Многие не хотят смиряться с возрастом и думают о том, как продлить молодость, подтянуть кожу на лице и избавиться от морщин. На помощь приходят качественные лифтинг-кремы, ботокс и пластическая хирургия. И почему-то мало кто вспоминает о простом и очень эффективном способе омоложения — массаже, который творит настоящие чудеса. Этот метод проверен временем, особенно если речь идет о японском массаже лица шиацу, который, несмотря на свою молодость, уже успел завоевать популярность во всем мире. В чем же секрет этой чудо-техники?
Автор массажа — японский доктор Такуиро Намикоши. Работая со своими пациентами, он заметил, что надавливание на определенные точки тела активизирует внутренние силы организма, в результате чего происходит исцеление от различных заболеваний. Именно по этой причине мы подсознательно растираем больное место после ушиба, стимулируя кровообращение в больном участке. Шиацу является усовершенствованным вариантом классического точечного массажа. Название массажной техники состоит из двух слов — «ши» и «атсу» — «пальцы» и «надавливание», однако секрет эффективности заключается не только в улучшении кровообращения. Дело в том, что механическое раздражение определенных участков тела приводит к правильной циркуляции энергии ци. А если внутренняя энергия в порядке, это сразу же отражается на внешности. Эффект разглаживания даже самых глубоких морщин объясняется просто — по мнению Такуиро Намикоши, с годами мышцы устают и теряют способность к сокращению, что приводит к появлению морщин, являющихся следствием гипертонуса мышц. При надавливании молочная кислота превращается в гликоген, мышцы восстанавливают способность к сокращению, а морщины на лице и шее разглаживаются.
Специалист по нетрадиционной медицине Владислав Орищенко рассказывает о пользе шиацу. «Надавливание на определенные точки не только активизирует кровообращение, но и ускоряет отток лимфы с данного участка мышцы, поэтому исчезают отеки, а также улучшается работа всех жизненно важных органов, что мгновенно сказывается на самочувствии и здоровье», — делится он своими знаниями и опытом. Оказывается, шиацу защищает организм от простуды, желудочно-кишечных болезней, нормализует давление, лечит бессонницу, головные боли и нервные расстройства, улучшает зрение, повышает работоспособность и усиливает концентрацию внимания. Кроме того, шиацу влияет на эндокринную систему, нормализует гормональный фон и либидо. Достаточно нажать на определенную точку, чтобы скорректировать любые проблемы в организме, однако не следует практиковать эту технику самостоятельно.
«Выбор точек и интенсивность воздействия подбирается для каждого человека индивидуально, иначе можно навредить своему организму или растянуть кожу, тем самым способствуя появлению новых морщин».
Японский массаж уже давно вошел в список самых популярных услуг салонов красоты. Лучше всех прижились у нас четыре массажные техники: амма, кобидо, асахи и шиацу. Теперь понятно, почему японки так хорошо выглядят в любом возрасте, и секрет их вечной молодости прост — точечный массаж лица, который эффективнее кремов и прочих омолаживающих процедур.
«Если регулярно проводить сеансы массажа шиацу для лица, можно замедлить процесс увядания кожи. Уже имеющиеся морщины разглаживаются, а новые не образуются, так как кожа начинает вырабатывать коллаген и эластин в повышенном количестве. Однако не всем полезен такой массаж, поэтому в нашей клинике все пациентки сначала посещают терапевта и дерматолога, которые и принимают решение о целесообразности японской методики».
Противопоказаниями для шиацу являются акне, купероз, герпес, дерматит, аллергия, проблемы с внутричерепным давлением. Также стоит воздержаться от процедур при обострении хронических заболеваний, при наличии злокачественных опухолей, при лихорадке и вирусных инфекциях.
Волшебные точки, через которые массажист воздействует на энергетические потоки тела, находятся в небольших ямках на суставах, костях и сухожилиях, на артериях и между мышечными волокнами. Новичку сложно обнаружить эти точки, а японские специалисты находят их интуитивно, им достаточно увидеть лицо и тело человека, чтобы понять, на какие участки следует надавить. Надавливание может иметь разную интенсивность — в зависимости от возраста, типа кожи и глубины морщин. Продолжительность массажа также разная, ведь организм каждого человека — уникальная система. Помимо своих пальцев массажисты используют и другие приспособления — металлические шары ки-гонг и специальные палочки, которые прижимают к коже и вращают в разных направлениях. Это дает мощный прилив энергии и отлично тонизирует тело.
Массажист нередко использует приемы растирания и массирования, он также может попросить пациента надуть щеки или вытянуть губы. Кстати, во время сеанса массажа мастер воздействует на точки не только подушечками больших пальцев, но также тремя пальцами или всей ладонью, при этом время надавливания на одну точку не превышает 7 секунд. Сама процедура длится около 10–20 минут, а курс массажа рассчитан на 7–10 дней, после чего следует сделать небольшой перерыв.
Как-то Мэрилин Монро, путешествуя по Японии, очень сильно заболела, и не помогали никакие лекарства. На помощь звезде пришел сам Такуиро Намикоши, который сделал ей массаж шиацу и поднял на ноги буквально за полчаса, в результате чего актриса блистала на сцене и зрители не заметили недомогания. Не удивительно, что вскоре японская техника стала популярной в США и Мэрилин Монро пользовалась ею для сохранения красоты и молодости.
Шиацу — вид японской терапии, основанной на различных видах массажа. В переводе с японского языка "шиацу" означает "надавливание пальцем", поэтому не трудно догадаться, чем выполняется массаж.
Массаж Шиацу для лица совершенно не похож на традиционный, которым пользуются в европейских странах, где в качестве омолаживающей процедуры предлагают комплекс действий, направленных на разглаживание морщин.
Шиацу – это не массирование как таковое, а надавливание на определенные точки подушечками пальцев рук. Благодаря этому можно не только улучшить здоровье, избавиться от многих заболеваний, но и значительно помолодеть. Весь процесс происходит в определенной последовательности, что и является главным гарантом отличного результата.
История
Автором метода принято считать японца Т. Намикоши, который начал практиковать массаж по новой методике в начале двадцатого века. Подробностями о новом виде массажа, его воздействии на организм человека, последствиях и перспективах он рассказал в книге "Шиацу – японская терапия надавливания пальцами". Здесь он подробно объяснил, что надавливание на определенные точки может пробуждать резервы организма, и каждая точка отвечает за конкретный орган. Уже в 1940 г. прошлого века в Японии был открыт колледж Шиацу, а к методике стали прибегать не только ценители восточной медицины, но и звезды спорта, телевидения, кино из США и Европы.
Особой популярностью массаж Шиацу начал пользоваться после того, как его на себе испытала актриса Мерлин Монро и боксер Мохаммед Али.
Принцип действия
Сейчас массаж Шиацу признан на родине на официальном уровне. Этой методике обучаются не менее трех лет, чтобы получить сертификат и право работать в Японии и зарубежных странах.
Несмотря на то, что многие японские женщины знают, как делать массаж Шиацу самостоятельно, по-настоящему сделать его может только специалист, который досконально знает физиологию процессов в организме человека, которые последуют за нажатием на определенную точку.
Во время процедуры нажатие пальцев и оптимальное продавливание осуществляется под прямым углом к лицевым мышам, при этом кожа не должна растягиваться. Благодаря активизации определенных точек на лице запускается общее расслабление организма, которое ведет к нормализации кровоснабжения в мелких сосудах, снятию напряжения, исчезновению отечности.
Показания и противопоказания
Женщины и мужчины пользуются массажем Шиацу для лица в качестве омолаживающей процедуры, так как эффект от массажа можно сравнить с работой дорогого омолаживающего крема. Если делать массаж регулярно, процесс старения кожи замедлится, так как в 2 раза быстрее будет происходить выработка коллагена и эластина. Лицо приобретет здоровый вид, остановится процесс образования новых морщин, а мимические морщинки заметно разгладятся за счет укрепление мимических мышц.
Но помимо омолаживающего эффекта он может снять головную боль, вылечить бессонницу, улучшить эмоциональное состояние, снять хроническую усталость, мимический нервный тик и первые проявления простуды. По сути, все эти показатели являются следствием релаксации, к которой приводит массаж, так как в современном ритме жизни люди просто разучились расслабляться.
Но не во всех случаях массаж может пойти во благо. Есть заболевания и состояния, при которых массажШиацу делать противопоказано:
- при наличии открытых ран;
- при пониженном внутричерепном давлении;
- при наличии новообразований на коже;
- при расширенных сосудах лица;
- во время высыпаний аллергического или простудного характера;
- во время воспалительных процессов, таких как герпес, фурункулез, дерматит и т.д.
Техника
Перед массажем лица нужно очистить кожу средствами на основе трав, после чего на несколько минут наложить горячий компресс, который поспособствует расслаблению мышц и расширению пор. После этого на кожу наносят увлажняющий крем с витаминными добавками. Специалисты утверждают, что максимального эффекта от массажа можно достигнуть в утренние часы, когда человек расслаблен после сна, но практика показывает, что в релаксации лицо особенно нуждается вечером.
Массаж следует проводить по четкой схеме, нажимая по очереди на определенные точки и не меняя порядка на протяжении процедуры. На каждую точку воздействовать давлением пальцев можно не более 5-7 секунд. Для того чтобы помочь человеку расслабиться, можно включить музыку или зажечь ароматизированную свечу.
Самый доступный из видов массажа для лица Шиацу вполне подходит для самостоятельного исполнения.
Схема массажа:
- Нажимаем на точки посередине лба над бровями и давим подушечками пальцев 7 секунд, после чего смещаем пальцы ближе к бровям и повторяем. За 4 приема добираемся до висков.
- На брови опускаем указательный, средний и безымянный пальцы и нажимаем. Подушечками больших пальцев нажимает на точку внешнего уголка глаз и далее на точку внутреннего уголка глаз.
- Переходим к точке на переносице, между бровями, и нажимаем на нее тремя пальцами одновременно.
- Опускаем 3 пальца каждой руки на верхние веки немного ниже бровей, но, не касаясь глазного яблока, и слегка надавливаем. Кожа к переносице не должна сдвигаться, иначе это будет способствовать образованию новых морщин.
- То же самое делается с нижним веком.
- Надавливаем тремя пальцами на точки под скулами, приблизительно на уровне ноздрей.
- Большими пальцами нажимаем на область возле ноздрей с внешней стороны.
- Далее нажимаем на точки над верхней губой под ноздрями посередине.
- Надавливаем большими пальцами на точки по обоим краям губ. Нужно четко ощутить мышцу и не выходить за ее пределы.
- Далее нажимаем на точку, находящуюся прямо посередине под нижней губой. Под ней должна находиться десна, а не зубы.
- Далее голову следует приподнять, установить три рабочих пальца под подбородок, надавить, после чего сделать еще три надавливания по всей кромке нижней челюсти.
- Затем следует спуститься к шее, на боковые части, и сделать по три надавливания один над другим не больше 3 секунд. Сильно надавливать не нужно.
- Большой палец одной руки устанавливаем на яремную впадину и надавливаем 3 секунды.
- Большими пальцами давим на точки у основания уха с двух сторон.
Если во время нажатия на точку появляется боль, процедуру продолжать нельзя, так как дискомфортных ощущений быть не должно. Либо что-то вы делаете не так, либо идет какой-то воспалительный процесс. Также стоит помнить, что обеими руками нужно воздействовать на точки с одинаковой силой.
На массаж лица может понабиться порядка 10 – 15 минут и около 10 минут на подготовку к нему.
После процедуры кожа должна согреться, а комфортные ощущения можно сравнить с вполне ощутимым потоком теплой энергии, которая проходит через все лицо.
Обучающее видео массажа Шиацу
Отзывы о массаже против морщин
Лариса, 54 года: Я никогда не страдала худобой, потому первые морщины стала замечать намного позже, чем мои ровесницы. Несколько лет назад кожа стала дряблой, появился второй подбородок. Решила впервые в жизни обратиться к косметологу. Чего мне только не предлагали — и уколы, и пилинги, и маски… Одно — страшно, другое — дорого. Словом, ушла ни с чем. Решила старым дедовским методом воспользоваться — массажи поделать. А почему нет? И дешево, и сердито. Больше всего заинтересовал японский массаж. Делаю его каждый день и результат на лице: щеки подтянулись, второй подбородок вообще исчез. С такими успехами скоро моложе дочки выглядеть стану! И зачем, спрашивается, все эти уколы, лифтинги, пилинги.
Алина, 29 лет: Регулярно хожу на массаж к косметологу. Боюсь раньше времени постареть. Морщин у меня пока еще нет, но кожа местами теряет упругость. После нескольких сеансов Шиацу не узнаю себя: меняется овал лица, глаза ярче и выразительнее становятся, губы четче очерчены. Эффект, правда, длится несколько месяцев. Но ведь можно себе позволить трижды в год пройти курс массажа. Красота того стоит!
Ира, 37 лет: После того, как родила второго сына — ему сейчас 3 года — кожа на шее и лице как-то резко обвисла, посерела, морщины появились. Наверное, из-за того, что похудела резко. Побежала к своему косметологу. Она посоветовала массаж ложками и смазывать лицо аргановым маслом. Удивительно, но сработало! Я и в 23 так не выглядела!
«>
