Проанализируйте время, которое вы проводите в ванной комнате, и ужаснитесь своей расточительности по отрошению к природным ресурсам и тому факту, насколько она бесполезна и даже разрушительна для ваших кожи и волос . Научимся принимать душ правильно?
Привычки в душе, с которыми вы должны расстаться немедленно:
1. Любовь к очень горячей воде. Да, приятно постоять 15-20 минут под обжигающими струями после возвращения с холодной улицы. Но вода высокой температуры сильно сушит кожу, буквально выгоняя всю влагу из пор наружу. Это особенно опасно, если из горячей ванны вы выбираетесь настолько расслабленными, что игнорируете увлажняющее молочко или крем. Наш первый совет – снизьте температуру на несколько градусов (норма – 35-37 градусов).
2. Слишком долгое время в душевой кабине. Когда вы стоите под душем по полчаса, это, во-первых, не экономично (как по отношению к природе, так и к собственному карману), а во-вторых, вредно для кожи (даже если вода будет не горячая, а приятно теплая). То, как переизбыток влаги воздействует на кожу, мы видим, когда моем посуду или стираем без защитных перчаток: на кончиках пальцев она по-стариковски сморщивается. Поверьте, кожа на лице или теле от длительного контакта с водой страдает не меньше. Сократите время нахождения в душе, например, до 5 минут (если вам не нужно мыть голову). (Читайте: Добавь воды: 5 ежедневных ошибок при увлажнении кожи)
3. Много пены. Способ свести к минимуму расходы – как временные, так и финансовые – это использовать меньше средства, чем вы привыкли. Большинство продуктов личной гигиены содержат лаурилсульфат натрия (или чуть более его дружелюбный вариант – натрия лаурет сульфат). Это достаточно жесткие ПАВы, отвечающие за образование любимой пушистой пены, которые сильно сушат кожу, потому что смывают с нее не только грязь, но и собственную защитную гидро-липидную пленку (а также имеют хорошую способность подстегивать ее чувствительность и раздражительность). Меньшее количество средства позволит остаться чистыми, но снизит риск не смыть гель для душа или шампунь полностью. Еще есть чудесный вариант, который особенно понравится практичным мужчинам – использовать уход для головы и тела «два-в-одном»: меньше средств ─ меньше проблем.
4. Долго не смывать. Наоборот, делайте это быстрее! Не оставляйте очищающий гель на коже или шампунь на волосах слишком долго. Пары минут вполне достаточно, чтобы продукт «заработал» и справился с грязью и потом, но при этом не оказал вредного воздействия, связанного с обезвоживанием или раздражением.
5. Забывать про губки и мочалки. Если вы обожаете наслаждаться не просто принятием душа, но также скрабами или пилингами в это время, тщательно промывайте и просушивайте подручные средства. Оставшиеся на них грязные частички могут стать рассадником микробов. Идеальный вариант – массажная рукавичка. Сделайте запас в несколько таких экземпляров и отправляйте каждый использованный в стирку (обязательно при высокой температуре!) после использования эксфолиантов.
6. Мыться часто. Уверены, что ежедневный душ дважды в сутки – «маст хэв»? Подумайте, откуда вообще у вас взялась такая мысль. Четко придерживаться этого правила нужно только в том случае, если вы каждый день начинаете с похода в фитнес-клуб, где отчаянно потеете на тренажерах или беговой дорожке. Если нет, чрезмерное усердие не так уж необходимо. Поверьте, вполне разумно посещать душевую один раз в день – перед сном. Но если душ – то единственное, что может разбудить вас утром, плескайтесь на здоровье, не забывая о пунктах 1 и 2.
7. Все то же самое справедливо и по отношению к волосам: кто сказал, что нужно мыть их каждый день? Даже если у вас склонные к жирности волосы, притормозите: возможно, мытье раз в два-три дня – то, что нужно коже головы, чтобы сократить темпы выработки себума. Кудрявые и вьющиеся волосы, очень сухие и ломкие от природы, попробуйте мыть раз в неделю – частый контакт с водой и сушка горячим воздухом для них очень неблагоприятны.
Расчесывайте волосы перед мытьем – так вы удалите омертвевшие волоски и избежите последующего образования колтунов (а также засора слива ванной).
8. Вытираться насухо. Не нужно подвергать кожу пытке под названием «энергичное растирание полотенцем». Сильным трением вы можете не только вызвать раздражение и травмировать ее, но и создать предпосылки к обезвоживанию, подчистую смахнув капли влаги. Прикасайтесь полотенцем к телу нежно и аккуратно, промакивая остатки воды. Чтобы вытереть спину (если некому вам помочь), завернитесь в него на пару минут ─ и вот по этой причине банное полотенце лучше иметь достаточно большое.
9. Тянуть с увлажнением. После выхода из душа кожа насыщена влагой буквально еще несколько минут. Чтобы предотвратить спарение ценных капель и, как следствие, сыграть с сухостью кожи на опережение, наносите увлажняющее средство на чуть влажную кожу. Оптимально делать это непосредственно в ванной комнате: это поможет максимально напитать ее увлажняющими агентами и сохранить уровень увлажненности после.
Многие люди сегодня предпочитают мыть тело не обычным мылом, а гелем для душа. Гели для душа за последние годы завоевали особую популярность и это вполне понятно, ведь использование геля удобнее и приятнее для тела. Принятие душа даже с самым хорошим мылом не может принести столько удовольствия, сколько можно получить после нанесения на тело геля.
Несмотря на это, многие люди продолжают мыться мылом и не желают заменить его не на какие другие средства для очищения кожи. Конечно, если человек моется всю жизнь мылом и кожа у него при этом не пересушивается, то можно и дальше не менять традиции. Но тем людям, которые после принятия душа с мылом чувствуют сухость, небольшой зуд и шелушение кожи, советуем поменять мыло на гель для душа. Дело в том, что в состав обычного мыла входит много щелочи, которая нарушает нормальный рН — баланс кожи.
Если у человека жирная кожа, то использование мыла может быть только ей в пользу. Но при сухой и нормальной коже постоянное применение мыла приводит к ее чрезмерной сухости. Гель для душа в отличие от мыла содержит меньше щелочи, так как ее основу составляет вода. Кроме того, вредное воздействие небольшого количества щелочи, которая содержится в гелях, смягчают специальными добавками. Например, путем добавления лимонной кислоты, которая нейтрализует щелочь.
Основной компонент всех гелей — это ПАВ, то есть поверхностно-активное вещество. От того, какие по действию ПАВы — сильные или мягкие, зависит степень ее воздействия на кожу. Соединения лаурисульфата предназначены для глубокого очищения кожи, а вот такие вещества, как кокоглицериды, лауретсульфаты и бетаины имеют более мягкую формулу и менее агрессивны для кожи. Если концентрация сильных ПАВов в геле минимальна, то защитная гидролипидная пленка кожи остается неповрежденной и мытье не приносит никакого вреда ее состоянию. Помимо очищающих компонентов в геле могут содержаться различные масла, морские минералы и растительные экстракты. Гели для душа отличаются друг от друга в основном содержанием ароматизаторов и добавок, остальные компоненты у них одинаковые.
Каждый человек должен начинать свое утро с принятия душа. А процедуру эту надо проводить так: откройте кран с теплой водой и пустите струю воды от шеи вниз к позвоночнику, затем нанесите на тело гель, масло или пенку для душа. Какое средство выбрать решать вам, с учетом особенностей вашей кожи. Чаще всего у человека кожа бывает смешанной: в области грудной клетки — жирная, а на ногах, руках и спине — сухая. В этом случае лучше всего мыть тело увлажняющим гелем. Тем, у кого кожа отличается повышенной чувствительностью и чрезмерной сухостью, надо выбрать крем-гели "два в одном".
Гель для душа с маслом жажобы, с экстрактами календулы и ромашки, с витаминами А и Е отлично подходят для очищения и успокоения чувствительной кожи, склонной к сухости. Особой популярностью сегодня пользуются гели для душа с эффектом пилинга и массажа. Они не только очищают кожу, но и стимулируют кровообращение в капиллярах, благодаря чему происходит улучшение обмена веществ и похудение.
После использования таких гелей верхней ороговевший слой кожи отшелушивается, она становится мягкой и гладкой на ощупь. В составе таких гелей присутствуют морские минералы, водоросли и эфирные масла. Независимо от того, для каких целей вы используете гель для душа, наносите ее на тело не рукой, а специальной мочалкой, рукавицей или щеткой. Легкий массаж тела и контрастные обливания по утрам улучшают состояние кожи и фигуры, благодаря стимуляции кровообращения.
Выбирая гель для душа, каждый человек ориентируется на его цвет и запах. Отдушки и красители делают этот продукт внешне привлекательным и обеспечивают успех продаж. Приятный аромат и яркий цвет геля создаются при помощи добавления в них искусственных красителей и ароматизаторов. Найти гель без синтетических отдушек в продаже можно, но они не всем доступны из-за высокой стоимости.
Гели с натуральными эссенциальными маслами обычно бесцветные и не имеют сильного аромата. Они оказывают на кожу очень мягкое воздействие и не вызывают аллергических реакции. Гели с содержанием натуральных компонентов пенятся очень слабо, пышная пенная шапка говорит о том, что в составе моющего средства очень много щелочи, которая не оставляет никаких его полезных свойств. Полезные компоненты в составе геля сохраняют свои свойства только в том случае, если на этикетке есть надписи "Oil" или "Extract". Например, если содержат экстракты лекарственных трав или натуральные масла.
Все остальные гели предназначены для эстетического удовольствия, они больше способствуют очищению кожи и поднятию настроения, чем улучшению ее состояния. В зависимости от выполнения той или иной функции гели бывают тонизирующими, успокаивающими и возбуждающими. Тонизирующие гели нужно использовать утром, они помогают взбодриться и проснуться. В составе этих гелей присутствуют ароматизаторы с запахом апельсина, корицы, лимона, кофе, имбиря, морской волны, эвкалипта и мяты.
Успокаивающие гели рекомендуется применять вечером, они содержат ароматы лотоса, цветов сакуры, лаванды, сосны, ели и можжевельника. Эти гели способствуют лучшему засыпанию. Для соблазнения партнера и его возбуждения стоит выбрать гель для душа с афродизиаком. Эти гели повышают сексуальную активность. К веществам афродизиакам относятся феромоны, а также эфирные масла жасмина, бергамота, пачули, сандала, иланг-иланга, корицы и лаванды.
— Вернуться в оглавление раздела "Дерматология"
Большинство из нас даже не задумывается о том, что у такой привычной процедуры, как мытье в душе или ванной, могут быть какие-то правила. Мы усердно трем кожу мочалкой, будто бы пытаемся почистить сковороду. Мы пользуемся мылом, чтобы кожа «скрипела». Мы в принципе, по большому счету, мало обращаем внимания на то, что наносим на тело в процессе мытья – нам же важно, чтобы было просто чисто. А потом… страдаем от сухости кожи, ощущения стянутости, дерматологических проблем.
Как же нужно мыться, чтобы ежедневный ритуал приносил коже только пользу? Рекомендациями о том, как с умом принимать душ или ванну, поделилась Наталия Гайдаш — к.м.н., дерматолог, косметолог и эксперт NIVEA.
Наталия Гайдаш, к.м.н., дерматолог, косметолог и эксперт NIVEA
На самом деле правила существуют. Соблюдая эти нюансы при мытье и уходе за кожей после принятия душа или ванны, вскоре вы почувствуете, что у вашей кожи началась новая жизнь.
Правило №1: принимайте душ дважды в день
Утром эта процедура помогает взбодриться. Хорошо, если в ванной комнате есть мощная лампа, дающая много света, или окно. Свет помогает проснуться и поднимает настроение.
Вечером можно принять ванну, чтобы расслабиться. Теплая вода, приятные ароматы и нежные средства с мягкой текстурой помогут снять стресс и заснуть.
Поэтому даже в холодное время года принимать душ необходимо каждый день.
Правило №2: вода не должна быть слишком горячей
Человеку должно быть комфортно, не холодно и не жарко. Помните температуру воды в теплом море или реке? Это то, что кожа любит больше всего.
Зимой многие люди любят греться в ванной или душе, однако горячая вода может существенно повлиять на артериальное давление и сердечно-сосудистую деятельность.
Правило №3: продолжительность водных процедур определяйте в зависимости от вашего самочувствия
Для очищения кожи достаточно 10 минут, проведенных под струей воды. А чтобы расслабиться, времени потребуется больше. Если человек здоров и чувствует себя хорошо, то ограничений по продолжительности банных процедур нет.
Продукты на фото: гель для душа Zeste de Vigne, Caudalie; увлажняющий гель для душа с экстрактом меда и маслом жожоба, FUNS; успокаивающий гель для душа с защитными свойствами Lipikar, La Roche Posay; Мягкий гель для душа NOURISH+™, G&H; облепиховый тонизирующиий гель для душа, Weleda; бурлящий шарик для ванн «Роза», mi&ko; гель для душа и ванны «Зеленый кофе», L’Angelica; гель для душа «Черная смородина и массажные гранулы», «Чистая линия»; увлажняющий лосьон для тела, Natura Siberica; Шелковый мусс для душа «Лимонный щербет, Nivea
Правило №4: выбирайте средство для душа в зависимости от состояния своей кожи
Выбор средства зависит от вашего типа кожи и предпочтений.
Если кожа тонкая, чувствительная, сухая – выбирайте наиболее мягкие, деликатные средства: муссы для душа, пенки.
Средства не должны быть щелочными, чтобы сохранять нормальный pH кожи.
Нормальной и склонной к жирности коже подойдут как деликатные средства, так и обычные гели, а также крем-скрабы.
Правило №5: мочалку следует использовать с особой осторожностью
Если использовать мочалки и щетки, то самые деликатные и мягкие – из натуральных волокон. Синтетические щетки и мочалки слишком грубые, они могут травмировать кожу.
С помощью нежной мочалки можно мыть любые части тела, но для лица ее использовать нельзя (для этого есть специальные спонжики).
При очищении тела движения должны быть плавными и аккуратными, не нужно сильно нажимать и тереть кожу. Активно тереть щеткой можно только пятки и ступни, это будет хорошим массажем биологически активных точек.
Дело в том, что если зимой человек будет регулярно разрушать гидролипидную мантию кожи, пользуясь мылом или грубой мочалкой, то кожа очень быстро пострадает без естественной защиты: обветрится и огрубеет. Также могут появиться и другие дерматологические проблемы.
Правило №6: не нужно мыть кожу до «скрипа»
Если у вас возникает такое ощущение, значит, вы разрушили ее гидролипидную мантию (естественную защиту).
Человеческий организм устроен так, что кожа защищает себя от потери влаги, создавая слабокислую среду с уровнем pH 5,5. Эта среда не дает вредным для нас микроорганизмам жить и размножаться, но при этом благоприятна для полезных лактобактерий, живущих на нашей коже.
Неправильный уход разрушает этот баланс: например, если человек пользуется мылом, он сдвигает уровень pH в щелочную среду. Лактобактерии погибают, и их тут же замещают болезнетворные микроорганизмы.
Правило №7: мойтесь в правильной последовательности
Как правило, сначала намыливают голову, чтобы средство для волос могло в полной мере подействовать. Затем переходят к коже: сначала рекомендуется вымыть подмышки и интимную зону, затем остальное тело. После можно вернуться к коже головы и помассировать ее, и в конце смыть все средства водой. Для полноценного очищения достаточно небольшого количества шампуня, геля или мусса для душа.
Продукты на фото: лосьон для тела с ароматом лилии, LIGNE ST BARTH®; крем для тела «Цветы орхидеи», Elemis; увлажняющее молочко для тела «Вербена», L’Occitane; Увлажняющее молочко для тела «O’Термаль», Uriage; Смягчающий гель для тела Herbal Aloe, Herbalife; масло для тела «Ванильный чай», The Body Shop; скраб с папайей и красным грейпфрутом, ORLY; лосьон для рук и тела «Мускатный орех и черешня», CND; увлажняющее молочко для тела Hidraloe, Sesderma
Правило №8: пользуйтесь увлажняющими средствами после мытья
Если после душа или приема ванны у вас появилось чувство стянутости кожи, стоит нанести увлажняющее средство: молочко, легкий крем или тоник без спирта.
Лучше если это произойдет естественным образом. Если такой возможности нет, то легкими движениями промокните кожу полотенцем (оно должно быть чистым, мягким и изготовлено из натуральных волокон – хлопка или бамбука). И после этого нанесите увлажняющее средство. Делать это нужно не менее чем за 40 минут до выхода на улицу.
Правило №9: используйте скраб не чаще 1 раза в неделю
И скраб для лица, и скраб для тела рекомендуется использовать не чаще одного раза в неделю. При этом не нужно сильно тереть и царапать кожу. Частички средства не должны быть жесткими, острыми.
Выбирайте средство с нежными частицами. Сегодня существуют даже мягкие гели-скрабы, подходящие для ежедневного применения. Но все же злоупотреблять ими не стоит, особенно в зимний период, когда кожа очень уязвима. Снег, мороз, перепады температур при перемещении из отапливаемых помещений на улицу – все это дает серьезную нагрузку на кожу.
Мелкие частички, входящие в состав скраба, достаточно отшелушат кожу, и ее не нужно будет дополнительно тереть мочалкой.
Правило №10: если вы беременны, отнеситесь к процедуре купания с особым вниманием
Беременным женщинам не рекомендуется принимать ванны, особенно горячие. Лучше ограничиться душем.
При мытье учитывайте следующие нюансы:
- Температура воды в душе должна быть комфортной: не горячей и не холодной.
- Мыть область живота нужно осторожно – не нужно тереть, массировать, скрабировать ее.
- Находиться в душе стоит не более 10-15 минут, поскольку распариваться будущей маме нежелательно.
- Не следует использовать в ванной ароматические масла – это достаточно сильнодействующие средства, которые могут повлиять на артериальное давление, тонус матки.
- Чтобы минимизировать появление растяжек на коже, рекомендуется использовать увлажняющие муссы и гели для душа.
- После очищения кожи можно смазывать кожу оливковым, кокосовым маслом или увлажняющим кремом. В период беременности важно поддерживать эластичность кожи как внешне, с помощью правильного и бережного ухода, так и изнутри: пить достаточно воды и полноценно питаться.
