Антицеллюлитный массаж видео уроки ягодицы

Здравствуйте, уважаемые читатели! В этой статье хотим вам рассказать про антицеллюлитный массаж ягодиц, его виды и технику выполнения.

Содержание

Полезные свойства

Антицеллюлитный массаж ягодиц – это эффективная методика, которая поможет справиться с апельсиновой коркой и улучшить обменные процессы в организме. Благодаря массажу в области ягодиц и бедер, вы:

• улучшите кровообращение и лимфоток;
• ускорите процесс обмена веществ;
• снимите отечность тканей;
• выведите токсины и прочие продукты распада с межклеточного пространства;
• обеспечите быстрое восстановление тканей благодаря лучшему поступлению полезных веществ и кислорода с током крови;
• обеспечите тонус мышц;
• повысите эластичность тканей и сосудов;
• улучшите внешний вид дермы в области массажа.

Противопоказания

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц безусловно полезен для всего организма, поможет справиться с лишними килограммами и внешними дефектами кожи. Однако не всем можно использовать подобную технику похудения. Массаж может нанести вред организму:

• во время беременности;
• при повышенном артериальном давлении;
• при заболеваниях сердечной мышцы;
• при наличии дерматологических проблем;
• при наличии злокачественных новообразований различной локализации;
• при высокой температуре тела;
• в период острого течения заболеваний различной этиологии.

Правила

Для того, чтобы антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц был максимально эффективным и не принес вред вашему организму, следует придерживаться следующих рекомендаций:

• для проведения процедуры используйте специальные масла или жирный крем, которые обеспечат хорошее скольжение по телу;
• перед проведением массажа необходимо принять ванну или душ, который поможет распарить дерму и сделать ее более восприимчивой к манипуляциям;
• начало и завершение процедуры должно сопровождаться мягкими и плавными движениями, что поможет разогреть и успокоить кожу;
• в середине массажа движении должны осуществляться с максимальной интенсивностью;
• не давите на область паха, внутреннюю часть бедра и подколенную область;
• массажные движения осуществляются по направлению лимфотока;
• откажитесь от массажа в период менструации;
• проводите процедуру через день, оптимальное время через 3 часа после еды;
• все движения не должны причинять боли;
• проводите одновременно массаж ног и ягодиц для лучшего эффекта.

Массаж в салонах

Чтобы сделать антицеллюлитный массаж ног, бедер и ягодиц, вы можете обратиться к квалифицированным специалистам, которые обладают достаточными знаниями и навыками для проведения процедуры. В косметических салонах вам предложат множество вариантов и техник выполнения массажа: со специальными щетками, банками, медом, шоколадом, специальными кремами и прочее.

Наибольшей популярностью у специалистов и их клиентов пользуется массаж со специальными роллерами. Их применение помогает обработать большие участки тела и затронуть глубинные участки дермы и подкожный жировой слой, который является причином целлюлита.

В процессе проведения процедуры мастер использует специальные антицеллюлитные кремы, масла для массажа, которые обеспечивают хорошее скольжение и помогают быстрее справиться с проблемой.

Антицеллюлитный массаж не похож на общеукрепляющий массаж тела, который помогает вам расслабиться и наполниться энергией. Такой массаж можно сравнить с физической нагрузкой средней степени тяжести. Поэтому после окончания процедуры вы можете почувствовать в теле небольшую слабость и приятное тепло.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Чтобы массаж не закончился синяками и невыносимой болью необходимо соблюдать последовательность в движениях.

• Начинать и заканчивать массаж необходимо с поглаживающих движений.Это поможет разогреть и успокоить кожу. Движения делайте легким прикосновением кончиков пальцев, при поглаживании можно создавать легкую вибрацию. Поглаживающие движения могут быть прямолинейными, круговыми или зигзагоподобными.
• Следующий этап процедуры – растирание. Движения выполняйте плотно прижатыми к коже ладонью и пальцами. Все движения интенсивные и должны обеспечить растяжение кожи и мышц. Это поможет усилить ток лимфы, крови, а также жидкости, которая накопилась в клетках тканей.
• Третий этап массажа – выжимание и разминание — проводите пальцами. Между пальцами зажмите валик кожи, и постепенно передвигайте его вверх. После захватите пальцами кожу и массируйте ее. Движения должны быть похожими, как будто вы замешиваете тесто. После этого сожмите кулаки и костяшками проведите по коже снизу вверх.
• Четвертый этап – похлопывания . Проводите процедуру пальцами и всей ладонью. Похлопывания должны быть интенсивными. Это поможет разогнать застойные процессы в области ягодиц и бедер. Но не переусердствуйте, чтобы не оставить на теле синяки.

Баночный массаж

Антицеллюлитный массаж банками – это эффективный способ борьбы с апельсиновой коркой, который широко используется в косметических салонах, а также доступен для самостоятельного проведения дома.

Для проведения процедуры используются специальные массажные банки, гели, масла или кремы, которые можно найти в аптеке.

Перед тем, как разместить банку на теле, необходимо создать вакуум — немного сожмите и установите. Далее, установленные устройства, круговыми и зигзагообразными движениями продвигайте по телу. Делайте круговые движения банками для массажа ягодиц. Для воздействия на область бедер, делайте движения зигзагообразные или прямые, при этом все движения должны быть от колена к ягодицам. После оторвите банку и повторяйте процедуру необходимое количество раз.

Антицеллюлитный баночный массаж эффективный при условии регулярного его выполнения – трижды в неделю в течение 2 месяцев. Только через указанное время вы можете заметить результат. Также следует строго выполнять амплитуду движений банками, чтобы избежать болевых ощущений и синяков.

Антицеллюлитный массаж с добавками

Антицеллюлитный массаж ягодиц бедер и ягодиц можно делать с добавлением натуральных средств, которые усилят эффективность процедуры и помогут напитать верхние слои дермы полезными веществами. К таким относят косметические и эфирные масла, мед.

Медовый массаж

Мед – одна из наиболее популярных и полезных добавок к массажу. Широко используется в специализированных массажных салонах и для самомассажа дома. Для проведения массажа от апельсиновой корки на область ягодиц и бедер вам понадобится около 5 ст. л меда. К нему можно добавить эфирные масла для лучшего скольжения.

Техника проведения антицеллюлитного медового массажа:

• смажьте ладони медом или его смесью с эфирными маслами;
• нанесите мед на ягодицы и бедра сначала легкими массажными движениями, позже похлопывающими;
• прижмите ладони плотно к коже и резко оторвите – это поможет создать вакуум, который откроет поры и будет вытягивать токсины, шлаки и подкожный жир;
• после окончания процедуры примите душ и нанесите антицеллюлитный крем, косметическое масло на кожу ягодиц и бедер.

Массаж с использованием массажеров

Делать антицеллюлитный массаж ягодиц самостоятельно можно с использованием специальных щеток и массажеров. Это поможет упростить проведение процедуры и добиться быстрого результата. Однако нужно придерживаться некоторых правил:

• оптимальное время для массажа при помощи специальных устройств утро или вечер;
• перед проведением процедуры примите контрастный душ;
• интенсивность движений с каждой процедурой должна нарастать;
• во время массажа не затрагивайте участки тела с раздражением, ссадинами;
• рекомендуем проводить массаж после нанесения талька, который подсушит кожу и предотвратит чрезмерное ее растяжение.

Следует быть осторожным, используя вибромассажеры. Они оказывают воздействие на внутренние органы. Если вы не уверены в своем здоровье, откажитесь от таких устройств, чтобы не усугубить ситуацию.

Полезные статьи:

Об авторе статьи:

Косметолог, директор 3 косметологических клиник под собственным брендом «Людмила». Автор статей для профессиональных интернет изданий и участник множества международных симпозиумов.

Антицеллюлитный массаж играет огромную роль в борьбе с неприятной апельсиновой коркой на теле у женщин. В отрыве от остальных элементов терапии он не принесет должного результата, но регулярные процедуры, в сочетании с правильным питанием и физической нагрузкой, способны буквально преобразить кожу.

Антицеллюлитный массаж дома прельщает многих представительниц прекрасного пола, и в этом ничего удивительного. Во-первых, он не требует лишних денежных затрат, салонные услуги стоят немало. Во-вторых, устраивать самостоятельные сеансы можно в любое удобное время, не подстраиваясь под график мастера.

Реально ли делать правильный массаж дома?

Если женщина хочет быть уверена в том, что сеансы массажа принесут ей исключительно пользу, она должна обратиться к квалифицированному специалисту. Только он сможет провести процедуру с учетом всех правил, не навредив ни коже, ни сосудам, ни мышцам. Пытаясь сделать себе массаж своими силами, женщины рискуют не только не добиться результата, но и покрыть кожу синяками.

Однако бороться таким образом с целлюлитом в домашних условиях все же реально. Для этого необходимо найти соответствующую литературу, подробно рассматривающую методику выполнения. Подготовка должна включать в себя и просмотр видеоуроков. Такое обучение достаточно эффективно, но нужно выбирать только видео, на которых работают профессионалы своего дела.

Ручной массаж далеко не всегда является достойным решением проблемы. Целлюлит на запущенных стадиях побороть без профессиональных аппаратных методик практически невозможно. В этом случае приходится обращаться к куда более серьёзным процедурам. Однако применять от целлюлита самостоятельный массаж в домашних условиях всё равно допустимо, в качестве дополнительной меры воздействия.

Виды массажа

Когда человек слышит слово «массаж», чаще всего в его голове представляется ручной вид, так как это самый распространенный вариант. Несмотря на всю его внешнюю простоту, он приводит к отличному результату при трех главных условиях:

• Регулярных сеансах;
• Правильной технике выполнения;
• Достаточной квалификации массажиста.

В домашних условиях устранить запущенный целлюлит самостоятельно не выйдет, но самомассаж подойдет для легких форм. Следующий вид подразумевает использование массажеров, которые поражают своим многообразием. Среди них как простые деревянные ролики, так и электрические устройства, втягивающие кожу.

Лимфодренажный тип чаще всего проводится с помощью аппаратов, однако существует и ручной его вариант. Он подходит для борьбы с поздними стадиями целлюлита, так как оказывает очень интенсивное воздействие. Главное отличие данного типа в том, что все движения направлены к сердечной мышце.

Наконец, активно применяется массаж банками и другие вариации вакуумного массажа. Такие процедуры проводят как дома, так и в салонах. Для них используются специальные силиконовые банки и массажеры схожего воздействия.

Дополнительные средства и противопоказания

Чтобы добиться наибольшей эффективности от сеансов, стоит не просто массировать кожу определенным образом, но и втирать при этом полезные компоненты. На современном рынке нетрудно найти множество антицеллюлитных кремов, однако покупать что-либо необязательно. Достаточно выбрать рецепт и с его помощью приготовить маску. Часто за основу берутся:

Эфирные масла можно использовать не только сами по себе, но и в совокупности с другими ингредиентами. Подходящий вариант выбирается по разным критериям, вроде индивидуальных особенностей организма и дополнительных свойств, однако чаще всего предпочтение отдается корице, фукусу, лимону и апельсину.

Подбирать состав смеси для массажа нужно индивидуально, так как у человека может быть аллергия на какие-либо продукты. Разогревающие маски не подходят при ряде заболеваний, таких как варикозное расширение вен. Массаж сам по себе тоже имеет список противопоказаний. К ним относятся:

• Хронические заболевания кожи, особенно затрагивающие проблемные участки, требующие проработки;
• Патологии свертываемости крови;
• Острый период любых хронических болезней;
• Вирусные инфекции.

Варикозное расширение вен является относительным противопоказанием для массажа, так как некоторые типы воздействия все же допустимы, но они должны быть очень щадящими. Лучше всего проконсультироваться со специалистом перед тем, как лечить целлюлит после диагноза варикоз. Беременность и грудное вскармливание тоже являются противопоказаниями.

Правила проведения

Если женщина решила добавить в свою терапию целлюлита сеансы массажа, то она должна регулярно уделять им время, в противном случае никаких результатов не будет. Более того, необходимо соблюдать длительность курса. Обычно требуется не менее двенадцати процедур. После этого лучше сделать перерыв в несколько дней, а затем, при необходимости, повторить курс.

Советы по проведению массажа:

• Лучше всего прорабатывать кожу ранним утром. Получасовой массаж до завтрака будет стимулировать положительные реакции в организме на протяжении всего дня;
• Если сеанс проводится вечером, стоит совместить его с антицеллюлитными обёртываниями;
• Чаще всего для качественного массажа нужно предварительно распарить кожу, особенно если при этом будут использоваться масла и маски;
• Любая проработка кожного покрова завершается использованием кремов и других средств, которые помогут ей быстрее восстановиться;
• Важно правильно подобрать интенсивность воздействия. Она должна быть достаточно сильной, чтобы кожа и мышцы хорошо прогревались, но недостаточно сильной для формирования синяков и гематом.

Многие считают боль при антицеллюлитном массаже показателем его эффективности. На деле невыносимых ощущений, а тем более выраженных травм на коже, быть не должно. Синяки и кровоподтеки являются следствием неправильного выполнения или, в редких случаях, слишком близкого расположения вен к поверхности кожи.

Главные приемы

У каждого специалиста найдутся свои тонкости выполнения антицеллюлитного массажа. Однако известен ряд приемов, который используется практически в каждой методике. В первую очередь, это поглаживания. Под этим словом подразумевается легкое касание кожи пальцами. Они должны скользить вдоль проблемных зон.

Поглаживания по сути являются подготовкой кожных покровов к дальнейшей работе. После этого используются:

• Растирания. Широко расставленные пальцы плотно прижимают к коже и двигают ими по участкам целлюлита. Икры прорабатываются строго снизу-вверх, а бедренную зону массируют круговыми движениями. Такое воздействие способствует выводу излишков жидкости, что очень важно для терапии. Однако растирания нельзя применять при увеличении поверхностных вен или появлении капиллярной сетки;
• Надавливания. Для выполнения данного приема нужно захватить пальцам небольшой участок кожи и оттянуть его. Это называется поверхностным надавливанием. Для глубинной проработки требуется оттягивать значительное количество кожи двумя руками, постепенно сводя их вместе. Такая проработка позволяет повысить тонус мышц и разрушить связи жировых клеток;

• Похлопывания. Необходимо сжать руки в кулаки и косточками наносить удары по всей поверхности целлюлита. Интенсивность воздействия нужно постоянно менять. Допустимо делать похлопывания не кулаками, а ладонями.

Существует пятый прием, который называется щипки или захваты. Его суть полностью соответствует названию. Необходимо щипать кожу, захватывать её пальцами с разной степенью силы, постепенно увеличивая темп работы. Такая методика входит в число наиболее результативных, но и наиболее болезненных.

Техника вакуумного массажа

Если у женщины нет противопоказаний, она может проводить дома сеансы вакуумного массажа. Для этого потребуются специальные силиконовые баночки и масло, которое поможет им легче скользить по коже. Подойдут и стеклянные банки, которые многим известны как средство для лечения кашля, но использовать их труднее.

Сначала необходимо смазать прорабатываемую зону выбранным маслом. Затем нужно сильно сжать баночку, чтобы она плотно закрепилась на коже. Теперь ее необходимо передвигать по целлюлиту. Чтобы добиться лучшего эффекта, важно осуществлять движения в верном направлении, схема следующая:

• На бедрах нужно перемещать банку снизу-вверх, не доходя при этом до паховой области;
• Живот прорабатывается круговыми движениями по часовой стрелке;
• На икрах необходимо двигаться снизу-вверх, останавливаясь перед подколенной областью.

Не нужно долго удерживать баночку на какой-то одной точке, это может привести к появлению синяков. Общая длительность сеанса составляет минимум пятнадцать минут. Проводить его нужно с перерывом в сутки. Обычно результат наблюдается спустя 10-15 процедур, но только при условии изменения образа жизни, устранения причины формирования целлюлита.

Подробнее о домашнем вакуумном массаже смотрите в видеоуроке:

Сухое растирание

Если у женщины целлюлит находится на начальной стадии, а навыков массажа практически нет, лучше обратиться к методикам, которые подходят для начинающих. Например, проводится так называемое сухое растирание, для которого потребуется щетка, рукавица или полотенце.

Проработка кожи происходит очень просто:

• Тело должно быть сухим, не нужно делать растирания в ванной или после душа;
• С помощью выбранного инструмента проблемные участки растираются до тех пор, пока не проявится устойчивое покраснение кожи;
• По завершении работы нужно смазать кожные покровы молочком для тела или увлажняющим кремом.

Если целлюлит не запущен, то достаточно прорабатывать его таким образом на протяжении пяти минут. Процедура проводится максимум три раза в неделю. Важно следить, чтобы в процессе растираний кожа оставалась сухой, иначе могут появиться царапины и синяки.

Массаж на захватах

Одной из самых эффективных техник, которыми можно воспользоваться в домашних условиях, является массаж, чью основу составляют захваты. Такой прием глубже прорабатывает кожу и улучшает циркуляцию крови в местах скопления целлюлита. Ему нужно уделять примерно десять минут в день.

Для проработки живота, бедер и ягодиц нужно выполнять движения вверх-вниз косточками пальцев, сжатых в кулак. Это нужно делать до тех пор, пока кровь не прильет к поверхности кожи, и она не покраснеет. Бедра и ягодицы также можно прорабатывать путем круговых вращений пальцев обеих рук, сложенных вместе. Это подходит и для массажа колен.

Чтобы устранить целлюлит на внутренней поверхности бедер, необходимо всеми пальцами собрать складку кожи, а затем разгладить её с помощью движения вверх большого пальца. Таким же образом работают с внутренней поверхностью рук. Ещё один вариант для проблемных зон – большие и указательные пальцы образуют треугольник, которым сильно сдавливают кожу. После этого указательные пальцы приближают к большим, попутно двигая складку вверх.

Данный видеокурс призвать обучать ручному самомассажу:

Домашние аппаратные методики

Если женщина решила устранять целлюлитную корку в домашних условиях ради удобства, а не экономии, то она может позволить себе потратиться на приобретение действенного массажера. По-настоящему эффективные средства очень дороги. Например, вакуумные массажеры, входящие в списки лучших, стоят порядка шестнадцати тысяч рублей.

Однако для приемлемой проработки тела можно приобрести и более доступные варианты. Воздушные компрессоры, создающие области вакуума, продаются в разных ценовых категориях. С помощью таких массажеров процедура проводится точно также, как и в случае с банками. Необходимо покупать только варианты с регулируемой интенсивностью, так как подобные сеансы очень травматичны, на коже могут появиться гематомы.

Популярностью пользуются вибромассажеры, в комплекте с которыми обычно идет множество насадок для проработки разных участков тела. Отдельного внимания заслуживают модели, в которых встроена дополнительная функция инфракрасного облучения. Как и в случае с вакуумными массажерами, важно иметь возможность настроить интенсивность работы устройства.

Чтобы научиться правильному использованию массажеров, посмотрите этот видео урок:

О чем нужно помнить?

Как бы не прельщали женщин фото тела до и после сеансов массажа, процедура не является панацеей от целлюлита, сколько бы времени ей не уделялось. Более того, при неверном проведении она может серьёзно навредить организму. Важно подбирать технологию с учетом индивидуальных особенностей и не рисковать лишний раз, найдя свою патологию в перечне противопоказаний.

Практически при любой методике верными будут движения, направленные снизу-вверх. При этом важно следить за тем, как краснеет кожа. Если это произошло резко и неестественно, процедуру необходимо сразу же прекратить. В целом, независимо от технологии, антицеллюлитный массаж дает свой результат, когда он проводится правильно и регулярно.

Стоит отдельно рассмотреть медовый тип процедуры. Данный продукт очень полезен при наружном использовании, но наносить его тяжело, так как он постоянно течет, а боль при отдирании рук, прилипающих к коже, куда сильнее, чем при использовании других косметических средств.

Отзывы

«Это точно мой любимый вариант массажа! Не требуется никаких особых приготовлений, при этом кожа увлажняется, насыщается витаминами, становится куда красивее. Когда ладони прилипают к телу, приходится даже прилагать усилия, чтобы их оторвать, но это именно то, что нужно».

«Если сравнивать с массажными банками, то применение меда не такое и болезненное, но дискомфорт точно есть. В моем же случае, по непонятной причине, от использования этого продукта по коже пошло нечто вроде волдырей, хотя аллергии у меня нет. Пришлось отказаться от процедур».

Видео в тему

Множество людей мечтает избавиться от целлюлита. Однако эта задача, по сути, является очень сложной. Для достижения необходимого результата нужно много работать над собой. В основном для избавления от «апельсиновой корки» применяется антицеллюлитный массаж, который делается в области живота, ягодиц, передней и задней поверхностей бедер, втирание в кожу различных кремов, улучшающих тургор кожи, спорт и даже дыхательные упражнения.

Как делать антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц

Целью антицеллюлитного массажа является восстановление функций клеток. При этом укрепляются стенки кровеносных сосудов, и они начинают лучше работать. Это ведет к устранению такой неприятной "апельсиновой корки" и даже способствует восстановлению нормального веса.

Кроме этого, он полезен и для профилактики. С его помощью кожа становится лучше, эластичнее, снижается вес, нормализуется обмен веществ.

Виды антицеллюлитного массажа

Различают несколько его видов.

Для того чтобы активизировать работу лимфатических капилляров, применяется общий поверхностный массаж. При этом применяются легкие поглаживания и растирания. Все движения в любом случае должны идти по направлению к основным лимфатическим узлам.

Локальный антицеллюлитный массаж дает возможность улучшить работу лимфатических капилляров и коллекторов. Здесь применяются уже более сильные приемы, растирания и разминание, а также массаж отдельных проблемных участков.

Как делают антицеллюлитный массаж ягодиц

Необходимо все манипуляции выполнять по направлению естественного хода лимфы. Так делают, потому что это способствует улучшению формы ягодичной зоны.

Точнее сказать, массажист двигается сверху вниз и от периферии к центру обрабатываемой области.

Первый этап начинают глубоким поглаживанием ребром ладони. Требуемые направления движений четко соблюдаются. После первого этапа начинают производить быстрые круговые поглаживания.

Они делаются спиралевидно в направлении от периферии к крестцу. Следом идет аналогичное, но глубокое поглаживание.

Далее массажист начинает разминать жировые складки. Для этого он захватывает горизонтальную жировую складку и разминает ее снизу вверх.

Потом с помощью щипков указательным и большим пальцами захватывается та же жировая складка, но вертикально и тщательно прорабатывается от боковых поверхностей к центральной.

Далее массажист выполняет «стаккато». Кто не знает – это отрывистые постукивания, между которыми выдерживается минимальная пауза.

После этого он интенсивно массирует копчик круговыми движениями по часовой стрелке. Заключается вся процедура массажа помпажем.

Он применяется к лимфатическим узлам голеностопа, подъягодичной и подколенной областям, а также крестцу. Его проводят легкими толчками, используя при этом обе руки одновременно. Повторяют три раза для каждой зоны.

Польза антицеллюлитного массажа ягодиц

Процедура позволяет избавиться от целлюлита и дряблой кожи. И чем раньше вы займетесь решением данной проблемы, тем лучше. На ранней стадии целлюлит намного проще убрать, чем спустя 5-10 лет после его появления. Относитесь к своему телу с любовью.

Недостатки ягодичной зоны

• Исчезающие со временем форма и тонус,
• Лишние жировые накопления,
• Неровный рельеф.

То, что обычно называют целлюлитом, или «апельсиновой коркой», обычно говорит о задержке жидкости в организме и зарастании тканей. Будьте осторожны в ходе массаже, потому что эти участки нередко чувствительны. Повторяйте ежедневно.

Урок по антицеллюлитному массажу бедер и ягодиц — пошагово

Разминание бедер и ягодиц

Разминание способствует рассасыванию застоев, однако будьте осторожны, надавливание может оказаться болезненным. Массируйте бедра и ягодицы пациента, надавливая на мышцы большим пальцем и выполняя перекатывания. Чередуйте руки в определенном ритме. Также могут помочь очищающие эфирные масла, как дополнение к антицеллюлитному массажу.

Надавливание на бедра

Массируйте нижней частью ладони мышцы бедра, поднимаясь вверх. Надавливание должно быть достаточно сильным, но не болезненным. Действуйте поочередно двумя руками для усиления. Не затрагивайте внутреннюю сторону бедра.

Надавливание на ягодицы и ноги

Сожмите руку в кулак и массируйте целлюлитные зоны костяшками пальцев. Этот прием может быть очень эффективным, но на ослабленных мышцах будьте осторожны. Делайте круги и разминайте эту область для улучшения кровообращения, но ограничьтесь только мягкими тканями. Не затрагивайте кости или внутреннюю сторону бедра.

Постукивание по бедрам

Постукивая ребрами ладоней, пройдите вверх и вниз по бедру. Это улучшает кровообращение. Запястья расслаблены, тела пациента касаются мизинцы. Резкие и легкие постукивания должны производить характерный для этого приема звук. Можно использовать и другие виды постукивания — похлопывание и постукивание кулаками, которые тоже стимулируют кровообращение. Повторите все на другой ноге.

Что такое лимфодренажный антицеллюлитный массаж и как его делать

Наиболее эффективной процедурой для борьбы с целлюлитом является лимфодренажный антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц. Он проводится двумя курсами по 15 процедур. Первый курс – через день по 40 минут обрабатывается только одна конечность. Через неделю начинается второй курс, уже на другой ноге.

Лимфодренажный антицеллюлитный массаж лучше делать после душа или согрев кожу другим способом. После высушивания кожи пациентка ложится на кушетку на живот, на область, которую предполагается массировать, наносится антицеллюлитное средство.

Прием поверхностный, он должен проводиться с большой осторожностью и без смещения кожи. Направление – от колена вверх, к поясничной области. То же самое делают между другими, чтобы расслабить мышцы.

При правильном выполнении стегание незначительно болезненно или по крайней мере чувствительно для пациентки. Поскольку из-за этого рефлекторно возникает напряжение мышц, заканчиваем несколькими успокаивающими приемами (например, поглаживанием или редкой глубокой вибрацией).

После этого пациентка переворачивается на спину, и все манипуляции поочередно выполняются на передней поверхности бедер. На каждую сторону отводится по 20 минут. Эффект от антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц появится после 7-10 процедур массажа.

Техника антицеллюлитного массажа: видео-урок