Антицеллюлитный массаж для похудения живота

Целлюлит — это известная косметическая проблема, которая волнует женщин всех возрастов. Из-за апельсиновой корки кожа на бедрах, ягодицах и животе кажется неухоженной и дряблой. Такая проблема создает моральный дискомфорт, многие обладательницы целлюлита стесняются носить обтягивающие брюки и открытые купальники, у некоторых из них возникают проблемы в личной жизни из-за боязни не понравиться мужчине.

Существует большое количество эффективных методов избавления от апельсиновой корки, один из самых эффективных — антицеллюлитный массаж. Такую процедуру можно проводить дома или в специализированных клиниках и косметических салонах, она поможет разгладить кожу и убрать ненавистные бугры на ней. Разберемся, помогает ли антицеллюлитный массаж, и как его правильно проводить.

Общая информация

Целлюлит — это жировые отложения в подкожном слое, которые создают косметический дефект в виде бугров на коже, похожих на апельсиновую корку. Обычно от такой проблемы страдают женщины старше 30 лет, но в некоторых случаях целлюлит может появляться даже у молодых девушек 18-20 лет.

Появляется целлюлит не только у полных людей, но и у стройных. Это связано с механизмом возникновения проблемы. Дело в том, что при целлюлите клетки подкожного слоя начинают активно накапливать в себе жир, токсины и даже лишнюю жидкость, а выделять ее перестают. От такого напора веществ клетки расширяются и создают видимые бугорки на коже.

Существует 4 стадии целлюлита:

На первой стадии нет внешних проявлений заболевания, но клетки уже начинают накапливать в себе жир и происходит застой жидкости в лимфатических сосудах;
На следующей стадии появляются первые признаки целлюлита, это связано с уплотнением жировых отложений и ухудшением оттока жидкости.
На третей стадии целлюлит не виден на расправленной коже, но, если зажать кусочек кожи в проблемном месте и немного оттянуть, бугорки станут отчетливо видны.
На последний стадии апельсиновая корка заметна невооруженным глазом. Иногда целлюлит может задевать нервные окончания и причинять боль.

Существуют несколько причин, которые провоцируют развитие целлюлита:

гормональный сбой, повышенный уровень эстрогена в организме;
заболевания эндокринного характера;
наследственная предрасположенность;
неправильное питание;
малоподвижный образ жизни;
постоянные стрессы, хроническая усталость;
недосыпание.

Эффективность

Многих интересует, помогает ли процедура антицеллюлитного массажа. Для похудения он очень эффективен, если его использовать в комплексе с правильным питанием и занятиями спортом. Массаж поможет быстрее разбить застоявшийся жир и поспособствует его выводу из организма, кроме того, регулярные процедуры улучшат кровообращение и питание тканей кожи и подкожного слоя. Массаж даст мало эффекта, если питание будет некачественным, а образ жизни пассивным.

Массаж живота поможет не только разбить жир, но улучшит перистальтику кишечника и обмен веществ в организме. Люди с лишним весом ведут пассивный образ жизни, из-за чего могут возникать запоры, массаж живота поможет избавиться от этого недуга.

Существует несколько разновидностей массажа для похудения:

Процедуру можно выполнить в домашних условиях, или посетить специалиста. Французский или лимфодренажныйаппаратный массаж не стоит делать самостоятельно, даже если есть доступ к аппаратуре, это может привести к непредсказуемым последствиям. Любой аппаратный массаж должен проводить квалифицированный специалист.

Ручной массаж

В домашних условиях можно похудеть и избавиться от целлюлита при помощи самомассажа по мануальной технике. Для этого подойдет щипковый метод, при котором необходимо пощипывать кожу большим и указательным пальцем по часовой стрелки, пока кожа не покраснеет.

Еще одна разновидность мануальной техники — точечный массаж. Такая процедура проводится для похудения путем надавливания на акупунктурные точки по всему телу. Проводить такой сеанс должен хорошо обученный специалист, так как неправильная техника может сильно навредить.

Медовыймассаж — необычная и эффективная техника, такую процедуру должен выполнять специалист. При медовом массаже на проблемные места наносят слой липового меда и оставляют его впитаться на 15 минут. Далее массажист прикладывает руки к телу и плавно их оттягивает, создавая таким образом вакуумный эффект.

Сухое растирание

Такой массаж называют скульптурным, так как он позволяет откорректировать форму тела. Проводят его с использованием массажной варежки или ручного массажера с шипами, шариками или роликами. На руку надевают массажер и водят им по проблемным местам слегка надавливая, разбивая таким образом жировые отложения и разглаживая кожу.

Гидромассаж

Массаж водой можно провести в домашних условиях при помощи обычного душа. Для этого теплую струю воды направляют на проблемную зону и массируют круговыми движениями, напор воды должен быть максимально сильным. В процессе можно менять температуру воды, создавая контраст.

Профессиональный гидромассаж отличается от домашнего тем, что напор воды от аппарата намного сильнее, соответственно и эффект от процедуры лучше. Кроме того, специалист обычно владеет техникой массажа, при помощи которой происходит эффективная борьба с целлюлитом.

Вибромассаж

Такая процедура проводится исключительно при помощи специальной аппаратуры. В домашних условиях заменить дорогостоящий аппарат может пояс вибромассажер. В этом случае не нужно осваивать специальную технику, достаточно лишь надеть пояс на проблемное место и включить в нужном режиме.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж можно провести в домашних условиях при помощи банок из силикона. Банку устанавливают на тело так, чтобы она втянула 1,5 см кожи внутрь, после чего плавными движениями необходимо хаотично перемещать ее по коже, массируя таким образом проблемные места. Приноровившись можно работать двумя руками, используя 2 силиконовые баночки.

Вакуумный аппаратный массаж более эффективен, так как аппарат периодически нагнетает и отсасывает воздух, создавая большее давление и лучше оттягивая кожу. Кроме того, специалист обладает специальными навыками и имеет доступ ко всему телу пациента.

Противопоказания

Антицеллюлитный массаж противопоказан детям, беременным и кормящим женщинам. Также не рекомендует посещать процедуру людям со следующими заболеваниями:

варикозное расширение вен;
кожные высыпания;
обостренные хронические заболевания;
инфекционные заболевания;
любые опухоли;
плохая свертываемость крови;
высокое артериальное давление.

Во всех вышеперечисленных случаях перед началом массажа для похудения необходимо проконсультироваться со специалистом.

Полезные советы

Чтобы процедура была безопасной, полезной и максимально эффективной к ней необходимо подготовиться, выполнив следующие рекомендации:

Перед сеансом нужно посетить душ, используя скраб для тела;
Кожу необходимо проверить на наличие сыпи и ран, если такие имеются, процедуру лучше отложить до выздоровления;
После приема пищи должно пройти не менее 1,5 часов;
Посещать процедуру необходимо регулярно, курсом не менее 10-15 раз;
Длительность самомассажа должна составлять не менее 20 минут;
Для лучшего эффекта нужно сочетать процедуру с физическими нагрузками и правильным питанием.

Избавиться от целлюлита и сделать свои ножки и живот красивыми и подтянутыми возможно, важно помнить, что здоровый образ жизни — залог красивого и здорового тела и хорошего настроения.

Массаж является чрезвычайно полезной для организма процедурой, которая может уменьшить мышечную боль после тренировки или снять лишнее напряжение. Правильный массаж живота помогает улучшить пищеварение, проблемы с которым могут быть результатом стресса. Кроме того, он может помочь при запоре и любых расстройствах желудка. Немаловажным преимуществом является то, какой эффект оказывает массаж для живота для похудения. Отзывы, как правило, о таких оздоровительных процедурах исключительно положительные.

Что представляет собой массаж живота?

В отличие от некоторых других видов массажа, брюшной массаж является легким для самостоятельного выполнения. Существуют различные методы, но есть общие движения, которые может применять на практике даже начинающий. Одним из таких является давящее поглаживание живота ладонью по направлению от нижней части грудины до нижней части живота. Это будет стимулировать выведение всего лишнего из организма. Можно сделать массаж живота в домашних условиях, используя подушечки пальцев, двигаясь круговыми движениями с боков в центр живота и вниз. Выполняя процедуру в первый раз, стоит действовать медленно и аккуратно. Самым удобным считается положение лежа, однако можно это делать, сидя на табурете или даже стоя.

3 совета для эффективного массажа живота

1. Массажная терапия помогает избавиться от шлаков и токсинов. При этом важную роль играет правильное питание.

2. Немаловажными являются последовательность и регулярность. Большинство людей отмечают заметное улучшение в течение одной-двух недель, делая массаж мышц живота по двадцать минут в день.

3. При выполнении приемов лежа будет полезным поочередное перемещение колен в правую и левую стороны.

Массаж для живота для похудения: отзывы

Массаж живота — это техника, которая использовалась многими народами с древних времен. Было отмечено, что щипковый массаж живота способствовал укреплению здоровья и улучшению хорошего самочувствия, а также снятию болевых ощущений, избавлению от стресса и общему улучшению функционирования пищеварительного тракта. Методика массажа на удивление проста, и положительного эффекта можно достичь, выделяя всего пять минут ежедневно. Даже в домашних условиях может быть выполнен массаж для живота для похудения. Отзывы после такой процедуры касаются в основном внешнего эффекта. Люди отмечают уменьшение объемов и подтяжку кожи, а также улучшение общего самочувствия.

Как выполняется самый простой массаж?

Как делать массаж живота? Для начала нужно найти подходящее место. Удобнее всего лечь на твердую горизонтальную поверхность, кровать, диван или на коврик на полу. Обнажить живот, чтобы обеспечить эффект контакта "кожа-к-коже". Далее рекомендуется потереть ладони друг о друга до ощущения легкого жжения, как правило, достаточно около 15 секунд. Поместить пальцы на пупок и, надавливая (но не сильно), начинать растирающие движения, постепенно увеличивая радиус, мысленно рисуя от 40 до 50 кругов вокруг области живота. По времени это занимает минуты две. Как часто стоит выполнять такое простое упражнение? Двухминутный массаж живота рекомендуется проводить регулярно два раза в день, после пробуждения и прямо перед сном.

Массаж живота и потеря веса

Является ли хорошим средством массаж для живота для похудения? Отзывы людей, регулярно пользующихся услугами массажиста, позволяют сделать вывод о том, что брюшной массаж может способствовать потере веса, если его разумно сочетать с умеренными физическими нагрузками и правильным питанием. Сам по себе массаж помогает устранить запоры и тем самым ускорить правильный обмен веществ и наладить правильное функционирование пищеварительной системы организма, которая часто работает в более медленном темпе у людей, которые страдают от лишних килограммов, независимо от диет и физической активности.

Положительный эффект от массажа

Регулярный массаж дает немало положительных изменений:

1. Снижение метеоризма. Массаж живота может помочь в регулировании обмена веществ и уменьшить накопление отходов в организме, которые способствуют вздутию.

2. Решение проблемы с запорами. Массаж брюшной области способствует естественному избавлению от запоров и сопровождающих их болей в животе. С помощью ежедневных несложных движений можно устранить эту неприятную проблему и предотвратить ее повторное появление.

3. Улучшение общего состояния желудочно-кишечного тракта в течение длительного срока. За счет увеличения стимуляции притока крови к области живота и физическому стимулированию кишечника можно заставить пищеварительную систему работать на пике эффективности.

4. Обезболивающий эффект при менструации. Брюшной массаж с использованием ароматических масел гвоздики, корицы, лаванды и розы может помочь уменьшить болезненные менструальные спазмы и нормализовать обильные кровотечения. Выполнять такой массаж следует до начала ожидаемой менструации.

5. Психологические преимущества. Как показывает практика, массаж живота может не только воздействовать на различные аспекты физического здоровья, но и стать залогом психологического благополучия и отличным средством для облегчения стрессовых состояний.

6. Повышение мышечного тонуса брюшной полости. Выполняя вручную или используя массажер для живота, можно сделать расслабляющий или тонизирующий массаж, который действительно поможет подтянуть проблемную зону, а также предоставит множество сопутствующих выгод для здоровья. Почему бы не попробовать? Кроме лишнего мусора и лишнего веса, терять, в принципе, нечего.

Противопоказания для проведения массажа

Следует отметить, что массаж живота категорически противопоказан для некоторых людей. Настоятельно избегать этой процедуры следует беременным женщинам, людям с желчнокаменной болезнью, камнями в почках, отложением кальция в мочевом пузыре, грыжей любых типов, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, любым типом внутреннего кровотечения, а также женщинам с воспалением детородных органов. Внимание: массаж живота не следует практиковать сразу после обильного приема пищи.

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это не заболевание, а выпячивание жировых клеток, создающих эффект бугристой поверхности на коже. В некоторых случаях жировые клетки разрастаются в результате накопления метаболических отходов из-за неэффективного оттока или плохой циркуляции лимфы. Причины могу быть как внешние (тесная одежда, например), так и внутренние, связанные с питанием. Чем же может помочь антицеллюлитный массаж? Цена одного сеанса на специальном вакуумном оборудовании составляет около $10-15, примерно столько же стоит ручной массаж у профессионального специалиста. Массаж глубоких тканей может разбить жировые отложения и вывести токсины из организма. Лимфодренаж может помочь в снятии отеков и скопившейся жидкости в пораженных целлюлитом областях, но окончательно избавиться от так называемой апельсиновой корки практически невозможно.

Массаж помогает бороться с целлюлитом

Целлюлит — это проблема, которая беспокоит около 90% женщин, поэтому антицеллюлитные и очистительные процедуры так популярны и прибыльны в настоящее время. Антицеллюлитный массаж, цена на который варьируется в зависимости от используемого оборудования, может проводиться при помощи специального вакуумного массажера, банок или вручную. Самым дешевым вариантом является ручной самомассаж для ног и ягодиц, который способствует хорошему кровообращению, выведению лишней жидкости и расщеплению жировых отложений. Кожа будет выглядеть более гладкой и упругой, если процедура проводилась регулярно и качественно, поэтому если нет желания учиться и делать все самостоятельно, то лучше обратиться к специалистам, которые помогут достичь желаемого эффекта гораздо быстрее, чем при выполнении в домашних условиях. Существуют также специальные кремы, лосьоны, скрабы и эфирные масла, которые используются в процессе.

Различные методы и техники массажа

Метод № 1. Разминание. Эта техника массажа включает в себя переменное надавливание и скольжение пальцами по коже, подходит для таких зон, как плечи, колени и икры. Для больших поверхностей, таких как живот, бедра и ягодицы, применяется метод, во время которого задействуются не только пальцы, но и ладони. По виду напоминает процесс замешивания теста. Разминание улучшает кровообращение и приводит к разрыхлению накопленных жиров.

Метод № 2. Отжим. Является еще одной эффективной техникой, при которой используются движения руками, которые напоминают ручной отжим мокрой одежды. В отличие от разминания, эта техника не дает расслабляющего эффекта и может быть даже немного болезненной. Лучше использовать обе руки, это очень эффективно для ягодиц, боков и бедер.

Метод № 3. Массаж кулаком. При правильном использовании сжатый кулак может помочь уменьшить проявления целлюлита. Подобные «избивания» расщепляют стойкие жировые отложения под кожей, делая прослойку более равномерной.

Техника № 4. S-массаж. Выполняется в основном на бедрах, большой палец при этом находится под прямым углом к указательному. Массажные движения напоминают рисование английской буквы S.

Техника № 5. Щетка. Еще одна популярная форма массажа, во время которой используются специальные щетки для стимулирования циркуляции крови в пораженных целлюлитом зонах. Чем жестче щетина, тем лучше массажный эффект.

Живот является наиболее проблемной зоной, которая в процессе потери веса уменьшается медленнее всего. Наряду с физическими упражнениями и правильным питанием массаж является эффективным способом для уменьшения объемов талии. Согласно отзывам о массаже живота для похудения, эти процедуры дают потрясающий эффект. Проводить сеансы самомассажа полезно тем, кто страдает от застойных процессов во внутренних органах. Для этого необходимо следовать нескольким простым рекомендациям. Массаж для похудения живота следует выполнять по часовой стрелке, во время сеанса не должно присутствовать чувство дискомфорта или другие неприятные ощущения. Процедуру рекомендуется выполнять до еды или спустя полтора-два часа после приема пищи.

Большинство женщин, ежедневно пытается найти средство против целлюлита, которое бы не требовало посещения специального учреждения. Причин этому может быть много: не хватает финансов на посещение косметологических клиник, нехватка времени на уход за собой вне дома, внутренняя закомплексованность. По статистике, свыше 70% женщин, обладающих лишним весом, стесняются раздеваться даже до нижнего белья перед посторонними людьми (с учетом того, что специалисты косметологических или массажных учреждений – мужчины). И вот, решение найдено! Антицеллюлитный массаж живота возможно проводить самостоятельно, в домашних условиях. Как это делать? Какие показания и противопоказания у процедуры? Существует ли обучающее видео? Все подробности в данной статье.

Главная специфика антицеллюлитного массажа – расщепление подкожного жира, посредством физического воздействия на него. Локальной областью проведения процедуры становиться абсолютно всё тело, но сегодня, мы рассмотрим непосредственно антицеллюлитный массаж живота.

В чем особенность воздействия процедуры на живот?

Живот считается эпицентром целлюлита. Именно область живота, первым делом подвергается воздействию целлюлита и набора лишней массы, в целом.

Воздействие массажа происходит следующим образом: подкожный жир размягчается, делается подвижным. За счёт этого происходит усиленное сгорание жировых скоплений в эпидерме.

Как известно, живот очень ранимая и нежная область и грубая процедура может доставлять множество дискомфортных ощущений. Антицеллюлитный массаж живота объединяет в себе множество различных техник исполнения, которые можно применять по всей локальной области. К примеру, на бока можно применять пощипывание в сочетании с разглаживанием. Для самого живота, существует как мягкая и релаксирующая форма, так и более жесткая разновидность.

Показания

В целом, практически каждый человек, у которого наблюдаются проблемы с лишним весом (или значительное скопление жировых клеток в области живота) может воспользоваться данной процедурой. Однако есть определенная категория женщин, которым данная процедура именно показана. Итак, какие показания имеются у антицеллюлитного массажа живота:

Появление целлюлита на всей локальной области живота;
Лишний вес, формирование складок, появляются «бока»;
Нарушение тонуса кожи;
Появление растяжек, иных деформаций кожного покрова.

Стоит заметить, что антицеллюлитный массаж живота не устраняет растяжки. Однако при схождении целлюлита, они заметно бледнеют и становятся практически незаметными людскому взору. Приобретают телесный цвет.

Подготовка к проведению

Подготовительный этап занимает относительно немного времени и условно делиться на два процесса: приобретение необходимых компонентов для массажа и процедурный предварительный ряд.

Стоит заметить, что проведение данной процедуры показано в домашних условиях. Это обусловлено различными факторами, к примеру, как экономическая выгода, временная выгода и тихая, непринужденная обстановка. Для многих женщин, зачастую, психологический фактор становится замедляющим процессом. Ведь, как известно, физиологическое и психологическое состояние человека тесно взаимосвязано между собою.

Как же научиться правильно делать антицеллюлитный массаж живота самостоятельно, если впервые берешься за процедуру? Выход есть. В интернете присутствует масса обучающих видеоуроков, с полным описанием процедуры от и до.

Перейдем к подготовке. Для проведения массажа, необходимо приобрести специальный крем-гель или лосьон для тела. Данные средства предназначены для усиления эффективности воздействия массажа на тело человека. По возможности, приобрести скраб или любое другое средство для пилинга.

Перед непосредственным началом процедуры, необходимо принять горячую ванну. Таким образом, тело расслабиться, и восприимчивость к массажу значительно возрастет.

Рекомендуется провести предварительный релаксирующий массаж, чтобы подготовить кожу к более грубой процедуре. Лёгкими массирующими движениями хорошенько размять всю локальную область живота и после, переходить к непосредственной процедуре антицеллюлитного массажа живота.

Выполнение процедуры

Проведение антицеллюлитного массажа живота с помощью видео в домашних условиях набирает всё большую популярность среди женщин. Как оказалось, это более выгодно с многих факторов, в том числе – с психологической стороны.

Выполнять антицеллюлитный массаж необходимо исключительно по заданному алгоритму. Менять или нарушать последовательность действий категорически запрещено. Это может повлечь за собой понижение эффективности процедуры, или вовсе не принести результатов.

Как только закончен подготовительный ряд процедур, можно переходить непосредственно к самому массажу живота. Итак, как правильно выполняется антицеллюлитный массаж на животе:

Первым делом, необходимо выбрать тёплую комнату чтобы провести массаж живота от целлюлита в домашних условиях, без наличия сквозняков. В процессе проведения процедуры, локальные области, на которых будет производиться терапия массажем, сильно нагреваются и лёгкое дуновение холодного ветра может привести к воспалению лимфоузлов;
После выбора комнаты, необходимо занять удобное положение, и обработать выбранную пораженную область на животе (процедуру рекомендуется выполнять посредством выбора необходимых локальных мест, за раз – не более двух) и обработать её крем-гелем или лосьоном для тела, тщательно растирая его по кожному покрову;
Производить антицеллюлитный массаж на животе следует по заранее выбранному видеоуроку. Чтобы не тратить драгоценное время, найдите предварительно необходимое видео;
Далее – непосредственное исполнение массажа. Для начала, рекомендуется применять лёгкие, массирующие движения. Таким образом, организм подготавливается к последующему сильному воздействию массажа;
Переходим к более интенсивной форме. Можно использовать различные массажные техники (пощипывание, похлопывание и т.д.). Выполнять в течение 20-30 минут до появления красноты на коже;
После окончания процедуры, необходимо принять душ комнатной температуры и одеть теплую одежду.

В целом, антицеллюлитный массаж боков довольно лёгкая процедура. Многие косметологи и массажисты рекомендуют её использование именно потому, что она полностью безопасна для жизни пациентов, и не несёт никакой угрозы для их здоровья. Однако даже у такой безопасной процедуры имеется свой ряд противопоказаний.

Противопоказания

Как уже упоминалось ранее, процедура считается полностью безопасной для здоровья пациента. Однако список противопоказаний всё же имеется. Итак, в каких случаях (или кому) запрещен антицеллюлитный массаж живота:

При нарушении кожного покрова. Любая аллергическая реакция, сыпь или небольшая царапина является первым противопоказанием к применению процедуры. Необходимо дождаться полной реабилитации кожного покрова и только после приступать к выполнению процедуры;
Категорически запрещается людям с любой формой отклонений в работе сердечно-сосудистой системы. К примеру, такие сердечные заболевания как тахикардия, брадикардия, аритмия, сердечная недостаточность являются прямым противопоказанием к выполнению антицеллюлитного массажа боков;
Не рекомендуется проводить процедуру людям, страдающим частыми перепадами артериального давления;
Запрещено проводить антицеллюлитный массаж боков беременным или кормящим женщинам.

В целом, список противопоказаний не так уж и велик. Но все вышеуказанные исключения и запреты необходимо точно выполнять. Если же у вас возникло желание избавиться от надоедливых «апельсиновых корок», но вы оказались несовместимы с процедурой, необходимо пройти предварительное обследование в медицинском учреждении и устранить очаг несовместимость. В противном случае, стоит подыскать какой-нибудь аналог данной процедуры.