Массаж вакуумными банками в домашних условиях видео

Для массажа против целлюлита используются различные крема, диеты, мануальная терапия и многое другое. Но самыми эффективным средством признается антицеллюлитный массаж вакуумными банками в домашних условиях. Он способен активизировать обмен веществ, стимулировать кровоток и снизить общий вес тела. Разберемся, как делать вакуумный массаж специальными банками.

Что это такое: эффективность

В качестве инструмента для процедуры используются банки для вакуумного массажа. Они бывают:

• резиновые;
• силиконовые;
• стеклянные с полимером и другие.

Какие чудо-банки покупать, решает самостоятельно их будущий владелец. Неважно, из какого материала они будут выполнены: главное, чтобы вам было удобно с ними обращаться. Силиконовая банка не менее эффективная, чем резиновая или полимерная.

Когда банка прикрепляется к телу,внизу ее создается пониженное давление. Перед процедурой из посуды легко удалить воздух, поскольку она эластичная. Ранее в массажных целях использовали стеклянные банки. Из них выжигали воздух с помощью зажженной спички или свечи, что было небезопасно для здоровья. Чудо банки из полимеров полностью исключают какую-либо опасность. Вакуумно баночный массаж совершается путем передвижения приспособлений по проблемной зоне, благодаря чему по очереди прорабатываются различные участки тела.

Массаж банками позволяет добиться следующего эффекта:

• кожа становится более крепкой, упругой, лучше выдерживает повреждения;
• кровь и лимфа циркулируют усиленно;
• ускоряется обмен веществ;
• быстрее выводятся вредные вещества;
• происходит разрушение спаек из коллагена между клетками жира. Такой эффект достигается благодаря вырабатываемым активным веществам.

Вакуумные банки для массажа легко сжимать, чтобы выкачать из них воздух. Это можно сделать специальным вентелем, грушей или насосом. Ручная откачка воздуха позволяет регулировать давление внутри банок. Вакуумные банки для массажа позволяют проводить процедуру в целях похудения на следующих участках тела:

• область ягодиц;
• массаж живота (избегая зоны лобка);
• руки в участке над локтями;
• зона галифе;
• лицо.

Категорически нельзя проводить массаж на внутренней стороне бедер, в паху. В этих зонах близко к поверхности кожи располагаются лимфоузлы и кровеносные сосуды. Если часто или неаккуратно делать массаж в этой области, можно спровоцировать появление сосудистой сетки, проблемы с лимфосистемой. На спине массаж желать можно, однако цели у него будут другие, так как целлюлит в этой области образуется редко. Запрету на баночный вакуумный массаж подвергаются и следующие области:

• внутренняя поверхность рук;
• впадина под коленом;
• грудь;
• поясница;
• линия позвоночника.

Здесь лимфоузлы тоже близко подходят к коже, что может быть опасно для здоровья.

Массаж лица банками также может принести огромную пользу этому участку тела:

• уходят морщины;
• улучшается цвет лица;
• исчезают прыщи;
• подтягивается овал лица;
• пигментация становится светлее;
• устраняются отеки.

Благодаря вакуумной процедуре можно омолодить лицо наименьшими затратами.

Как подготовиться к процедуре?

Чтобы массаж был эффективным, важна правильная подготовка к процедуре. Сначала следует выбрать время проведения. Это должен быть период за пару часов до приема пищи или через 3-4 часа после него. Подготовка кожи включает в себя три этапа:

• разогрев;
• растирание;
• применение крема или массажного масла.

Чтобы разогреть тело, можно принять горячий душ или ванную. Можно использовать морскую соль. Затем кожу надо натереть докрасна. Для этой процедуры подойдет грубая мочалка или массажная щетка. Растирание необходимо, чтобы активизировать кровообращение и лимфоток, раскрыть поры.

Когда кожа подготовлена, осталось натереть ее массажным маслом, кремом, гелем или обычным вазелином. Однако масло предпочтительнее, так как оно медленнее впитывается. Если в доме больше ничего нет, воспользуйтесь обычным подсолнечным или оливковым маслом. Можно создать композицию из эфирного масла и массажного. Хорошо активизируют обмен веществ масла кедра, можжевельника, грейпфрута, герани, апельсина. Пропорции составляют 20 капель эфирного сырья на 100 мл основы.

При использовании косметических средств выбирайте наиболее мягкие по своему воздействию. Не следует пользоваться косметикой на основе тоников, перца и других агрессивных добавок: сам по себе массаж достаточно сильно воздействует на тело, поэтому дополнительное вмешательство только навредит.

Когда тело готово, следует принять удобное положение. Если массаж вам делает кто-то другой, можно лечь полностью. При самомассаже удобно принять положение полулежа: все зависит от того, какую область вы обрабатываете:

• При процедуре на ягодицах лучше сесть на корточки.
• Для проработки участка галифе можно лечь на бок и согнуть ноги.
• Массаж живота необходимо проводить в положении лежа на спине. Поверхность, на которой вы лежите, должна быть твердой. Это может быть кушетка без матраца или пол, застеленный гимнастическим ковриком.
• Чтобы массировать зону бедра, станьте одной ногой на стул.

При поиске оптимальной позы для самомассажа самое главное, чтобы вы могли без труда добраться до нужного участка тела. Массировать спину самостоятельно очень проблематично: лучше поручить это помощнику.

Смазка необходима, чтобы банки свободно двигались по телу. Теперь можно приступать непосредственно к массажу.

Техника проведения

Чтобы сделать массаж в домашних условиях, соблюдаем следующую последовательность действий:

1. Вымыть руки и протереть их насухо.
2. Банки протереть дезинфицирующим раствором перекиси водорода или хлорамида.
3. Определить для себя линию движения кровотока.
4. Выжать воздух из банок и установить их на проблемном участке. Для проработки одной зоны достаточно 1-2 баночек разных размеров. Обратите внимание на давление, созданное внутри посуды: его можно определить по количеству втянутой кожи. Оптимальное давление создается, когда кожа уходит внутрь банки на 1-3 см. Для зоны живота достаточно 1,5 см.
5. Перемещать банки нужно по ходу движения кровотока плавными движениями, останавливаться при этом нельзя.
6. Траектория массажных движений может быть разной: по прямой или ломаной линии, по кругу, по спирали и т.д.
7. Когда линия движения пройдена, банку приподнимают и перемещают на исходную позицию. Если просто возить банки по телу хаотично, эффекта не будет. Вдоль выбранной траектории нужно пройтись хотя бы 6 раз. Если движения совершаются по кругу, их можно делать, не останавливаясь.
8. Каждая зона прорабатывается, пока кожа не станет красной.

Для отдельных участков тела существуют свои правила:

• Ноги и бедра следует массировать вверх от колена, затрачивая на процедуру не менее 15 минут. на зоне галифе банки перемещаются от ягодиц к внутренней поверхности бедер.
• Ягодицы можно массажировать по 5 раз по кругу и 5 раз по прямой сверху вниз.
• Живот массажируют по кругу по часовой стрелке в течение 10 минут, затем нужно проводить линии в обе стороны от пупка в течение 5 минут.
• Траектория движения по рукам проходит от локтя или кисти к плечу. На каждую руку нужно затратить не менее 5 минут.

Время проработки проблемных зон можно регулировать. Все зависит от того, сколько участков вы хотите охватить за 1 раз. Общая продолжительность сеанса не должна превышать 1 часа. Сила давления зависит от состояния кожи. Если кожа покраснела, можно перемещаться на следующий участок.

Массаж лица вакуумными банками в домашних условиях требует посуду диаметром от 1 до 5 см. Подготовка к процедуре такая же, как и для всего тела. Массаж лица вакуумными банками в домашних условиях бывает двух видов: статический и динамический.

Для проведения статической процедуры банку осторожно устанавливают на участок лица, выдерживают 5 минут, затем выпускают воздух и убирают. Динамический массаж имеет ту же технику проведения, как и по всему телу. Можно выбрать следующие траектории движения:

• От носа вдоль щек к вискам.
• От середины подбородка к ушным мочкам.
• Круговыми движениями по подбородку.
• Прямыми линиями в нижней части подбородка от центра к краям.
• Лоб от носа до линии волос, от переносицы к вискам.
• Вдоль носогубных складок.
• Круговыми движениями вокруг губ.
• От внутреннего края глаза к наружному вдоль верхнего века, от наружного края глаза к внутреннему по нижнему веку.
• Вдоль гусиных лапок возле глаз.

Особое внимание следует уделить периодичности процедуры. Оптимально проводить массаж три раза в неделю. Максимальное количество раз — через день. Ежедневный массаж не принесет пользы, а лишь вызовет эффект привыкания. После интенсивного курса лечение через сутки можно сделать перерыв на 1-2 недели. Так вы дадите телу немного отдохнуть и устраните эффект привыкания.

Уже через 5 сеансов можно заметить ощутимый результат. Для закрепления эффекта понадобится от 10 до 20 процедур. Если вы не получили за это время желаемого результата, можно повторить курс сеансов через пару недель. В зависимости от толщины прослойки подкожного жира может понадобиться проработка в течение 1-3 месяцев.

Не стоит забывать, что процедура имеет противопоказания:

• беременность и первые 2 месяца после родов;
• период после операции;
• острые инфекции;
• хронические заболевания;
• любые раны и заболевания кожи в участках тела;
• повышенное давление;
• камни в почках;
• заболевания женской половой сферы;
• низкий болевой порог;
• растяжки, родинки, другие кожные дефекты;
• судороги;
• эпилепсия;
• высокая свертываемость крови.

К содержанию ↑

Видео с процедурой вакуумного массажа

На видео показан техника проведения вакуумного массажа.

Цены, отзывы

В своих отзывах и дискуссиях на форумах пользователи часто задают вопрос, где купить вакуумные банки. Сделать заказ с доставкой можно в любой интернет аптеке. Цена за одну баночку начинается от 600 рублей. Купить вакуумные банки для массажа можно и на таких известных биржах товаров, как Алиэкспресс, а также в других интернет-магазинах.

Но стоит ли покупать? Чтобы определиться с решением, можно изучить, что говорят про массаж банками отзывы людей, воспользовавшихся этим методом похудения. Позитивных отзывов встречается гораздо больше. Женщины отмечают, что процедура способствует похудению, улучшает состояние и цвет кожи. Еще одним плюсом этого метода является дешевая цена на материалы для массаж. Всего несколько баночек позволят проводить процедуру дома в любое удобное время, не тратясь на визи к массажисту в салон.

Отрицательные отзывы связаны с повышенной чувствительностью кожи у некоторых людей, из-за чего возникали болевые ощущения. Даже через несколько сеансов они не проходили, а наоборот, усиливались. Иногда при воздействии масел возникает аллергия.

Стоит ли делать массаж вакуумными банками или выбрать другой метод похудения, каждый решает сам для себя. Этот способ можно удачно сочетать с физическими нагрузками, диетами. Однако при индивидуальной непереносимости и чувствительности кожи надо быть осторожным.

Существует множество способов добиться идеальных параметров. Наряду с основными мерами, такими как физическая активность и коррекция рациона, могут использоваться и дополнительные, например, массаж. Очень эффективным считается массаж вакуумными банками в домашних условиях. Он помогает скорректировать область живота, ягодиц и бедер, помогает бороться с дряблостью и целлюлитом, уменьшает жировую прослойку. Благодаря вакуумному эффекту такой массаж действует на глубинные слои кожи, что помогает ускорить обмен веществ и улучшить кровообращение.

Разнообразие массажных банок

Перед тем, как делать массаж банками, стоит решить, какие банки вы будете использовать. Они отличаются в зависимости от материала, из которого они изготавливаются. Он влияет на конструкцию инструмента и его применение, а если говорить конкретнее, то на способ создания вакуума. Итак, банки для массажа бывают следующими:

• Стеклянные. Классический вариант. Благодаря надежной конструкции и толстым стенкам хорошо держат вакуум. Создается он известным способом, а именно посредством использования проспиртованной горящей ваты. Часто стеклянные банки оснащаются трубочками и специальным насосом для откачки воздуха.
• Пластиковые. Оснащаются грушей из резины, откачивающей воздух. Внутри вакуума образовывается кожный бугорок, который не должен быть более полутора сантиметров. В противном случае на коже останутся синяки.
• Резиновые. Купить их можно в наборах. Диаметр банок может отличаться. Перед использованием их помещают в теплую воду, чтобы повысить пластичность. Сила вакуума определяется тем, как сильно вы надавили на банку.
• Силиконовые. Массаж силиконовыми банками в домашних условиях довольно популярен, так как нагревать их не надо. Вакуум определяется силой сжатия. Чтоб снять банку, нужно надавить на кожу под ободком.
• Существуют специальные приспособления – вакуумные электромассажеры.

Эффективность и результаты массажа вакуумными банками

Нужно разобраться с тем, как работает баночный массаж для похудения. Конструкция позволяет создать в банке разрежение воздуха (вакуум, пониженное давление). Поэтому банка присасывается к коже, захватывает и глубокие слои тканей. Банки могут применяться, как для борьбы с лишним весом и целлюлитом, так и с оздоровительными целями. Эффекты основываются на том, что вакуумный массаж усиливает приток к тканям крови и отток лимфы, насыщает клетки кислородом и ценными веществами, стимулирует обменные процессы. Действие банок схоже с действием обычного ручного массажа.

Правильно произведенный массаж банками для похудения позволяет решить множество задач. В лечебно-профилактическом отношении польза баночного массажа следующая:

• расслабление мышечных волокон, понижение интенсивности мигалий;
• снятие болевого синдрома благодаря воздействию на кожные рецепторы;
• борьба с нарушением проводимости нервов, которое является следствием их компрессии;
• активизация дыхательных функций клеток;
• снижение выраженности воспалений;
• снижение скорости развития остеохондроза и артрозов;
• улучшение общего иммунитета;
• приведение в норму кровяного давления;
• при бронхите вакуумные банки обеспечивают быстрый отход мокроты.

В косметологическом плане баночный массаж дома эффективен благодаря тому, что кровообращение и лимфоток под влиянием банок ускоряются, усиливается проникновение в клетки кислорода, соответственно, обменные процессы улучшаются. Ввиду этого жировые отложения расщепляются быстрее, а результативность тренировок и других мер для похудения значительно повышается.

Кроме всего прочего, техника баночного массажа в домашних условиях обеспечивает следующее действие:

• Улучшает сокращение мышц и повышает их эластичность;
• Очищает организм от токсинов и шлаков;
• Повышает эластичность кожи, освежает ее цвет;
• Создает привлекательные контуры тела;
• Подтягивает кожу.

Баночный массаж: показания и противопоказания

Массаж с помощью вакуумных банок показан при наличии лишнего веса, дряблой кожи, растяжек, целлюлита. В этих случаях в качестве вспомогательного метода он может быть весьма эффективным. Но нужно учесть противопоказания к баночному массажу, которые будут следующими:

• Беременность и первые пару месяцев после родов;
• Менструация;
• Грыжа живота;
• Хронические болезни органов в брюшной полости.
• Заболевания гинекологического характера.
• Ряд тяжелых хронических заболеваний, таких как диабет, онкологические болезни и так далее.

При наличии противопоказаний не стоит прибегать к этой методике. Если есть сомнения, то баночный массаж, показания и противопоказания к которому представлены выше, стоит делать только с позволения врача.

Как часто делать баночный массаж?

Массаж банками, как правильно делать который будет рассмотрено ниже, стоит проводить курсом в течение месяца. Это поможет добиться желаемого результата. Делать рекомендуется каждый день либо через день. Вы увидите результат быстрее, если будете сочетать массаж с другими методами. Помимо правильного питания и занятий спортом это могут быть обертывания для похудения, посещения бань и саун.

Как делать массаж вакуумными банками для похудения?

Важно знать, как делать вакуумный массаж банками. Сначала необходимо смазать область живота антицеллюлитным кремом. Если такового нет, подойдет и обычное массажное масло. Приготовить его можно и самостоятельно, смешав базовое оливковое масло с эфирными. Для похудения будут полезны эфиры цитрусовых, корица, лаванда, розмарин. Если вы планируете делать массаж в душе, подойдет обычный гель для водных процедур.

Последовательность, как правильно делать баночный массаж для живота, следующая:

• Сначала возьмите несколько баночек.
• Затем зону живота нужно разогреть. Для этого можно использовать теплый душ или же активные пощипывающие движения.
• Далее техника баночного массажа предполагает нанесение на живот крема или массажного масла. Делать это нужно равномерными растирающими движениями. Банки поставьте по двум сторонам от пупка. На центр живота ставить их нельзя. Смажьте края банок. На животе кожа должна втянуться не более чем на полтора сантиметра.
• Лягте на спину и начните по чуть-чуть водить банками по кругу (по часовой стрелке). Процесс, как правильно делать массаж вакуумными банками, должен занимать 6-10 минут.
• Банки должны перемещаться к бокам и обратно.
• После этой процедуры нанесите крем на кожу живота. После того, как делать баночный массаж в домашних условиях вы уже закончили, полежите под теплым одеялом 15-20 минут.

Это была рассмотрена техника массажа для живота. В случае с другими зонами стоит придерживаться следующих правил:

• По ягодицам нужно совершать банками круговые движения 8-10 минут, а затем еще три минуты делать короткие вертикальные движения.
• Спина массируется снизу вверх различными движениями: прямыми, круговыми, зигзаго- и спиралеобразными. Они же выполняются горизонтально от боков к позвоночнику, от центра позвоночника к плечевому суставу, от плеч к середине шеи.
• Делая массаж ног, учтите, что на внутренней поверхности бедра использовать вакуум нельзя. По ногам банки должны скользить снизу вверх от колена. Массаж двух ног должен занимать не более 45 минут.
• Руки тоже массируются снизу вверх. На каждую должно отводиться примерно семь минут. Движения должны быть четко прямыми.

Учтите, что баночный массаж, как делать который вы уже знаете, является не самой приятной процедурой. Кожа может покраснеть, возможно и появление синяков. Но не стоит переживать по этому поводу: явления эти быстро пройдут.

Если вы планируете делать баночный массаж, противопоказания и все правила обязательно нужно учесть. Именно от правильной техники зависит результативность манипуляций. Можно посмотреть видео массажа вакуумными банками в домашних условиях, которое позволит увидеть верную методику. Если вы сомневаетесь, что сможете справиться самостоятельно, можете доверить проведение процедуры специалисту.

Самостоятельный вакуумный массаж банками на видео

Принципы вакуумного массажа и терапии пришли из традиционной китайской медицины. Сегодня методики лечения банками имеют под собой научную базу, инструментарий усложняется и совершенствуется. Вакуумные массажеры используются в профессиональной сфере и в домашних условиях, в частности, для снятия мышечных зажимов и облегчения болей в спине.

Фото: массаж пластиковой банкой без применения огня

Механизм работы и виды банок

Секрет терапевтического воздействия банок в эффекте, который создает вакуум. Перед тем как поместить резервуар на кожу, из него тем или иным способом удаляют воздух. В зону низкого давления, образовавшуюся внутри, устремляется лимфа и артериальная кровь. Таким образом, происходит активизация движения жидкости в организме, ускорение обменных процессов. Плюс массажный эффект от механического воздействия, оттягивания кожи, за которой следует жировая клетчатка и кровеносные сосуды.

Банками пользуются статически, устанавливая на конкретные точки на теле (соответствующие расположению мышц или внутренних органах). Говоря о вакуумном массаже, обычно подразумевают динамическое воздействие, то есть постоянное перемещение резервуара по поверхности тела.

Разновидностей массажных банок существует достаточно много. Наиболее простыми и удобными считаются пластиковые, латексные, силиконовые изделия. Популярны банки из стекла с резиновой помпой. Воздух во всех случаях откачивается путем нажатия на саму банку или присоединенную грушу. Существуют технически более сложные изделия. Из них кислород удаляют при помощи вентиля или насоса, что способствует точной регулировке давления. В традиционных видах банок (бамбуковые, керамические, стеклянные) вакуум создавался при помощи огня.

Фото: использование резиновой банки

Положительный эффект

Боли в спине могут иметь различное происхождение. В каждом конкретном случае рекомендуется пройти полноценное обследование прежде, чем принимать решение о применении того или иного вида терапии.

Фото: статический метод баночного массажа

При этом многие специалисты сходятся во мнении, что причиной дискомфорта первоначально являются проблемы с мышцами спины, вызванные недостатком их питания. Отсутствие правильных физических нагрузок, возрастные изменения, проблемы с сосудами, травмы ведут к нарушению кровоснабжения мышечной ткани. Таким образом, кислород и полезные вещества поступают к ней в недостаточных количествах, в то время как продукты обмена не выводятся и накапливаются. Эту ситуацию часто называют миофасциальной ишемией. Организм же в большинстве случаев реагирует на нее болевым синдромом.

Баночный массаж помогает активизировать движение крови и лимфы в мышцах спины, а значит, ускорить процесс обмена веществ и обеспечить полноценное питание тканей. Кроме того, он способствует расслаблению мускулатуры, снятию спазмов и гипертонуса.

В результате удается избавиться от болезненных ощущений в спине, а также справиться с напряжением, последствиями стрессов, улучшить самочувствие и сон. Курс процедур существенно улучшает состояние сосудов, их тонус.

Баночный массаж также оказывает положительное воздействие на кожу и подкожную жировую клетчатку. Поэтому популярны вакуумные процедуры для лица, дающие видимый косметический эффект, судя по отзывам и фото практикующих методику. Не менее известен антицеллюлитный баночный массаж, являющийся частью программ по снижению веса.

Показания к применению вакуумного массажа

Массаж спины банками может применяться как самостоятельно, так и в составе комплексной терапии в следующих случаях:

• реабилитация после полученных травм;
• остеохондроз;
• поясничный радикулит;
• боли в спине различного происхождения;
• пневмония, бронхит, других болезней дыхательных путей (восстановительных период
• бессонница, стресс;
• профилактика заболеваний позвоночника;
• восстановление после тренировок, физических нагрузок.

Активные процессы в тканях запускают и ускоряют их регенерацию. Поэтому при помощи банок можно добиться если не чуда исчезновения старых шрамов и рубцов, то улучшения их вида и состояния.

Фото: тибетский метод с использованием горящих свечей

Процедуры с использованием вакуумных банок успешно сочетают с классическим медицинским массажем, иглоукалыванием, физиотерапией, лечебной физкультурой и другими оздоровительными методиками.

Ограничения и противопоказания

При всех положительных эффектах баночного массажа существуют заболевания и состояния, которые служат противопоказанием к нему. Среди них:

• болезни крови;
• некоторые патологии сосудов;
• различные новообразования в зоне массажа, в том числе крупные родинки;
• острое течение любых заболеваний, особенно сопровождающееся повышенной температурой;
• нарушения целостности кожи (открытые раны, язвы, гнойники);
• беременность.

Подчеркнем, что боли в спине могут быть симптомом серьезных болезней, которые требуют других методов лечения и притом незамедлительно. Поэтому, чтобы не причинить себе вред, работу над любыми проблемами с позвоночником лучше начинать с диагностики.

Техника выполнения массажа в домашних условиях

В вакуумной терапии существуют различные направления. Некоторые методики требуют глубокого знания анатомии, рефлекторных точек, а также навыка работы с оборудованием. Другие используют несложные приемы, описанные в том числе в инструкциях к банкам.

Вакуумный массаж – благодатная техника для самостоятельного освоения. Как правило, нескольких практических уроков или обучающих видео достаточно, чтобы изучить несложную схему. Кроме того, все необходимое для сеансов можно купить практически в любой аптеке за приемлемую цену.

Обучающие видео

Вот описание процедуры для спины, которую можно проводить дома. Она позволяет улучшить самочувствие при радикулите или остеохондрозе.

Человек, которому необходим массаж, ложится лицом вниз на ровную жесткую поверхность. Его тело готовят к процедуре, выполняя разогревающие движения руками, как в классической технике.

Фото: разминание спины – подготовительные приемы

Схема выполнения

При радикулите делают массаж поясничной области, водят банкой по направлению от позвоночника. Если боль в спине отдает в ногу, добавляют массаж задней поверхности бедра. Движение идет вверх от подколенной впадины.

У людей, занятых сидячей работой и ведущих неактивный образ жизни, часто возникают боли в воротниковой зоне. Здесь хорошо помогает работа с трапециевидными мышцами — перемещение баночки от головы к плечам, а также круговые движения в районе 7-го шейного позвонка (выступает у основания шеи, легко определяется на ощупь).

Эффект : После сеанса возникает ощущение приятной расслабленности и тепла. Излишки масла можно стереть салфетками и какое-то время спокойно полежать. Затем принять душ.

Фото: окончание процедуры

Чтобы процедура приносила только пользу, не нужно форсировать воздействие (снижать давление в банке до появления болезненных ощущений, нажимать со значительным усилием). В сложных случаях улучшения могут наступить после нескольких процедур, главное быть последовательными. Курс обычно состоит из 10-15 сеансов по 7-10 минут.