Чтобы иметь гладкую и упругую кожу, стройную, подтянутую фигуру, не обязательно тратить большие суммы, посещать модные салоны или месяцами ждать очереди к разрекламированному специалисту. Позаботиться о красоте и здоровье можно и без посторонней помощи, освоив доступные и безопасные методы ухода за телом. Таковым и является драйбрашинг или массаж сухой щеткой.
Техника, появившаяся на Востоке тысячи лет назад, не требует особенных затрат, знаний и мастерства, но при этом поражает невероятной эффективностью. Известные топ-модели Синди Кроуфорд, Миранда Керр, итальянская дива Моника Беллуччи считают, что именно этой процедуре они обязаны красотой своего тела. Пришло время и вам познакомиться с методикой растирания поближе и включить ее в распорядок дня.
Польза и результаты
Время бежит неумолимо: не успеешь оглянуться, как уже пройден 30-летний рубеж. В этот период начинают проявляться первые возрастные изменения:
- Из-за сократившейся выработки коллагена и эластина кожа теряет упругость.
- Уменьшается количество клеток, вырабатывающих меланин, что становится причиной образования пигментных пятен.
- Появляются первые морщинки.
- Из-за нарушения работы сальных желез эпидермис становится более тонким и ранимым, многие жалуются на сухость и шелушение.
- Истончается подкожный жировой слой, обвисают щеки, появляются брыли, опускаются уголков губ и глаз.
К сожалению, старости избежать не удастся, но отложить ее приближение, а заодно и устранить ряд других проблем, поможет ежедневное массирование тела сухой щеткой. В результате процедуры:
- Усиливается кровоток, улучшая доступ к тканям питательных веществ и кислорода, устраняя застойные явления в организме.
- Происходит механическое удаление нежизнеспособных отшелушившихся клеток, кожа очищается, выравнивается ее текстура, активизируется процесс регенерации, уменьшается глубина морщинок.
Фото: до и после массажных процедур
Судя по отзывам, сухой массаж доставляет массу приятных ощущений, расслабляет тело и нервную систему, борется с проявлениями стрессов, депрессий, эмоциональных нагрузок.
Противопоказания
Будьте внимательны: даже такая безобидная на первый взгляд процедура имеет ряд запретов. Прежде всего, это:
- повреждения целостности эпидермиса: порезы, раны, ссадины, ушибы;
- воспалительные заболевания, высыпания;
- дерматит;
- псориаз;
- варикоз;
- родинки, папилломы, невусы;
- тонкая и чувствительная кожа;
- повышенная температура тела;
- острая стадия инфекционного заболевания.
Во время курса массажа стоит ограничить пребывание на солнце и отказаться от посещения солярия. Растирания щеткой слущивают верхний слой эпидермиса, в результате чего кожа становится более тонкой и уязвимой. Даже небольшая доза ультрафиолетовых лучей после процедуры может навредить человеку, вызвав сильные ожоги.
Как правильно делать массаж
Кажется, что может быть проще обычного растирания щеткой. Вы удивитесь, но этот массаж имеет много тонкостей, а техника меняется в зависимости от локализации воздействия, состояния и особенностей здоровья пациента.
При беременности
Будущей маме подойдет далеко не каждый вид массажа. Растирание тела сухой щеткой как раз является той процедурой, которая не навредит плоду и значительно улучшит самочувствие женщины.
Дело в том, что во время беременности нагрузка на организм будущей мамы значительно увеличивается. Отсюда боль и тяжесть в спине и ногах, отеки, растяжки на животе и бедрах. Бороться с этими неприятными явлениями поможет обычная щетка с натуральным ворсом:
- Начинаем массаж со стопы: легкими движениями поглаживаем подошву от пальцев к пятке, по наружной поверхности двигаемся по направлению к голеностопному суставу, создавая отток лимфатической жидкости.
- Такими же приемами прорабатываем голень и наружную часть бедра, следуя направлению массажных линий.
- Верхнюю область грудной клетки проходим разглаживающими движениями от центра к плечам.
- Спину прорабатываем от поясничной области в сторону близлежащих подмышечных лимфоузлов.
- Растираем руки по ходу лимфотока.
Подробнее о выполнении этих приемов вы узнаете из видео.
Массаж области живота вызывает много споров среди специалистов. Одни считают, что эта процедура должна быть запрещена беременным женщинам, другие утверждают, что легкие поглаживания станут лучшей профилактикой появления растяжек.
В любом случае не стоит приступать к процедуре без предварительной консультации лечащего врача, который оценит все существующие риски и даст профессиональные рекомендации.
Важно знать, что кожа на лице очень тонкая и нежная, так как практически лишена жировой прослойки, к тому же очень подвержена растяжению. Неумелые действия не устранят проблему, а скорее только усугубят ее. Поэтому перед массажем сухой щеткой внимательно ознакомьтесь с инструкциями и правилами его проведения.
Стоит учесть, что во время сеанса ороговевшие чешуйки буквально сыплются с лица, поэтому лучше проводить процедуру в ванной комнате. Еще один важный момент – чистота щетки. Ее следует тщательно промывать и просушивать после каждого сеанса, иначе есть риск занести бактерии и вызвать воспаление кожи.
Антицеллюлитный
Неправильное питание, гормональные сбои, нарушение обмена веществ, малоподвижный образ жизни, старение организма приводят к избыточному накоплению жира. Особенно много его собирается на животе, бедрах, ягодицах и плечах. Со временем здесь образуется отек, кожа теряет эластичность, становится неровной, напоминая по структуре апельсиновую корку.
Но исправить это можно – достаточно пройти несколько курсов массажа сухой щеткой, чтобы избавиться от признаков целлюлита, обрести ровную и гладкую кожу. Главное условие процедуры – все движения должны осуществляться по ходу лимфотока, от периферии к области сердца в следующем порядке:
После процедуры выпивают стакан воды, принимают душ и наносят на кожу специальный антицеллюлитный крем, чтобы усилить лечебное действие растираний.
Живота
Живот – самая уязвимая часть тела. И не только потому, что здесь расположены важнейшие внутренние органы, защищенные лишь передней брюшной стенкой. Именно в этой области скапливается больше всего жировой клетчатки. Подкожный слой – тот, который мы можем захватить и оттянуть вместе с кожей – портит фигуру, но не представляет большой угрозы для организма, легко удаляется с помощью диет, физических упражнений и массажа. Гораздо опаснее лежащий глубоко висцеральный жир, который оплетает внутренние органы, нарушает их работу и приводит порой к тяжелым последствиям.
Конечно, сухое растирание не имеет прямого действия на жировые капсулы. Зато они активно сгорают из-за локально поднявшейся температуры, усилившегося кровотока, активизации обмена веществ.
Лишний вес и целлюлит – не единственные показания к массажу сухой щеткой. Процедура помогает, когда появляются проблемы с пищеварением: вздутие, запоры, колики, нарушение перистальтики.
Живот массируют по часовой стрелке мягкими, плавными движениями до легкого покраснения.
Как пользоваться дренажной щеткой
Щетки для сухого массажа не случайно называют дренажными. С их помощью активизируются мышечные волокна, выступающие в роли своеобразного насоса и заставляющие лимфатическую жидкость двигаться по сосудам, нейтрализуя вредные вещества и унося с собой продукты распада.
Главное, придерживаться определенной техники воздействия:
Все движения осуществляются строго по ходу лимфатической системы, согласно схеме:
Пах, подколенную ямку, грудные железы и подмышечную область не трогают.
Тело прорабатывают равномерно, попеременно совершая одинаковое количество движений сначала на левой, а затем на правой стороне. Сила воздействия регулируется индивидуально и зависит от состояния кожи и порога болевой чувствительности. После умело проведенного лимфодренажного массажа не остается царапин, а кожа приобретает нежный розовый оттенок.
Особенности выбора щетки
Как известно, спрос рождает предложение. Популярность сухого растирания стала причиной появления множества разных видов массажных щеток.
Надежные дренажные щетки для драйбрашинга выпускает компания Wishmore. У них в ассортименте есть комплекты с плотным густым покрытием различной жесткости.
Набор из 3 щеток для постепенного эффекта Wishmore Complete.
Покупая одну из них для домашнего пользования, обратите внимание на:
- Щетину. Она бывает натуральной или синтетической. Основой для первого вида служит сизаль, кактус, пальма или шерсть животных. Преимущества таких щеток в том, что они имеют среднюю жесткость, не вызывают аллергии, исключают растирание, царапины и появление раздражений, прекрасно подходят новичкам. Для тех, чья кожа не отличается особой чувствительностью, тонкостью и нежностью, подойдут образцы с синтетической щетиной из нейлона. Более жесткие, они позволяют быстрее достичь результата.
- Материал основания. Самыми безопасными считаются деревянные щетки – более прочные, долговечные и экологичные, в отличие от пластиковых или силиконовых.
- Форму. Круглые или овальные щетки, с ручкой на тыльной стороне, подходят для проработки конечностей и живота. Массировать спину будет удобнее щеткой с длинной ручкой. Шероховатые варежки, надетые на руку, позволят добраться до труднодоступных мест.
- Размер. Для массажа лица стоит выбирать маленькие, похожие на зубные, щетки. Для крупных поверхностей туловища подойдут приспособления большего размера, со значительной площадью охвата.
Невысокая цена щеток, колеблющаяся в пределах 500 рублей, делает методику еще более доступной и привлекательной для всех желающих иметь здоровое и красивое тело.
Советы по уходу за кожей до и после процедуры
Чтобы после сеанса растирающего массажа получить гладкую, молодую, эластичную кожу со здоровым румянцем, необходимо придерживаться следующих правил:
- Перед процедурой не рекомендуется пользоваться никакими косметическими средствами.
- Если речь идет о массаже лица, то важно тщательно смыть макияж.
- Растирание надо проводить сухой щеткой по сухому телу, иначе не избежать раздражения кожных покров.
- Во время массажа происходит отшелушивание ороговевших частичек эпидермиса, поэтому после процедуры их нужно смыть с поверхности кожи теплой водой.
- Очень хорошо принять контрастный душ, несколько раз меняя температуру струи.
После стоит нанести на кожу любое привычное для вас успокаивающее средство: лосьон, гель, крем, сыворотку. Действие антицеллюлитного массажа усилят жиросжигатели: эмульсии или специальные масла с добавлением эфирных компонентов. После программы детокса любая косметика нежелательна. Лучшей помощью организму станет выпитый стакан теплой воды с лимоном.
Заметные положительные изменения появятся уже после первых сеансов сухого растирающего массажа. Они и будут для вас тем стимулом к долгой и упорной работе, результатом которой станет цветущий внешний вид и идеальное здоровье.
Приветствую вас, милые девушки. Совсем недавно я читала статью в журнале об известной в прошлом модели Синди Кроуфорд. Многие годы моей юности она была для меня эталоном женской красоты. В ее 53 года фигура остается безупречной.
По ее словам, с апельсиновой коркой ей помогает справиться драйбрашинг. Простыми словами – это массаж сухой щеткой от целлюлита. Этим способом также пользуются такие кинодивы, как Гвинет Пэлтроу и Камерон Диас.
Ну если знаменитости делают такой массаж против целлюлита, я думаю, нам тоже стоит приступить к этой процедуре.
Эффективен ли драйбрашинг?
Этот способ борьбы за здоровую и красивую кожу известен еще нашим бабушкам. Но нам повезло с тем, что у нас нет проблем с выбором щетки для массажа. На AliExpress можно приобрести инструмент, подходящий для вашей дермы.
Преимущества данной процедуры следующие:
- происходит отшелушивание отмерших клеток и активизация процесса регенерации дермы;
- выводится лишняя жидкость из организма, уменьшаются отеки;
- повышается мышечный тонус;
- уменьшается количество целлюлита;
- исчезают растяжки и акне;
- предотвращается врастание волос.
Плюсы такого массажа весомые. Но все же есть некоторые противопоказания. Его запрещено делать: при сильном варикозе, повышенном давлении, при грибковой инфекции на коже, наличии ран и порезов, в паховой зоне, в области груди и сердца.
Массаж живота при беременности делать нельзя. Девушкам, ожидающим ребенка, лучше использовать эфирные масла. Их применение в домашней косметике позволит избежать появления растяжек и апельсиновой корки.
Выбираем инструмент
Массаж по сухому телу нужно делать качественной щеткой, выполненной из натуральных материалов. Для изготовления ручки используют дерево. Щетина может быть и искусственной. Толщина щетинистых пучков должна быть минимум 4 мм, а длина ворса – от 20 мм.
Выбирайте щетку средней жесткости. От мягкой не будет никакого эффекта, а жесткая – травмирует кожные покровы. После окончания процедуры не должно оставаться царапин.
Если щетка правильно подобрана, то прилив крови к дерме происходит через 6 – 7 массажных движений. Покупайте качественный инструмент. На нем не должно быть неровных швов, подтеков клея.
Хорошую сухую щетку для массажа от целлюлита купить можно в интернет-магазине, например, AliExpress. Их выбор довольно большой: с ручкой – небольшой и длинной (для труднодоступных участков тела), с резинкой для ладони. Стоимость от 200 до 1 200 рублей, в зависимости от производителя.
Выделяют следующие виды щеток:
- С натуральными щетинками. Для ее изготовления используют колючки кактуса или щетину кабана. Этот инструмент имеет самую высокую жесткость и отлично подходит для антицеллюлитного растирания.
- Щетки с деревянными зубчиками. Они используются для влажного и сухого массажей. Натуральный материал обеспечивает их долговечность и эффективность.
- Силиконовая щетка – идеально подходит девушкам с тонкой, чувствительной кожей.
- Резиновая с зубчиками округлой формы. Подходит для всех видов массажа.
Какую бы щетку вы не приобрели, после ее применения синяков не останется. А вот после антицеллюлитного массажа они могут быть. Лично я отдаю предпочтение вот этой деревянной щетке с натуральной щетиной. А что вы думаете по этому поводу?
Техника выполнения
От того, как правильно вы будете проводить процедуру, зависит полученный результат. Необходимо придерживаться следующих правил:
- Массируем сухую кожу утром или вечером (максимум за 3 часа до сна).
- Акцентируем внимание на бедрах и ягодицах. Движения щетки – по направлению лимфы, то есть от ступни к сердцу. Никаких резких движений, только плавные и разогревающие.
- Продолжительность первого сеанса – 5 минут. Постепенно время массажа увеличиваем до 20 минут. Делать его нужно ежедневно. Избегаем зоны с родинками, паха и подмышек.
- Процедуру проводим в таком порядке: ноги–бедра–ягодицы–спина–руки и плечи–живот. На плечах и руках, конечно же, нет целлюлита, но удалить отмершие клетки и усилить кровообращение лишним не будет. Бедра, ягодицы и живот массируем круговыми движениями против часовой стрелки.
- Принимаем контрастный душ.
- Наносим увлажняющий крем.
После окончания сеанса дерма не должна быть слишком красной и раздраженной.
Более наглядно демонстрирует правила массажа следующая схема.
Массаж бывает влажным и сухим. Но именно последний считается более эффективным. Первые результаты станут заметны уже через две недели. При сухом растирании задействуются мышечная и соединительная ткани, поэтому целлюлит и исчезает.
Силу нажима щетки корректируйте с учетом своих ощущений. Не будьте слишком ласковыми к себе, но и мазохизм не приветствуется.
В идеале приобрести для массажа несколько типов щеток. Если вы будете массировать только проблемные зоны, то одного инструмента вполне достаточно.
Как правильно сделать массаж всего тела, можно посмотреть в этом видео.
Отзывы девушек
Курс сухого массажа я только начала делать. За три дня никаких результатов я еще не увидела, поэтому помогает ли этот способ, судить не могу. Лучше изучим отзывы девушек, которые регулярно выполняют эту процедуру.
Тамара, 27 лет
Я обожаю ухаживать за своим телом дома. Не хожу в салоны не из-за финансов. Я не доверяю стерильности используемых инструментов. Реально здесь можно подхватить какую-то заразу.
Поэтому со всеми проблемами борюсь дома. Лишнего веса у меня нет, но вот целлюлит начал появляться. Пока он не “застарел”, начала делать массаж сухой щеткой. Купила ее в отделе банных принадлежностей за 300 рублей.
После двух недель ежедневных массажей я заметила первые результаты. Кожа стала ровнее, количество целлюлита уменьшилось.
Этот вариант борьбы с апельсиновой коркой мне очень нравится. Никаких болезненных ощущений и значительных финансовых затрат. И делать его приятно, реально расслабляешься.
Галина, 35 лет
С целлюлитом активно борюсь последние десять лет. Мои проблемные участки – бедра и ягодицы. Делала я массаж сухой щеткой в течение двух месяцев. Что могу сказать о полученном результате?
Безусловно, состояние кожи улучшилось. Но количество злосчастных бугорков уменьшилось незначительно. В общем, я разочарована. Может, я неправильно его делала, жалела себя и не слишком надавливала на щетку…
В общем, имеем что имеем. По своему опыту могу судить, что намного эффективнее глиняные обертывания. Они реально дают отличный результат.
Наталья, 32 года
На протяжение последних двух лет делаю массаж сухой щеткой. Не каждый день, но 2 – 3 раза в неделю точно. Благодаря этой процедуре могу смело щеголять в бикини на пляже. На моей попе и бедрах нет и капли целлюлита. Так что рекомендую этот способ и вам.
Никаких значительных финансовых затрат, а результат отменный. Работайте над своим телом и будете иметь безупречный вид. Но при этом нужно не забывать и о правильном питании. Я ем только полезную и нежирную пищу.
Заключение
Дорогие читательницы, давайте подведем итоги. Избавиться от целлюлита не так просто. Изначально нужно настроиться на тяжелую и продолжительную работу над своим телом. От нескольких сеансов массажа или обертываний никакого результата не добьешься.
По моему мнению, в перечень антицеллюлитных методов вполне можно включить массаж сухой щеткой. На его выполнение нужно минимум времени. Я его делаю утром в ванной перед принятием душа. Получаю заряд бодрости на весь день и избавляюсь от апельсиновой корки. Поэтому покупайте себе щетку и совершенствуйтесь.
Конечно, мгновенного эффекта не будет. Но такая процедура абсолютно безвредна и не имеет серьезных противопоказаний. И это большой плюс.
А что вы думаете? Очень интересно узнать ваше мнение и отзывы, каких результатов удалось достичь. Пишите в комментариях.
Очень долго я пользовалась только скрабами. В магазинах у полки со скрабами я проводила кучу времени, вчитываясь в составы и выбирая приятные запах. Я пыталась делать домашние скрабы и отмывала ванную от кофе. При этом скрабиться регулярно у меня не выходило и желаемого эффекта я никак не могла добиться.
А потом я узнала о сухом массаже, и скраб стал лишь приятным дополнением к нему.
Уже после первой процедуры вы почувствуете, насколько гладкой, мягкой и упругой ощущается ваша кожа. Честно — я была шокирована результатом.
Наше знакомство произошло под Новый год, и я уже знала, что положу в подарки маме и подругам!
Что дает сухой массаж?
- спадает отечность тканей
- удаляются мертвые клетки кожи
- ускоряются обменные процессы организма
- улучшается работа внутренних органов
- улучшается кровообращение
- появляется ощущение бодрости
Многие люди также замечают повышение иммунитета, укрепление нервной системы и улучшение работы пищеварительной системы.
Итак, мы видим, что плюсов от такого массажа очень много. Как же его выполнять?
Техника сухого массажа
1. Во время массажа используется щетка из натуральной щетины. Это могут быть волокна кактуса или пальмы. Щетка может быть круглой, овальной, с длинной ручкой или без нее.
Я пользуюсь вот такой щеткой из Body Shop.
Я пользуюсь ей уже почти год и могу отметить, что для ног и бедер было бы гораздо удобнее использовать щетку без ручки. Но в то же время щетка с ручкой идеальна для массажа плеч и спины.
Важно! Если у вашей щетки деревянная ручка, ее лучше не мочить. Иначе она может расслоиться.
2. Рекомендуется делать массаж на сухую кожу (без использования масел) перед душем. Сначала делайте такой массаж 2-3 минуты 2 раза в неделю. Когда привыкните, увеличьте время до 8-10 минут каждый день.
Во время массажа кожа не должна пылать! Не давите сильно на кожу, не царапайте ее, не торопитесь. Сделайте процесс приятным, вы не должны ощущать дискомфорта.
После душа увлажните кожу маслом или лосьоном для тела.
Если вы ощущаете жажду после процедуры, просто выпейте стакан воды.
3. Массажные движения направляются от конечностей в сторону сердца,снизу вверх. Следует начать со подошвы стоп, помассировать пальцы и ступни. Затем перейти на лодыжки и голени, бедра, спину, живот, грудь. Отмечается, что живот и ягодицы лучше массировать круговыми движениями.
Противопоказания
ОЧЕНЬ ВАЖНО! Пожалуйста, перед выполнением сухого массажа обязательно внимательно прочитайте все пункты!
1. НЕ массируйте места с лимфоузлами (подмышки, пах, подкаленные ямки). Многие также рекомендуют не массировать внутреннюю поверхность бедер.
2. НЕ затрагивайте места с порезами, ушибами, ссадинами, варикозным расширением вен, сыпью, папилломами или родинками.
3. НЕЛЬЗЯ совмещать загар и массаж.
Надеюсь, что эта статья была для вас полезна! Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить другие полезные статьи 
