Японский точечный массаж лица «Шиацу»

Шиацу – японский массаж, который появился еще в 40-х года 20 века. Это терапия, включающая самомассаж, диагностирование и эффективное восстановление организма человека, посредством надавливания пальцами на жизненно важные точки. Любой желающий стремящийся к усовершенствованию и восстановлению своего тела может делать процедуры Шиацу, изучив несложную технику.

Особенности Шиацу: достоинства и недостатки

Массаж Шиацу применяют, чтобы восстановить энергетический, физический, психологический баланс организма за несколько процедур. К основным преимуществам этой техники специалисты относят:

• Надавливание на необходимые участки выполняется точечно, поэтому восстановление может быть направлено как на определенную зону, так и на весь организм;
• Эффект ощущается после первого массирования;
• Простоту выполнения;
• Эффективное устранение головных болей, болей в руках и пояснице, также результативен при стрессе, запоре, диареях и пр.;
• Получение небывалого умиротворения во время процедуры: массаж успокаивает нервы, сглаживает проявления неврозов.

Довольно большая стоимость одной процедуры у мастера – единственный недостаток массажа, но и он сводится на нет, если вы проводите Шиацу на дому.

Показания и противопоказания Шиацу

Техника Шиацу показана для людей, имеющих:

• Разнообразные болезни нервной системы (мигрени, невриты, радикулиты, невралгии, энурезы и пр.);
• Сердечные и сосудистые заболевания;
• Болезни дыхательной системы;
• Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта;
• Заболевания опорно-двигательного аппарата (если нет необходимости в хирургическом вмешательстве);
• Морщины, дряблость кожи.

Но процедура также имеет и ряд противопоказаний:

• Пониженное внутричерепное давление;
• Кожные новообразования;
• Серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, которые требуют оперативного вмешательства;
• 2-я и 3-я стадии туберкулеза;
• Болезни, вызванные инфекциями;
• Кожные аллергические реакции, воспаления, герпесы, высыпания, куперозы, фурункулезы и пр.;
• Сосудистые заболевания с проявленными гематомами;
• Раны открытого характера.

Подготовка и нюансы массирования лица

Большинство косметологических процедур требуют подготовки и массаж Шиацу для лица не стал исключением:

• Сперва обрабатываем кожу лица тоником либо любым другими чистящими растворами (например: лечебными травяными настоями, мицеллярной водой или легким скрабом с отшелушивающими частицами);
• Разогреваем кожу горячими компрессами или делаем паровую ванну, благодаря чему расслабляются мышцы и расширяются сосуды лица (около 10 минут);
• Наносим на увлажняющие лицо витаминизированные крема минут за пять до начала массажа, таким образом повышая эффективность Шиацу.

Проводя массирование самостоятельно нужно знать три очень важных правила:

1. Нажатия делаем с помощью указательных (2-ых), средних (3-их) и безымянных (4-ых) пальцев (иногда используют и большой палец). Давления должны ощущаться и быть чем-то между легкими и слегка болезненными надавливаниями.
2. Надавливания выполняем строго под углом в 90 градусов (перпендикулярным образом) к массируемым точкам, обязательно снизу-вверх, нельзя давить прямо и тянуть кожу. Процедуру проводим мягкими и неторопливыми движениями.
3. Воздействуем на каждую из точек по времени от 5 до 7 сек. (мощность и время надавливания прямо пропорциональны толщине подкожной жировой прослойки, чем она больше, тем интенсивнее и длительнее нажатия). Ни в коем случае не допускайте растяжения или смещения кожи. Точки для массажа выбирайте зависимо от места где болит или зон, требующих коррекции.

Обучение техники выполнения массирования лица Шиацу

Вся восточная часть мира не без причины сравнивает массаж Шиацу с керамикой – он своего рода автор фарфоровых лиц, помогающий приобрести отдохнувший вид кожи и выровнять тон лиц.

Техника выполнения Шиацу для лица:

1. Поместите подушечки безымянного пальца обеих рук по центру лба, поставьте вблизи указательные и средние пальцы рук. Бережно нажмите и посчитайте до 5-и. Затем перенесите пальчики чуть подальше центра и опять нажмите, такие манипуляции повторяем вплоть до линии висков;
2. Теперь, когда пальцы на висках, снова надавите и удерживайте около 7-ми секунд;
3. Переходим к массированию бровей и зоны вокруг глаз. Поставьте указательные пальцы под низ бровей, ближе к вискам, средние – по центру бровей, а безымянные – на край около носа. Нажмите на 5-7 сек;
4. Перенесите средний палец с обеих сторон к внешнему углу глаз, нажмите (5-7 сек.). При этом кожа не съезжает и не тянется, выполняйте движение аккуратно, в противном случае рискуете растяжением либо повреждением кожного покрова этой довольно чувствительной зоны лица. Затем от внешних уголков перейдите к внутренним, снова нажмите;
   
5. Теперь массаж переносицы. Поставьте указательный и безымянный пальцы меж бровей, в зону «нахмуривания». Нажимаем на 5-7 сек. Такую манипуляцию можете повторять по нескольку раз, в особенности при возникновении усталости или стрессе. Воздействие на данную точку снимает усталость мышц, которые «отвечают» за злость и расстройство. Как результат – человек хочет улыбаться;
6. Массируем верхние круговые мышцы глаз. Поставьте безымянные пальчики в уголки глаза близь носа, средние и указательные – механически окажутся в центре верхнего века и внешних уголков глаз соответствующе. Бережно нажимаем. Надавливаем и считаем до пяти, можете повторять пару раз, таким образом снимая усталость глаз от сильных нагрузок;
7. Воздействуем на подглазничные зоны. Для этого поставьте указательные пальцы на вешние уголки глаз, средние по центру, а безымянные – расположите по краям глаз ближе к вискам. Обязательно проверьте не собирается ли кожа в «гармошку». Если ответ – да, уберите пальцы и повторите постановку заново. Надавливание должно быть минимальным – зона довольно чувствительна, легко повреждаема;
8. Переходим к массажу подскуловой кости лица, располагая 2й, 3й и 4й пальцы там таким образом, чтобы они обязательно расположились перпендикулярно к массируемой зоне. Давления выполняем снизу-вверх, пальцы не должны скользить;
   
9. Для массажа крыльев носа поставьте указательные пальцы на ямочки и нажмите на 5-7 секунд. Не забывайте – давление не должно вызывать боль;
10. Очередная точка для массажа располагается над губами. Поставьте средний палец в эту зону и нажмите, после чего выполните тоже самое уже по центру чуть ниже губ;
11. Наконец массаж доходит и до подбородка. Поставьте 3-й и 4-й пальчики на скулы, а большие – под них. Повторяем надавливания, следуя постепенно по всей нижней части лица (5-7 нажатий);
12. Заключительный этап в массаже – массирование активных точек шеи. Для этого поставьте пальцы по бокам шеи и нажмите на токи, находящееся за ушами и возле их мочек.

Как только массирование закончено – необходимо очистить и увлажнить кожу. После чего полежите пару минут и отдохните.

Наилучшим образом такой массаж подойдет для утреннего проведения – в качестве утренней зарядки. Его следует выполнять каждый день, не менее 15-ти дней.

Далее вы можете посмотреть видео, в котором наглядно показано всю схему проведения массажа для лица Шиацу. В нем Татьяна Жемчужина обучает правильной технике точечного надавливания на мышцы, демонстрирует расположение всех биологически активных лицевых точек. Выполняете эту процедуру в первый раз? Тогда следите за действиями косметолога и повторяйте, совсем скоро ваша техника будет идеальной.

Королевские точки Шиацу

Тремя Королевскими точками для массажа Шиацу называют зоны, стимулирование которых может по эффективности заменять лифтинг, сделанный у профессионалов. К таким точкам относят:

1. Королевскую Точку Тенйо, выравнивающую тон лица, избавляющую от отечности лица и шеи.
2. Королевскую Точку Корёо, устраняющую отвисание щечек и убирающую морщины.
3. Королевскую Точку Соккоку, создающую своеобразный эффект подтяжки кожи.

Техника выполнения массирования довольна легка, наилучшим образом такой массаж проводить с утра. Для начала очистите лицо, после – увлажните кожу питательным дневным гелем либо увлажняющим эфирным маслом. Далее поставьте 2-й, 3-й и 4-й пальчики совместно на необходимую вам пару точек. После синхронно нажмите на 5-7 секунд.

Либо же массаж можно проводить, надавливая только одну точку, в таком случае большими пальцами надавливаем на Корёо, указательными наточку Тенйо и мизинцами – на точку Соккоку.

Ниже вы можете просмотреть серию видео о трёх реактивных точках и технике их массирования. Мастер расскажет о том, как сохранить молодость и восстановить состояние кожи лица с помощью массирования всего трех точек: Тенйо, Корёо и Соккоку соответственно.

Японский точечный массаж Шиацу прекрасная альтернатива дорогим салонным процедурам. Его абсолютно просто выполнять самостоятельно на дому. Он благотворно вливает на ткани организма, а лифтинговый эффект на коже будет заметен через пару процедур. Если вы введете эту процедуру в вашу ежедневную бьюти-рутину, тогда молодая и красивая кожа будут вашими верными спутниками на долгие годы.

Шиацу – один из видов японского массажа. Представляет собой усовершенствованную разновидность точечного массажа, издавна практикуемого в восточной медицине. Разные стили шиацу основаны на принципах японского массажа, китайской медицины и дополнены современными знаниями анатомии и физиологии человека.

Техника шиацу предполагает воздействие на тело пальцами рук и ладонями для создания определенного давления на конкретные точки, благодаря чему удается устранить нарушения, избавиться от многих заболеваний, улучшить состояние здоровья.

Автор массажа

История

Создателем шиацу считается Токуиро Намикоши. Описание своего метода он дал в книге «Шиацу — японская терапия надавливания пальцами». Сам термин также переводится с японского как «надавливание пальцами» («ши» – пальцы, «атсу» — надавливание). Он впервые упомянут в начале XX века в книге Тэмпаку Тамаи, называвшейся «Сиацу Рёхо». Метод шиацу был разработан на основе техники традиционного японского массажа амма в результате наблюдений Намикоши за инстинктивным поведением человека, прижимающего и растирающего больное место. Подобное воздействие пробуждает резервные силы организма, заложенные в него самой природой. Первоначально Намикоси разрабатывал свою методику для помощи матери, долгие годы страдавшей ревматоидным артритом. Впоследствии шиацу получил общенациональное признание. В 1940 году был основан японский колледж шиацу. Пациентами Намикоси были известные государственные деятели, звезды кино, знаменитые спортсмены. Сегодня в Японии система обладает особым правовым статусом.

Схема точек на теле для массажа

Как это работает

Для понимания механизмов работы японского массажа шиацу необходимо знать особенности строения и функционирования человеческого тела. Примерно 450 симметрично прикрепленных к костям мышц сокращаются, помогая совершать различные движения. Этот сложный процесс начинается с момента поступления в организм питательных веществ. Их определенная часть скапливается в печени в виде гликогена. После этого глюкоза и кислород с током крови поступают к мышцам, где принимают участие в биохимических процессах, в результате которых высвобождается энергия, необходимая для сокращения мышц. При мышечном сокращении образуется молочная кислота. Накапливаясь, она приводит к утомлению мышечных волокон и затруднению их работы. С утомлением можно справиться, временно прекратив процесс сокращения мышц, т. е. предоставив им отдых. Во время «передышки» венозная кровь удаляет молочную кислоту, а артериальная доставляет глюкозу и другие вещества, необходимые для высвобождения энергии, которая расходуется на работу мышц.

Точечное надавливание на функционирующие мышечные волокна при массаже шиацу ускоряет выведение избытка молочной кислоты, благодаря чему устраняется усталость, сокращается боль, восстанавливается правильная работа мышц.

Виды массажа

Шиацу относится к динамично развивающимся формам терапии. Сегодня существует несколько разных стилей массажа, или производных шиацу.

Профессиональный массаж шиацу

• Терапия «Меридианы Шиацу» появилась в результате включения в шиацу теории меридианов, принятой в традиционной китайской медицине. Была основана Тадава Идзава.
• Дзен-шиацу – стала итогом внедрения опыта шиацу в исследования китайской медицины и западной психологии. Включает в себя специальные упражнения «макко-хо», направленные на стимулирование потока ЦИ.
• Таосиацу – терапия включает в себя моление Будде и приемы, направленные на концентрацию разума.
• Цубо сиацу – с физиологической и анатомической точек зрения объясняет использование цубо (или точек меридианов) в шиацу-терапии.
• Охисиацу – еще одна разновидность шиацу, созданная Ватару Охаси.
• Квантовая шиацу – оказывает воздействие на различные уровни энергии человека: физический, ментальный, эмоциональный, духовный.
• Движения шиацу – были разработаны Биллом Пальнером и Дэвидом Вентурой для избавления от хронических заболеваний посредством необычных экспериментов и упражнений.

Массаж Шиацу также делят на следующие подвиды:

• Профессиональный – выполняется специалистом.
• Взаимомассаж – можно применять в кругу семьи, в основном для снятия усталости и восстановления сил.
• Самомассаж – по сравнению с другими видами процедуры имеет некоторые преимущества: активная работа рук способствует приливу крови и пальцам, в результате устраняется его застой на других участках тела, нормализуется мозговое кровообращение и работа нервной системы.

Шиацу помогает при сколиозе

Особенности действия массажа

Отличительной чертой японского массажа является его воздействие на организм в целом. Специальные приемы надавливания на определенные точки активируют внутреннюю энергию ЦИ. Шиацу направлен не на лечение заболевания, а на укрепление и мобилизацию сил для самостоятельной борьбы с болезнью. При этом организм сам выбирает оптимальный способ избавления от нее. Биоактивные точки, стимулируемые во время шиацу, не соответствуют акупунктурным точкам китайской медицины. Они не имеют четкой локализации, и их выбор больше основывается на болезненности реакции человеческого тела. Воздействие на точки приводит к нормализации проходящего через меридиан потока ЦИ.
Показания

Шиацу показан как для лечения различных заболеваний, так и для их профилактики, а также снятия усталости и общего оздоровления организма.

Массаж помогает при следующих проблемах:

• вирусные и простудные заболевания;
• болезни желудочно-кишечного тракта;
• остеохондроз;
• артрит, артроз;
• сколиоз;
• межреберная невралгия;
• бронхит;
• головные боли;
• нарушение мозгового кровообращения;
• возрастные изменения (проводится массаж шиацу для лица);
• лишний вес;
  Шиацу избавляет от лишнего веса
• радикулит;
• синдром хронической усталости;
• бессонница;
• стрессы;
• снижение либидо;
• ослабленный иммунитет;
• болезни нервной системы:
• невралгия тройничного нерва;
• неврит лицевого нерва;
• спастические и вялые параличи
• неврастения;
• неврит наружного нерва бедра;
• ночное недержание мочи;
• сексуальный невроз;
• болезни сердечно-сосудистой системы:
• стенокардия;
• гипертония;
• гипотония;
• варикозное расширение вен;
• облитерирующий эндартериит.

Результат воздействия на конкретные точки

• Для устранения мышечной усталости рук и ног массаж Шиацу проводят в точках, расположенных на внутренней поверхности рук чуть ниже локтевого сустава.
• Восстановлению жизненного тонуса способствует массаж точки, расположенной на четыре поперечных пальца ниже пупка.
• Снизить уровень тревоги, избавиться от беспокойства можно, надавливая на точки, находящиеся на два сантиметра ниже подколенной ямки.
• Разминание мочек ушей избавит от бессонницы.
• Для повышения аппетита массаж шиацу следует проводить в центральной части стоп, средней части ладоней и по верхней фаланге мизинцев, включая сустав.
• Массаж верхней части груди в области грудины поможет избавиться от тяги к курению.
• Снять головную боль и повысить концентрацию внимания можно, массируя небольшие впадины в височной области и точку на переносице.
• Надавливание на точки у внутренних уголков глаз и у основания носа, рядом с ноздрями, избавит от усталости и напряжения глаз.
• В соответствии с шиацу, для снятия боли в спине проводят массаж расположенных в центре подколенных ямок точек.
• Снять симптомы климакса рекомендуется посредством надавливания на точки в центре лба и подбородка.
• Боли в пояснице, желудке, нарушение функции желудка, кишечника, поджелудочной железы, приступы бронхиальной астмы, ограничение подвижности плечевого пояса – от всех этих явлений можно избавиться с помощью массажа спины, проводимой по технике шиацу.
  Воздействие на разные точки

Противопоказания

Противопоказаниями к проведению японского массажа являются:

• общее тяжелое состояние;
• инфекционные заболевания (желтуха, коклюш, свинка, малярия и др.);
• воспалительное-аллергические кожные болезни;
• туберкулез в острой стадии;
• доброкачественные и злокачественные новообразования;
• состояния, требующие хирургического вмешательства;
• ломкость сосудов, склонность к образованию гематом;
• капилляротоксикоз;
• нарушение свертываемости крови;
• переломы костей;
• острые боли в животе;
• одновременное наличие патологий сердца, легких, печени и почек.
  Разогрейте тело перед массажем

Подготовка

Особой подготовки к массажу не требуется. Кожа должна быть чистой и сухой. Лучшего эффекта можно добиться, если предварительно разогреть тело. Этот прием помогает снять мышечное напряжение и расширить сосуды. Руки массажиста также должны быть теплыми и сухими. Перед процедурой их нужно потереть друг о друга.

При массаже шиацу для лица кожу очищают специальным средством на основе трав, после чего на 2-3 минуты накладывают горячий компресс. До начала процедуры следует максимально расслабиться.

Методика выполнения массажа

Техника массажа шиацу сводится к использованию двух приемов: поглаживания и ритмичного надавливания на определенные точки подушечками пальцев или разными частями ладоней. При этом вес тела словно переносится на пальцы и ладони. Поглаживание занимает всего 10-20% сеанса, а надавливание – 80-90%.

Основным стандартным приемом является надавливание первой фалангой большого пальца. Интенсивность воздействия может меняться от сильного давления до нежного прикосновения и полного отрыва пальца от поверхности кожи. Частота таких колебаний – 5-10 раз в минуту. Шиацу проводят также пальцами или ладонями обеих рук, расположенными одна над другой. Такое воздействие оказывается более сильным и называется «нажим с отягощением». Его применяют в области крупных суставов и мышц.

Нельзя смещать пальцы по коже или двигать кончиком пальца в направлении вперед: это приводит к быстрому утомлению рук.

Выбор пальцев при шиацу определяется в зависимости от расположения массируемой зоны:

• массаж спины обычно делают большим пальцем или указательным и средним;
  Массаж лица шиацу
• лицо массируют тремя пальцами: указательным, средним, безымянным;
• на глаза и живот воздействуют ладонями.

Ладони используют и при вибрирующих движениях. В шиацу используют самые разные нажатия: обычные, гибкие, вибрирующие, концентрированные, всасывающие, прерывистые, стимулирующие.

Направление нажима – перпендикулярно поверхности тела. Сила прессинга выбирается в зависимости от заболевания, его симптоматики, самочувствия пациента. Оптимальным является надавливание, при котором возникают ощущения на грани легкой болезненности. Следует избегать резкого, грубого, толчкообразного, ударного воздействия, приводящего к образованию синяков.

Для лечения конкретных заболеваний с помощью шиацу выбирают точки, расположенные наиболее близко к больному участку. Однако в некоторых случаях массируют другие точки. Например, при лечении почек делается массаж некоторых участков стоп, для укрепления сердца – массаж точек на левой руке.

Продолжительность давления на одну точку в среднем составляет 5 секунд, при работе с точками, расположенными на шее – максимум 3 секунды.

Сеансы проводят 7-10 дней, после чего необходим перерыв.

Общий массаж

Процедура общего массажа предполагает массирование всего тела. Его целью является не борьба с конкретным заболеванием, а оздоровление всего организма. Общий массаж включает в себя целую серию приемов, которые применяются как в комплексе, так и по отдельности. После их овладения процедуру можно проводить также самостоятельно.

В самой Японии шиацу проводят в позе сейза: человек встает на колени и садится на раздвинутые в противоположных направлениях пятки, при этом максимально выпрямляет спину и полностью расслабляет плечи и шею. Для стран Востока такая поза естественна, но для европейцев она не очень подходит. Поэтому лучше выбирать позу лежа на боку, с подушкой под головой, при необходимости переворачиваться на спину или живот. Прекрасно подходит для шиацу также поза сидя на стуле. Воздействие оказывается на активные точки. Схема их расположения приведена ниже.

Как массировать лицо

Массаж шиацу для лица способствует устранению мелких морщин, восстановлению эластичности кожи, ее омоложению. В зависимости от цели воздействия применяются различные приемы.

Для избавления от морщин на лбу

Мелкими круговыми движениями совершать надавливающие движения в центральной части лба, области «третьего глаза». В течение 7 секунд массировать указательным, средним, безымянным пальцами точку между бровями.

Это движение позволяет также избавиться от насморка, гриппа, головной боли, остановить носовое кровотечение.

Точки на теле шиацу

Для омоложения век

Тремя пальцами надавливать на точку в центре брови (она может располагаться также ближе к концу). Длительность воздействия – около 7 секунд. Чтобы подтянуть опустившиеся кончики бровей, движения следует направлять вверх.

Для устранения «гусиных лапок»

Подушечками пальцев отыскать точки, находящиеся на расстоянии 1 см от внешнего уголка глаз в направлении висков. Надавливать с некоторым нажимом (направление – немного в стороны и вверх).

Для избавления от отеков век

Расположенную у внутренних уголков глаз точку прижать подушечками пальцев. Массировать примерно 3 секунды, не смещая кожу. Повторить упражнение дважды.

Для упругости щек

Найти точку на нижнем краю костей скул. Надавливание на нее тонизирует мышцы щек. Воздействовать на точку 7 секунд.

Для красоты губ

Подушечками пальцев в течение 7 секунд ритмично надавливать на точку, расположенную во впадине над верхней губой. Такое воздействие также помогает вывести из обморочного состояния.

Для устранения складок возле рта

Кончиками двух пальцев (указательного и среднего) массируют уголки губ.

Для коррекции овала лица

Прижать подушечки трех пальцев к двум сторонам подбородка. Большой палец снизу прижимает челюстную кость, остальные пальцы перемещаются в направлении висков. Продолжительность воздействия – 7 секунд. Чтобы подтянуть кожу лица, движение пальцев направляют вверх. При этом большой палец остается зафиксированным в одной точке.

Точки на шее для массажа

Для красоты шеи

Стимулировать точки, расположенные на боковой поверхности шеи, в течение 3 секунд. Повторить дважды. Такое воздействие устраняет морщины и избавляет от некоторых заболеваний дыхательных путей.

Когда виден результат

При чтении отзывов о шиацу часто складывается впечатление, что результат можно увидеть уже после первого сеанса. Действительно, при массаже лица кожа почти сразу обретает более свежий вид, лицо начинает выглядеть моложе. Однако стойкий результат можно получить только после 7-10 сеансов.

Если целью шиацу является достижение лечебного эффекта, одной или двух процедур также явно недостаточно. Необходимо пройти весь курс, причем у квалифицированного специалиста, владеющего техникой и досконально знающего, какого эффекта можно достичь при стимулировании конкретных точек.

Стоимость

В Москве один сеанс массажа Шиацу стоит от 1000 до 5000 рублей.

Отзывы

«Никогда бы не поверила, что массаж поможет устранить морщины, если бы не попробовала на себе. Уже после второго сеанса шиацу на лице исчезли ужасно надоевшие «гусиные лапки». Во время самого сеанса я погружалась в какое-то умиротворенное состояние. Так что я не только подтянула кожу лица, но и привела в порядок нервную систему. Мой массажист советует также пройти массаж спины. Говорит, это избавит от хронических болей в позвоночнике. От головной боли я уже избавилась. Скорее всего, запишусь на весь курс» — Александра, 37 лет.

«Я пошел на шиацу, чтобы избавиться от постоянной усталости и бессонницы. Посоветовал брат, который сам только что закончил курс. Сначала как-то не очень доверял этим восточным техникам. Перерыл весь интернет, почитал отзывы. Если верить им, шиацу творит чудеса. Решил попробовать. Прошел уже три сеанса и, надо сказать, очень доволен. Теперь я не только лучше сплю, но даже как-то помолодел, взбодрился. Усталость прошла полностью. Даже решил заняться спортом» — Андрей, 47 лет.

«Из-за сверхактивной мимики в 27 лет у меня уже морщинки у губ и глаз. Попробовала ботокс. Эффект, как и было обещано, длился 6 месяцев. Но я прекрасно понимала, что мне, образно выражаясь, просто заполнили трещины в стенах. Мне порекомендовали технику шиацу. Сначала отнеслась к этому как-то скептически, но потом пришлось поверить, что этот массаж действительно лучше инъекций и пластических операций. Теперь на моем лице не осталось ни одной морщинки, а кожа свежая и упругая – как наливное яблочко» — Маргарита, 27 лет.

«Я практикую шиацу уже 5 лет. Впервые попробовал его, чтобы избавиться от постоянной простуды и насморка, но такого эффекта не ожидал. О хронической простуде я давно забыл, к тому же прошли боли в спине. Я стал намного спокойнее. Уже выучил многие приемы и при необходимости делаю массаж себе и своим родным» — Кирилл, 35 лет.

Хотите продлить молодость кожи и иметь здоровый цвет лица не зависимо от времени года? Звучит фантастически, не правда ли? А всего-то достаточно освоить пальцевый массаж шиацу. Это особая техника, которая зародилась в Японии. Весь комплекс массажных движений занимает 5-7 минут в день, а результат можно отметить уже через несколько сеансов.

Точечный массаж Шиацу

Эта эффективная техника точечного массажа была разработана Токудзиро Намикоси. Японский врач брал за основу классическую анатомию и тибетскую медицину. Его целью было вылечить маму от артрита. Изначально доктор использовал методику именно для этого.

Однако концепция шиацу (дословно «шиацу» переводится, как «надавливание» и «палец») оказалась универсальной. Техника быстро получила официальное признание в стране восходящего солнца, а, затем, и за ее пределами.

Массажная техника используется для лечения многих заболеваний и принятия профилактических мер, а также для поддержки здоровья эпидермиса и в целях улучшения внешнего вида. Подтверждением того, что техника действительно работает выступает сам Токудзиро Намикоси. Он активно применял собственную методику, дожил почти до столетнего юбилея и выглядел значительно моложе своих лет.

Постоянное использование техники массажа Шиацу

• способствует мышечному тонусу;
• выравнивает поверхность кожи от глубоких складок;
• замедляет появление «гусиных лапок» и других недостатков;
• стимулирует интенсивную выработку эластина и коллагена;
• улучшает циркуляцию крови в капиллярах;
• оказывает благоприятное воздействие на лимфоток;
• нормализует обмен веществ;
• лечит акне.

Правила применения методики

Косметологи рекомендуют использовать технику шиацу ежедневно. Перед началом требуется подготовить кожу. Для этого лицо очищается привычной уходовой косметикой и увлажняется кремом.

Как правило, для проведения точечного массажа шиацу используют только подушечки больших пальцев обеих рук, но допускаются манипуляции с помощью трех рабочих или основных, кроме большого и мизинца.

Нужно правильно воздействовать на лицо. Давление на каждую массажную зону не должно длиться дольше семи секунд. Нажатие происходит достаточно ощутимо, но исключительно подушечками пальцев. Сила направляется строго перпендикулярно эпидермису.

Кожный покров при надавливании не растягивается. В момент снятия пальца не допускаются вращающие движения.

С какой интенсивностью воздействовать на кожу зависит от ее толщины и объема подкожного жира. В чувствительных зонах нажатие должно быть максимально осторожным и не длительным. А вот в области носа, скул и подбородка давление, напротив, следует увеличить.

Техника массажа Шиацу

Каждое надавливание происходит в течение семи секунд тремя пальцами, если в пошаговой инструкции не указано иного. Методика подразумевает следующий алгоритм:

1. Располагаем пальцы на лбу параллельно брови. Нажимаем поочередно на четыре точки, передвигаясь к виску.

2. Располагаем подушечки на брови (по концам и в середине линии). Нажимаем на эти места.

3. Указательным пальцем нажимаем попеременно у внешнего разреза глаз, потом – рядом с внутренним.

4. Нажимаем на место над носом между бровей.

5. Размещаем пальцы на верхнем веке ниже бровей, не трогая глаза. Надавливаем.

6. Нажимаем на три точки под глазом, на нижней границе впадины.

7. Размещаем на щеке на нижнем уровне носа рядом со скулой. Надавливаем.

8. Надавливаем возле крыльев носа большим пальцем.

9. Большим пальцем нажимаем на впадину между носом и ртом.

10. Большими пальцами нажимаем на уголки губ, а потом на впадину между ртом и подбородком.

11. Воздействуем пальцам на точки нижней челюсти.

12. Большими пальцами нажимаем на зоны под челюстью.

13. Единовременно прижимаем на три секунды три пальца на боковые шейные зоны.

14. Подушечкой большого пальца на три секунды задерживаемся на яремной впадине.

15. Прижимаем точки на лице рядом с ушными мочками.

Видео массажа Шиацу для лица