что такое пигментные пятна, как и почему они появляются, а также познакомитесь с популярными и эффективными способами их выведения.

Почему появляются пигментные пятна

Любые изменения цвета и структуры кожи – это следствие различных процессов внутри организма и внешних воздействий. Пигментные пятна – это участки кожи с более темным оттенком. Пигментные пятна могут быть светло- или темно-коричневыми. Для здоровья такие пятна не опасны, однако представляют собой серьезный косметический дефект. Вот некоторые факторы, которые могут быть причиной появления пигментных пятен на лице.

  1. Пигментные пятна, равно как и веснушки, чаще всего появляются из-за большого количества ультрафиолета. Пигмент может усиливаться, если солнечные лучи попадают на кожу после пилинга и т.д.
  2. Пигментные пятна часто появляются во время беременности и после родов. Это связано с гормональной перестройкой, которой подвержен каждый женский организм в этот период. Появление пигментных пятен может возникнуть вследствие длительного приема оральных контрацептивов.
  3. Очень часто пигментные пятна появляются на зрелой коже, это связано с процессами старения и увядания эпидермиса.
  4. Неподходящая, а именно очень агрессивная косметика также может стать причиной появления пигментных пятен. Чаще всего пятна появляются только на светлой коже, а она, как правило, довольно тонкая и чувствительная. Использовать мощные составы для такого типа кожи нельзя.

Это основные причины, по которым возникает пигментация. Если вы обнаружили на теле подобные пятна, нужно как можно скорее от них избавляться.

Как очистить лицо от пигментных пятен

Есть множество проверенных косметологических способов избавиться от неприятных темных вкраплений на коже, например, пилинг. Процедура скрабирования кожи должна проводиться правильно, иначе вы не только не получите должного эффекта, но и усугубите ситуацию. Вообще, темный пигмент на коже локализован в большей части на ее поверхности. Мягкие абразивные частички скраба позволяют деликатно удалить верхний слой эпидермиса вместе с большей частью темного пятна. В результате после процедуры остается нежная осветленная кожа. Полностью от пятен не избавиться, но можно осветлить их на полтона, что делает пигмент менее заметным.

Для пилинга можно купить скраб, благо, выбор в косметических магазинах довольно широк. Но лучше приготовить натуральный домашний скраб, в свежести которого вы не будете сомневаться. Столовую ложку лимонного сока смешать с чайной ложкой миндального или оливкового масла и столовой ложкой кефира. Все перемешать и добавить сахара. После добавления сахара нужно приступать к массажу кожи сразу же, пока кристаллы не растворились. Лимонный сок мягко разъедает ороговевшую кожу, сахар, словно щетка, вычищает мертвый эпидермис, масло увлажняет, а кефир питает кожу. Мягко массируйте этим составом кожу не менее 10 минут. Избегайте зоны вокруг глаз. После этого оставьте состав на коже еще около 15 минут, а затем смойте теплой водой. После пилинга ни в коем случае не подвергайте лицо ультрафиолету еще несколько дней, иначе пигментирование начнется с еще большей силой!

Косметологи используют криотерапию, как одну из самых эффективных процедур против пигментных пятен. Принцип ее заключается в нанесении на кожу жидкого азота, который осветляет кожу на несколько тонов. Очень важно выбрать опытного мастера, чтобы после процедуры не осталось шрамов. Избавиться от пигментных пятен можно и при помощи лазера. У этого способа нет побочных эффектов, однако стоит такая процедура немало. Снять верхний слой эпидермиса можно при помощи пилинга, но более мощного и профессионального, процедура называется дермобразия. По сути, это шлифовка кожи, которая выполняется при помощи крупной щетки, вращающейся с очень большой скоростью. Кроме этих косметологических процедур женщинам с пигментом на лице рекомендовано ежедневно использовать различные отбеливающие кремы, маски и лосьоны. Эффективное средство для ухода за пигментированной кожей можно приготовить и дома.

Народные средства в борьбе с пигментными пятнами

Мы собрали для вас только самые эффективные и действенные рецепты, которые помогут избавиться от пигментных пятен и осветлить кожу раз и навсегда.

  1. Кефир, петрушка и огурец. Это уникальное сочетание продуктов, которое прекрасно осветляет пигментные пятна и веснушки. В блендере нужно измельчить пучок петрушки и огурец среднего размера. Добавить в зеленую массу ложку кефира. Если кожа сухая, вместо кефира можно использовать сметану. Смешайте все ингредиенты и нанесите на очищенную кожу с пигментными пятнами. Эффект от маски будет гораздо более заметным, если наносить ее на кожу после пилинга. Держать маску нужно не более 10 минут, после чего смыть водой.
  2. Лимонный лед. Лимон обладает отбеливающим свойством, его следует добавлять во все осветляющие маски. А лед сужает поры и помогает закрепить полученный результат. Вообще, лед очень полезен для кожи, он тонизирует и придает ей упругость. Приготовьте для замораживания лимонную воду. Для этого сок двух плодов среднего размера нужно разбавить стаканом воды. Заморозьте эту жидкость и протирайте кубиками льда лицо каждое утро.
  3. Сыворотка. Молочные продукты прекрасно отбеливают лицо, но лучше всех справиться с проблемой пигментных пятен помогает сыворотка. Нужна домашняя сыворотка, которую готовят из натурального молока. Молоко следует прокипятить и добавить в него немного кефира (примерно 3 столовые ложки на литр). Затем поставить смесь на огонь и дождаться, когда молоко начнет сворачиваться. После этого содержимое нужно откинуть на марлю – вы получите очень вкусный и полезный домашний творог и необходимую нам сыворотку. Возьмите косметическую салфетку или вырежьте ее из чистой ткани. Смочите салфетку в сыворотке и приложите к лицу. По мере высыхания можно несколько раз повторить процедуру. Такой компресс не только осветлит кожу, но и сделает ее очень мягкой и увлажненной.
  4. Белая глина и лимон. Маска хорошо отбеливает кожу, эффект заметен уже после первой процедуры. Белую глину нужно замесить на лимонном соке, причем его не следует разбавлять водой. Полученная смесь сильно обесцвечивает кожу, поэтому ее нужно наносить строго на пигментные пятна. Держать маску не более 10 минут, если осветление недостаточно сильное, повторить процедуру.
  5. Ромашка. Это растение обладает прекрасными отбеливающими свойствами – наверняка вы знаете об осветлении волос отваром ромашки. Если вы хотите сделать лицо однотонным, каждый день нужно ополаскивать его отваром ромашки. А чтобы не готовить отвар ежедневно, можно сделать лосьон на спирту, который прекрасно хранится в холодильнике не менее месяца. Для этого свежие цветки ромашки нужно залить спиртом и настаивать 3 недели, периодически встряхивая бутылку. После этого состав процеживается. Протирать ромашковым лосьоном лицо утром и вечером.
  6. Перекись водорода. Перекись тоже прекрасно отбеливает любые поверхности, на которые попадает. Чтобы маска была более эффективной, перекись смешивают с чистым лимонным соком. Для консистенции можно добавить в жидкость немного овсяной муки. Это хороший компонент, он делает маску вязкой и удобной для нанесения. Приготовленный состав нужно наносить только на пигментные пятна, точечно, иначе остальная кожа тоже значительно посветлеет. Держать маску 5-10 минут, не больше. После смывания маски нанесите на кожу питательный крем, поскольку перекись не только осветляет, но и сильно сушит кожу.
Читайте также:  На теле много черных родинок

Это основные ингредиенты и рецепты, обладающие мощными отбеливающими свойствами.

Как защитить лицо от пигментных пятен

Очень важно распознать природу пигментных пятен, ведь иногда потемнения могут образоваться из-за различных дерматологических заболеваний. Если все вышеперечисленные способы не помогли вам очистить лицо от пигментных пятен – обратитесь к врачу. Возможно, для их устранения вам потребуется совсем иное лечение. Следите за здоровьем своей кожи, и она ответит вам красотой и молодостью!

Видео: домашняя процедура от пигментных пятен на лице

Гиперпигментация является проблемой многих людей, которые сталкиваются с ней в разные периоды жизни. Существует большое количество эффективных методов борьбы с этим недостатком. Можно использовать как популярные аптечные препараты, так и народные рецепты. Эффективная отбеливающая маска для лица от пигментных пятен, приготовленная в домашних условиях, содержит натуральные компоненты, что делает ее абсолютно безопасной.

Причины появления

У каждого человека в коже присутствуют меланоноциты — особые клетки, выполняющие функцию выработки кожного пигмента. При воздействии некоторых внутренних или внешних факторов они повышают свою активность, что приводит к появлению пигментных пятен.

Выделяют следующие причины развития дефекта на поверхности кожи:

  • избыточное воздействие на тело ультрафиолета;
  • гормональные патологии;
  • авитаминоз;
  • нарушение работы печени, почек, желчного пузыря;
  • негативное воздействие некоторых медикаментов;
  • естественные возрастные изменения.

Очень часто гиперпигментацию наблюдают при беременности, что связано с перестройкой гормонального фона.

Рецепты

Существует много действенных масок от пигментации на лице. Для их приготовления нужно использовать простые продукты, которые можно найти в холодильнике практически любого человека.

Кефир

Быстро избавиться от излишней пигментации можно при помощи кефира. Лучше всего брать продукт средней жирности.

Можно приготовить несколько вариантов масок для тела и лица:

  1. Кефир с отрубями. Этот рецепт идеально подойдет для обладателей чувствительной кожи. Кефир смешивают с измельченными отрубями в пропорции 2:1 и оставляют в тепле на 12 минут. Образовавшуюся смесь наносят на лицо. Через 15—16 минут можно умыться, после чего рекомендуется нанести увлажняющий крем.
  2. Кефир с петрушкой. Средство позволяет отбелить кожный покров и тонизирует его. В петрушке содержится много полезных эфирных масел, которые способствуют разглаживанию мелких морщинок. Для приготовления средства необходимо отжать из растения сок и смешать его с таким же объемом кисломолочного продукта. В смеси необходимо смочить марлю или другую мягкую ткань. Ее прикладывают к проблемным участкам тела и оставляют на 20 минут. Остатки отбеливающего состава удаляют ватным тампоном, смоченным в яблочном уксусе.
  3. Кефир с оливковым маслом и лимоном. Эта маска хорошо питает эпидермис и способна осветлить его на несколько тонов. Для приготовления средства берут две столовые ложки кисломолочного напитка, чайную ложку сока и немного оливкового масла. Состав наносят на кожу и держат в течение 15—17 минут.
  4. Для борьбы с гиперпигментацией допускается применение чистого кефира, которым нужно обрабатывать кожный покров несколько раз в сутки.

Огурец

Многие из масок для отбеливания лица в домашних условиях имеют в составе огурец. Этот овощ способствует осветлению кожного покрова, тонизирует и питает его.

  1. Огурец с яичным белком. Рецепт идеально подойдет для обладателей жирной кожи. Для приготовления отбеливающего средства измельченный огурец смешивают с сырым белком яйца. Состав держат на лице около четверти часа.
  2. Огурец со сметаной. Для приготовления средства мелкоизмельченный овощ соединяют с чайной ложкой жирной сметаны. Смесь оставляют на коже на 15 минут.
  3. Огурец, лимон и мед. При помощи этого состава можно отбеливать кожный покров. Маска дополнительно питает и восстанавливает структуру эпидермиса. На две столовых ложки огуречной мякоти добавляют по чайной ложке сока лимона и меда. Средство держат на теле не меньше 15 минут.
  4. Огурец с глиной. Используют 1,5 чайных ложки свежевыжатого сока. Вместо огурца, можно взять клубнику или петрушку. К соку добавляют чайную ложку белой косметической глины. Смесь наносят на проблемные участки на 15—17 минут. После проведения процедуры кожный покров увлажняют, используя любой крем.

Лимон

Цитрусовые идеально подходят для приготовления отбеливающих масок.

Популярные рецепты с использованием сока или мякоти лимона:

  1. Лимонная настойка. Свежий цитрус режут на мелкие кусочки, извлекают косточки и заливают водкой. Она должна покрыть лимон полностью. Смесь настаивают в течение 10 дней, после чего процеживают и используют для примочек. К проблемным участкам тела прикладывают ватные диски или марлю, смоченные в настойке. Их оставляют на 20 минут, не допуская пересыхания ткани. После процедуры рекомендуется еще некоторое время не умываться, чтобы усилить действие настойки.
  2. Лимон с яйцом. Используют только белок, который нужно хорошо взбить до образования густой пены. Постепенно в смесь вводят чайную ложку лимонного сока. Жидкостью аккуратно смазывают лицо. После остывания одного слоя наносят следующий и так делают несколько раз. После процедуры умываются и используют любой увлажняющий крем.
  3. Лимон с медом. Сок из одного плода смешивают с 100 г жидкого меда. Готовую смесь используют в качестве ежедневной ухаживающей маски, выдерживая ее не меньше 15 минут.
  4. Маска с лимоном для зрелой кожи. Улучшить внешний вид лица и избавиться от пигментации, которая часто появляется из-за возрастных изменений, можно при помощи этого средства. Для его приготовления две чайные ложки меда смешивают с таким же количеством сахара. К ним добавляют чайную ложку растительного масла и сок из половины лимона. Смесь наносят на лицо и шею, держат пять минут, после чего смывают. Тело дополнительно увлажняют любым питательным кремом.
  5. Лимон с крахмалом. Порошок разводят свежевыжатым соком, чтобы получить пастообразную смесь. Ее наносят на все проблемные участки и оставляют на 20 минут.
  6. Лимон с куркумой. Компоненты смешивают в пропорции 2:1. Средство наносят на все проблемные участки тела и держат в течение 15 минут.
  7. Лимон с корицей и медом. Такая ароматная маска подойдет для любого типа кожи при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства. Для ее приготовления две столовые ложки меда соединяют с соком из одного лимона и чайной ложкой корицы. Состав наносят на проблемные зоны и оставляют на 10 минут.
  8. Лимон с содой. Пищевую соду в количестве 3 столовых ложек соединяют с одной столовой ложкой воды. После этого в смесь вводят пять столовых ложек лимонного сока. Кашицу наносят на пигментные пятна и держат в течение 10 минут.
Читайте также:  Крем для тела с коллагеном и эластином

Травяные лосьоны

Кроме отбеливающих масок, людям с повышенной пигментацией кожи рекомендуется регулярно использовать специальные лосьоны. Они увеличивают эффективность подобных средств и снижают выработку меланина.


Самые популярные отбеливающие травяные лосьоны:

  1. Отвар из одуванчика. Столовую ложку молодых соцветий заливают 210 мл кипятка. Смесь уваривают на маленьком огне в течение получаса. Процеженным отваром протирают лицо два раза в день.
  2. Настой из петрушки. Мелкоизмельченную зелень заливают кипятком в соотношении 1:10. В настое умываются или используют его для обработки лица утром и вечером.
  3. Настой из травяного сбора. В равных пропорциях соединяют крапиву, липу, кору ивы и василек. Столовую ложку травяной смеси заливают 220 мл кипятка. Охлажденным настоем протирают кожу и тело несколько раз в день.

Другие рецепты

Отбеливание кожного покрова проводят с помощью следующих средств:

  1. С использованием перекиси водорода. Столовую ложку нежирного творога тщательно смешивают с таким же количеством сметаны. К молочной смеси добавляют чайную ложку перекиси. Маску накладывают на все проблемные участки и держат в течение 15 минут.
  2. С использованием пекарских дрожжей. Маска помогает улучшить цвет лица и питает кожу. Для лечения необходимо 25 г дрожжей смешать с 1 столовой ложкой молока, добавить столовую ложку лимонного сока. Длительность процедуры — 16 минут.
  3. С применением крахмала и муки. Рецепт подойдет для особенно чувствительной кожи. Для приготовления эффективного средства в одинаковых пропорциях смешивают крахмал, муку и молоко, кашицу наносят на все проблемные участки кожи.
  4. Сок калины. Используют свежие или замороженные ягоды. В концентрированном соке калины смачивают марлю и прикладывают к проблемным участкам в качестве компресса.
  5. С хреном. Рецепт подойдет для обладателей увядающей кожи. Для приготовления лечебного состава смешивают сметану и сок хрена в равных пропорциях. Средство наносят на кожу на 7 минут и смывают прохладной водой. Маска способствует усилению кровотока на проблемных участках тела, тонизирует кожу и осветляет ее.
  6. С квашеной капустой. Продукт тщательно измельчают, добавляют немного рассола и наносят на проблемные зоны. Маску держат около 15 минут, после чего смывают прохладной водой.
  7. С сезонными ягодами. Для улучшения состояния лица и для борьбы с пигментацией можно использовать клубнику, смородину, клюкву. Сок из этих ягод наносят на лицо в концентрированном виде и держат в течение 13 минут.
  8. С бадягой. Средство нужно применять крайне осторожно, поскольку оно провоцирует сильные болевые ощущения. Но если у человека не слишком чувствительная кожа, бадяга поможет быстро и эффективно справиться с гиперпигментацией, мелкими морщинками, повысит тонус и упругость эпидермиса. Для достижения положительного результата чайную ложку белой глины смешивают со щепоткой жгучего порошка. К сухим ингредиентам добавляют немного воды, ждут 2 минуты, после чего аккуратно наносят кашицу на тело. Маску смывают через 4 минуты.


Для избавления от пигментных пятен потребуется не меньше месяца. После достижения желаемого результата рекомендуется дополнительно проводить профилактические процедуры с периодичностью 1 раз в две-три недели.

Каждой женщине хочется иметь красивую и здоровую кожу лица. Но некоторые дефекты кожных покровов (в том числе пигментные пятна) подчас причиняют немало хлопот и разочарований. В основе их появления лежит чрезмерная склонность организма к повышению уровня меланина – пигмента, который проявляется под влиянием солнечных лучей. Это приводит к гиперпигментации, потемнению определенных участков на коже.

Причины

Кроме солнечного света, на этот процесс могут влиять и другие причины. Некоторые из них связаны с гормональными изменениями в организме беременных или кормящих матерей, женщин после 35 лет. Во время применения противозачаточных препаратов увеличивается риск запуска механизма усиленной пигментации.

Пигментные пятна на лице

Пигментация также может быть спровоцирована:

  • дефицитом фолиевой кислоты и витаминов С, РР;
  • наследственностью;
  • заболеваниями внутренних органов;
  • применением раздражающих кожу веществ;
  • полученными травмами, ожогами и обморожениями;
  • проводимыми слишком часто пилингами.

Перед тем, как отбелить пигментные пятна на лице, следует разобраться с причинами их возникновения. Если это беременность или лактация, то по истечению определенного времени пятна исчезают, и кожа приходит в норму.

Проявление меланина связано с деятельностью гормональной системы. При повышенной пигментации можно обратиться к врачу-эндокринологу. Избавиться от внешних признаков поможет косметолог. Он порекомендует, как и чем отбелить пигментацию на лице. В салоне подберут кремы и специальные средства. Помимо этого, некоторые процедуры можно проводить в домашних условиях.

Читайте также:  Масло для упругости кожи живота

Виды отбеливания

Очищать лицо можно разными способами. Каждый из них имеет свои особенности, преимущества и недостатки.

Устранение пигментации лазером

Современным новейшим методом в области косметологии является чистка лица с помощью лазера. В основу его положено лечение световыми импульсами. По истечению 5-7 дней лицо становится значительно светлее, пятна постепенно исчезают. Процедуру приходится проводить повторно, что является ее недостатком.

Обратите внимание! Перед тем, как очистить лазером лицо, обязательно следует проконсультироваться с косметологом и отказаться от проведения процедуры в случае, если она сопряжена с риском.

К противопоказаниям относят наличие:

  1. Недавно полученного загара.
  2. Воспалений в организме.
  3. Сердечно-сосудистых заболеваний.
  4. Беременности или кормления ребенка грудью.
  5. Онкозаболеваний.

Косметологи настаивают на очищении только в зимний или осенний период. Если операция проведена, то лицо придется прятать от солнца около месяца. Иначе эффект будет равен нулю, проявление меланина снова возобновится. В этих случаях для отбеливания лучше применять маски и кремы.

Чистка лица с помощью лазера

Отбеливающие средства

Осветлять кожу лица можно магазинным отбеливающим средством. Занятая на работе и в быту женщина предпочитает купить готовый крем или отбеливающую маску и сразу же испробовать. Но этот способ очищения имеет как преимущества, так и недостатки.

Купленные в аптеках и магазинах вещества могут оказывать быстрый эффект и давать заметный результат. К минусам можно добавить присутствие в них токсических элементов. Некоторые провоцируют привыкание. К тому же качественные и дорогостоящие косметические средства всемирно известных компаний требуют финансовых вложений.

Плюсы и минусы домашнего пилинга

Почистить и осветлить лицо можно, не выходя из дома. Наносимые в домашних условиях маски натуральные и безвредные. Кроме того, компоненты для них не такие дорогостоящие. Приготовление домашних средств требует времени и усилий (хоть и минимальных). Действуют они постепенно и медленно. Результат не появится сразу.

Подготовка лица к очищению от пигментных пятен

Перед тем, как очистить кожу лица от пигментных пятен, снимают косметику, после чего приступают к ее очищению с использованием профессиональных ухаживающих средств. Они готовят условия для получения хорошего результата действия препаратов. Дальше убирают ороговевший слой кожного покрова.

Следующий этап – распаривание, при котором целесообразно применять размягчающие вещества. К ним относятся антибактериальные лосьоны на изопропиловом спирту. Чистка проводится механическим способом (вручную) или с использованием салфеток и очищающей лопатки.

Действие очистителей кожи лица

Существует несколько способов отбеливания пигментных пятен на лице. Для этого используются лосьоны, гели для умывания и маски. Они эффективны, но довести кожу до идеального состояния не могут. Кроме обработки кожи косметическими средствами, можно воспользоваться услугами косметологических салонов.

В домашних условиях популярны народные средства и природные очистители, в том числе сок лимона и огурца, корень петрушки. Но процесс очистки трудоемкий. Очистительный эффект создается также путем применения уксусной, молочной или лимонной кислот. К этой группе причисляют недорогую и действенную перекись водорода. Окисляя и разрушая слой ороговевших клеток, пот, жир, она очищает лицо. Действует разрушающе и на меланин. Результат налицо: кожа становится светлой, очищается и омолаживается. Применяя перекись, можно скрыть веснушки и обесцветить пигментные пятна.

Обратите внимание! Очень часто вещество для осветления

применять нельзя – будучи сильным окислителем, оно может способствовать появлению ожогов. Обращаться с ним надо осторожно.

Используются лосьоны, гели для умывания и маски

Уход за кожей после осветления

Косметологи настаивают на очищении и осветлении кожи на лице только в зимний или осенний период. Если с целью очищения использовался лазер, лицо придется прятать от солнца в течение 2 недель. Иначе эффект будет равен нулю, а проявление меланина снова возобновится. В этих случаях для отбеливания лучше применять маски и кремы. Также понадобятся кремы для защиты от солнечных лучей.

Непосредственно после проведения отбеливания кожу не увлажняют и не проводят водных процедур в течение 24 часов. Следует держать ее в чистоте. От косметики тоже придется отказаться. Восстановление после воздействия лазера предусматривает применение исключительно мягких щадящих скрабов.

Если кожа сухая, ее увлажняют подпитывающими средствами и кремами или лосьонами. Не следует касаться лица грубой мочалкой и руками. Придется обходиться без посещения бань, саун и джакузи в период времени длительностью 2 месяца. Если рекомендации игнорируются, то есть вероятность образования новых бляшек на месте удаленных пятен. Хотя процент ее очень мал, в большинстве (90% случаев) побочные реакции не наблюдаются.

Советы косметологов

Они все чаще говорят о комплексном лечении и профилактике процесса пигментации. Главное внимание уделяют устранению причин, ведущих к рецидиву образования пятен и объясняют, что, используя односторонний подход, можно значительно улучшить состояние кожи и ее здоровье.

Сократить количество чашек выпиваемого кофе

Интересно. Для того чтобы избежать повторного появления пятен, помимо осветления и выравнивания оттенка поверхности кожи, косметологи предлагают составление индивидуальных программ для пациентов.

Немаловажную роль занимает проведение профилактики. Она состоит в коррекции рациона. Избежать появления неприятных признаков поможет набор продуктов, к которым относятся:

  • квашеная капуста;
  • цитрусовые;
  • перец болгарский (сладкий);
  • черная и красная смородина;
  • виноград, малина, клубника.

Их употребление следует увеличить, так как зимой и весной организм требует больше витаминов. Специалисты также советуют сократить количество чашек выпиваемого кофе.

Кожа нуждается в ежедневном уходе. Для этого существует великое множество рецептов, в которых используются полезные продукты и вещества. Целебные элементы в их составе помогут восстановить и оздоровить дерму.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector