Массажные линии от целлюлита

11 Июля, 2018
Здоровье
Галина Филь

Огромнейшее количество женщин на нашей планете страдает от целлюлита, который уродует их бедра, ягодицы и живот. Однако эта "апельсиновая корка" не так уж и страшна, ведь от нее можно избавиться. Достаточно научиться применять на практике приемы антицеллюлитного массажа и комплексно подойти к устранению данной патологии, как результат превзойдет все ваши ожидания.

Эффективность антицеллюлитного массажа

Перед тем, как начинать курс массажа, очень важно запомнить, что если вы будете делать лишь его и ничего более, то он будет совершенно бесполезен и неэффективен. Поэтому прежде, чем будет дан ответ на вопрос о том, как делать антицеллюлитный массаж, стоит разобраться с тем, что же нужно делать, чтобы эта процедура дала хороший результат. А ответ, на самом деле, очень прост: нужно комплексно подойти к устранению целлюлита.

Для этого следует одновременно правильно питаться, выполнять несложные физические упражнения, не нарушать режим проведения массажных процедур и не забывать делать обертывания после массажа. Самое главное: из еды следует исключить раз и навсегда продукты, которые содержат красители, консерванты и большое количество жира и сахара, отдав предпочтение овощам, фруктам, крупам, мясу, рыбе, орехам и натуральным продуктам. Готовить же еду лучше на пару или посредством тушения, варки либо запекания, стараясь не жарить ее на растительном или сливочном масле. Из всех физических упражнений при целлюлите лучше выбрать прыжки со скакалкой, бег, подъем по лестнице и силовые тренировки на группу мышц, расположенных в проблемных зонах.

Эффект от антицеллюлитного массажа

Прежде, чем разбираться с правилами, принципами, приборами и средствами для антицеллюлитного массажа, давайте выясним, зачем вообще он нужен и каким будет эффект от полного курса массирования проблемных зон. Итак, после процедуры:

Из организма выводится лишняя жидкость, проходят отеки.
Улучшается мышечный тонус, а также увеличивается мышечная масса.
Повышается эластичность кожи, которая становится гладкой и упругой.
Из-за активной стимуляции желез внутренней секреции улучшается структура кожи.
Раскрываются поры кожи, из-за чего улучшается кожное дыхание, что, в свою очередь, приводит к улучшению снабжения кислородом внутренних органов.
Улучшается работа лимфатической системы, в результате чего повышается иммунитет.
Быстрее выводятся продукты обмена из межклеточного пространства, что предотвращает развитие целлюлита, так что затем можно будет не беспокоиться об образовании "апельсиновой корки".

Показания и противопоказания к массажу

Также очень важно перед изучением приемов антицеллюлитного массажа выяснить, нужен ли он вам и нет ли у вас противопоказаний к этой процедуре. Так, показан массаж против целлюлита людям, страдающим от:

ожирения;
нарушения метаболизма;
дряблости и рыхлости тканей;
отечности;
любой степени целлюлита;
слабой иммунной системы;
зашлакованности организма.

Но есть и те, кому категорически запрещен антицеллюлитный массаж. К таким людям относятся те, у кого есть:

острые инфекционные заболевания;
порезы, раны либо гнойнички на коже;
варикозное расширение вен;
повышенная температура тела;
некоторые заболевания нервной системы и психологические расстройства.

Ручной антицеллюлитный массаж

Прежде чем изучить эффективные приемы антицеллюлитного массажа, давайте поподробнее выясним, что же такое ручной массаж от целлюлита. Так вот, он предполагает массирование проблемных зон руками. Выполнять эти действия может как высококвалифицированный специалист, так и ваш родственник или знакомый, и даже вы сами. Главное — знать основные принципы массирования каждой из проблемных зон. А для повышения эффективности такого массажа рекомендуется использовать во время массирования специальные скрабы, лосьоны либо масла, которые ускорят ликвидацию отечности и застойных явлений в тканях, а также улучшат обменные процессы.

Аппаратный массаж

Еще более эффективным, чем ручное массирование проблемных зон, является вакуумный антицеллюлитный массаж на аппарате, который разглаживает кожу и постепенно уменьшает выраженность целлюлита, вплоть до его полного устранения. Выполняется он специальными массажерами, поочередно присасывающимися к небольшим участкам кожного покрова и оказывающими на них максимальное механическое воздействие. Причем некоторые приборы позволяют регулировать интенсивность их работы и давление, так что пользоваться ими можно даже женщинам с чувствительной кожей.

Кроме того, можно приобрести аппараты для массажа от целлюлита со съемными насадками, каждая из которых выполняет определенные функции:

насадка с мягким стержнем дает возможность осуществлять глубокий точечный массаж, хорошо прорабатывая небольшую проблемную зону;
насадка с четырьмя шарами либо полусферой дает возможность осуществлять глубокий разминающий массаж;
насадка с регулируемым температурным режимом позволяет подобрать подходящую температуру массажа и тем самым предотвратить вероятность ожога на особо чувствительной коже.

Антицеллюлитный массаж банками

Очень часто с целлюлитом расправляются с помощью специальных банок. Для проведения такого массажа будет нужно лишь свободное время, латексные либо силиконовые банки и крем либо масло для улучшения питания кожи. Перед этой процедурой нужно сначала провести полную эпиляцию и принять контрастный душ, что максимально снизит болевые ощущения, которые могут возникнуть во время массажа. Затем нужно будет нанести на выбранную зону жирный крем либо масло, и можно приступать к массированию, стараясь двигать баночкой очень активно, что, впрочем, будет совсем не сложно, так как косметическое средство наносится еще и для того, чтобы облегчить скольжение прибора по коже. Главное – это не переусердствовать со временем массажа и его интенсивностью, так как после первой процедуры на коже могут появиться синяки либо гематомы.

Правила проведения массажа

Не важно, будете вы осуществлять антицеллюлитный массаж банками, вакуумный массаж либо ручной, существует несколько правил проведения подобной процедуры, которых необходимо придерживаться для того, чтобы все прошло максимально безопасно, безболезненно и эффективно:

Перед началом курса проведения массажа следует приобрести антицеллюлитный крем, скраб или жирный крем.
Накануне процедуры нужно принять ванну или теплый душ, а затем нанести на кожу скраб, чтобы она стала эластичней.
Ни в коем случае нельзя прикладывать к массированию тела чрезмерных усилий, так как это может привести к травмам, из-за которых потом придется остановить курс массажа до полного выздоровления.
Массаж следует делать через три часа после приема пищи либо за пару часов до еды.
Категорически запрещается массировать лобок и низ живота, а на местах, где расположены артерии и лимфатические узлы следует применять лишь наиболее бережные и деликатные приемы антицеллюлитного массажа.
Время массажа следует увеличивать постепенно, на первом сеансе оно может составить 4-5 минут на каждую проблемную зону, а в дальнейшем его можно будет постепенно увеличить до 15-20 минут.
Процедуру следует повторять через день, а по окончанию курса нужно будет делать массаж дважды в день для профилактики целлюлита.

Приемы и техника антицеллюлитного массажа

Если вы решили делать ручной массаж, следует знать, что существует несколько приемов и техник для его осуществления:

Разогрев осуществляется в начале сеанса путем поглаживания ладошками, предварительно смазанными кремом, вверх-вниз по телу. При этом в области ягодиц делают обычно круговые поглаживания.
Растирание предполагает движения ладонями по коже таким образом, чтобы они растягивали ткани и не скользили, то есть это более грубые поглаживания.
Похлопывание предполагает нанесение ряда ударов различной интенсивности, которое осуществляется пальцами либо суставами руки, сжатой в кулак.
Поверхностное надавливание предполагает разогрев верхних слоев ткани, так как кожа при этом чуть натягивается и расслабляется.
Глубокое надавливание предполагает сильный захват руками большого участка кожи проблемной зоны и энергичной его разминки, которое осуществляется по принципу вымешивания теста.
Прихлопывания предполагает нанесение ряда ударов костяшками пальчиков либо ребром кисти.

Массаж живота против целлюлита

Так как живот является крайне проблемной зоной, на которой отчетливо заметен целлюлит, очень важно знать, как правильно делать антицеллюлитный массаж живота самостоятельно, чтобы он был максимально эффективным. Производится он в удобном положении, лежа на кровати. Последовательность действий:

Поглаживаем живот круговыми движениями, осуществляя умеренное надавливание, на протяжении пяти минут.
Пощипываем кожу живота, перемещаться по часовой стрелке и постепенно уменьшая диаметр полученного круга, чтобы пальчики прошлись по всему животу. При наличии больших жировых складок вместо пощипывания зажимаем кожу между ладоней и перетираем ее.
Захватываем рукой небольшой участок кожи и перекатываем его между пальцев, начиная с низа живота и постепенно поднимаясь вверх.
Растираем живот фалангами пальцев, сжатыми в кулак, стараясь, чтобы это было безболезненно и не привело к синякам.
Поглаживаем живот круговыми движениями.

Массируем ягодицы

Для антицеллюлитного массажа ягодиц существуют совершенно другие приемы, которыми стоит руководствоваться для получения нужного результата. Его следует осуществлять профессиональному массажисту либо близкому человеку того, кому требуется массаж, и делается он всегда снизу вверх и с боков к центру:

Поглаживаем ягодицы ребром ладошки, двигаясь по направлению к центру и постепенно увеличивая силу надавливания.
Осуществляем быстрые поглаживания по кругу основаниями ладоней обеих рук, также постепенно увеличивая силу надавливания.
Захватываем пальцами небольшой участок кожи, а затем усиленно разминаем жировую складку, перемещаясь снизу вверх.
Пощипываем кожу ягодиц, захватывая ее большим и указательным пальцем, стараясь делать это не слишком сильно, чтобы не осталось синяков.
Делаем поглаживающий массаж копчика и завершаем сеанс, осуществляя круговые поглаживания.

Массаж бедер и ног от целлюлита

Также очень важно знать, как делать антицеллюлитный массаж бедер и ног, так как они частенько больше всего страдают от "апельсиновой корки", а значит, нужно будет приложить максимальные усилия, чтобы от нее избавиться. Порядок действий:

Легко поглаживаем бедра от колена и вверх, постепенно усиливая нажим, но, не переставая гладить кожу.
Зажимаем пальцами обеих рук кожу над коленом, а затем перекатываем ее, как валик до ягодиц, перебирая пальчиками.
Интенсивно растираем кожу круговыми движениями от коленей до ягодиц, натягивая кожу и слегка надавливая на нее. Это можно делать как вручную, так и с помощью массажера.
Осуществляем интенсивный похлопывающий массаж по всей поверхности ног, не жалея себя и не стараясь смягчить удары.
Делаем поглаживания бедер и ног по всей поверхности кожи.

Антицеллюлитный массаж рук

Но не только бедра, ягодицы и живот страдают от противной "апельсиновой корки", она также может изуродовать и наши руки, поэтому очень важно знать приемы антицеллюлитного массажа для верхних конечностей. Делать такую процедуру можно в положении сидя в любое удобное время. Методика:

Несколько раз поглаживаем всю руку ладонью либо пальцами без надавливания на кожу.
Растираем кожу путем поглаживания с небольшим давлением, что лучше всего осуществлять круговыми движениями косточек пальцев другой руки.
Пощипываем кожу руки, стараясь делать это безболезненно, чередуя обычные мягкие щипки с глубокими, осуществляющимися путем захвата кожи пальцами и ладошкой.
Производим похлопывание всей руки сначала ладошкой, а затем кончиками пальцев.
Повторно несколько раз осуществляем поглаживание всей руки.

Завершение массажа

Однако, решив избавиться от целлюлита, важно запомнить не только приемы антицеллюлитного массажа, но и правила завершения процедуры, которые сделают ее еще более эффективной и дадут возможность восстановиться и почувствовать себя просто замечательно.

Итак, первым делом после окончания массажа нужно тут же воспользоваться кремом с арникой, троксевазиновой мазью или любым другим средством от гематом, чтобы предотвратить возникновение на коже синяков. А после этого нужно будет выпить обычной воды либо зеленого чая и спокойно полежать в течение получаса, не совершая резких движений, дабы восстановить силы и энергию. Ну а вечером, в день массажа, обязательно нужно сделать холодное обертывание с гелем, содержащим ментол, кофеин, камфору либо экстракты водорослей, что поспособствует укреплению кожи и приведению ее в состояние тонуса.

Целлюлит знаком каждому человеку. Он придаёт формам неэстетичный вид, но не является заболеванием. С этой проблемой борются как полные, так и худые люди. Одним из наиболее эффективных методов устранения «апельсиновой кожицы» является антицеллюлитный массаж.

Что такое антицеллюлитный массаж, его особенности, польза и вред

Это комплекс внешних процедур, направленных на нормализацию обмена веществ в подкожной жировой прослойке. Этот массаж заставляет «ленивую» жировую ткань работать, пропускать через себя большее количество крови и лимфы. При этом жировая прослойка начинает обогащаться приличным количеством кислорода, отдавая продукты своей жизнедеятельности. Ткань начинает «дышать». Хороший ток лимфатической жидкости обеспечивает доставку необходимых веществ к клеткам и генеральную уборку в них. Система напоминает деятельность прекрасно обученного гостиничного персонала, где ткани и органы — VIP-клиенты.

Процедура проводится руками или с использованием аппаратов. Но суть от этого не меняется — приёмы воздействия специально изобретены и позаимствованы из других массажных техник для работы с неглубоким слоем белой жировой ткани. Как раз там происходит образование отёков при лёгкой форме целлюлита, увеличение и комкование жировых клеток на более запущенных стадиях. Поэтому приёмы не должны вызывать боль и оставлять синяки. Образование подкожных кровоподтёков будет иметь противоположный результат, ведь циркуляция в поражённых местах затруднится.

Движения мастера легки и непрерывны. Он старается охватить большую площадь тела, чтобы не гонять лишнюю жидкость в тканях, а направлять её к выходу. Поэтому приёмы массажиста строго направлены.

Благодаря монотонному воздействию, улучшается эластичность и внешний вид кожи. В зависимости от выбора методики, такой массаж может быть и расслабляющим, и тонизирующим.

Польза массажа выражается:

улучшением качества капилляров и их способности пропускать кровь;
ускорением лимфатического транспорта, выгоняющего лишние соли, токсичные вещества из тканей;
улучшением цвета и текстуры кожи;
профилактикой увеличения жировых клеток;
профилактикой разрастания жировой ткани и образования бугров «апельсиновой кожуры»;
приятными ощущениями в теле.

Вреда от грамотно выполненного массажа быть не может. Однако место проведения процедуры и мастера нужно выбирать очень тщательно. Обязательно ознакомьтесь со списком противопоказаний процедуры и не пренебрегайте ими.

Виды процедуры по борьбе с целлюлитом

Косметические салоны предлагают огромный ассортимент видов антицеллюлитного массажа. Техники отличаются задействованным реквизитом, вспомогательными веществами и маслами, массирующими приёмами, но суть остаётся неизменной. Выбирайте наиболее понятный вид, в котором используются вещества, и не вызывающие у вас аллергии.

Лимфодренажный. Уделяет внимание разгону лимфатических застоев в жировой ткани.
Тайский. Связан с нетрадиционными медицинскими знаниями. Воздействует на энергетические зоны тела, активные точки. Массируются не только проблемные зоны, но и остальная поверхность тела.
Баночный. Основан на принципе вакуума. Силиконовая банка помещается на проблемную зону, тонизируя подкожный слой.
Медовый. Массаж выполняется с использованием жидкого мёда. Вещество возбуждает подкожный слой, ускоряя течение в нём жидкостей.
Сухое растирание. Для воздействия на кожу используется мягкая щётка, мочалка или валик.
Классический. Неаппаратная техника действия на подкожную прослойку. Приёмы осуществляются непосредственно руками специалистов.
Китайский. Основан на восточных знаниях о природе течения энергии. Производится по всему телу.
Испанский. Его отличительная черта — постоянная смена движений мастера. Такой приём лучше стимулирует внутритканевую деятельность, не давая телу привыкнуть. Обычно комбинируется с более глубокими приёмами массажа, оказывающими действие на мышцы и суставы.
Французский. Вид массажа, основанный на непрерывности лёгких движений, соответствующих скорости течения лимфы.
Бразильский. Техника использует приёмы постукивания и перекатывания лёгких бамбуковых палочек, активизирующие процессы обмена в ткани.
Европейский. Разновидность классического, разработанная с учётом индивидуальных особенностей фигуры.
Солевой. Растирание проблемных зон с использованием морской соли.
Гидромассаж. Работа ткани активизируется направленными струями тёплой воды.
Ультразвуковой. Аппаратная техника, воздействующая на жировую ткань ультразвуком.
Моделирующий. «Вылепляет» желаемую фигуру за счёт нормализации распределения жировых клеток.

Видео: экспертное мнение о баночном антицеллюлитном массаже

Показания и противопоказания

Главным показанием к антицеллюлитному массажу является дистрофия жировой ткани, то есть, неправильная работа жировых клеток. Однако мы не узнаем об этом без наглядного проявления симптомов. Признаки целлюлита, особенно на ранних стадиях не вызывают боли и не являются патологическими, угрожающими здоровью и жизни. Предпосылка появления целлюлита — это отёчный вид кожи в местах наиболее частого появления дефекта. Более явный признак — появление неровностей на поверхности. Это говорит о неправильном распределении жировых клеток в ткани и является причиной возникновения «апельсиновой корки».

плохая свёртываемость крови;
повреждения кожи: ссадины, царапины, растрескивания разной природы;
воспаления, гнойные образования на коже;
варикоз вен, сосудистые звёздочки;
любые инфекционные и вирусные заболевания с повышением температуры тела;
расстройства работы систем организма;
беременность, грудное вскармливание;
аллергические обострения с симптомами на коже;
нездоровье органов пищеварения и репродукции.

Менструация не является строгим противопоказанием к антицеллюлитному массажу, если проходит безболезненно и необильно. Однако в этом случае процедура может не принести результатов, так как во время месячных повышается общая отёчность, а с их окончанием лишняя жидкость выходит сама.

Подготовка к сеансу

Процедура не потребует серьёзной подготовки, достаточно соблюсти правила относительно противопоказаний. Перед сеансами лучше не есть, так как многие техники этого массажа начинаются с приёмов воздействия на кишечник. Они помогают выведению вредных веществ из организма.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

В домашних условиях можно выполнять любые виды неаппаратного антицеллюлитного массажа. Прежде чем приступить к косметической процедуре, следует изучить необходимое направление движений. Руки и ноги надо массировать от концов к основанию. Именно так стимулируется ток лимфы. Живот и бока обрабатываем от краёв к центру. Напомню, что воздействие должно быть нежным, но постоянным.

Для домашнего использования подойдут несложные техники: классическая, солевая, медовая, сухое растирание. Последнюю нужно выполнять до принятия ванны, чтобы не повредить нежную распаренную кожу. Остальные будут иметь лучший эффект после горячего душа, щадящего пилинга или в бане. Это связано с дополнительным стимулированием работы тканей горячим воздухом и водой. Движения должны быть очень плавными, чтобы не растянуть податливую кожу.

Массируйте подогретый кожный покров с использованием масел и антицеллюлитных кремов. Тогда вы гарантированно избежите неприятных ощущений и усилите эффект процедуры.

Если вы сочетаете антицеллюлитные процедуры с занятиями фитнесом, то поступаете наиболее правильным образом. Сеанс массажа может проводиться как до, так и после тренировки. Чуть лучший эффект он даст после занятия, зато перед ним поможет телу разогреться.

Видео: медовая антицеллюлитная техника в домашних условиях

Частота и эффект процедуры

Лёгкий антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно проводить раз в 2 дня. Этого будет достаточно для поддержания тонуса ткани. Посещать специалиста нужно не чаще 2–3 раз в неделю. Жировая прослойка получает необходимую «зарядку» и остаётся в таком состоянии на некоторое время. Поэтому каждый день делать процедуру бессмысленно.

Появление видимого результата зависит от степени запущенности целлюлита. Изменения неплотной «апельсинки» можно заметить в среднем после 3–5 сеансов массажа у специалиста. Однако эта информация субъективна, ведь все организмы имеют индивидуальные особенности. Для лёгкой формы целлюлита достаточно пройти эффективный курс, и проводить профилактические сеансы раз в месяц.

Вспомогательная диета

Массаж побуждает к действию жировую ткань, но не устраняет причину появления целлюлита. Для лучшего эффекта необходимо нормализовать работу жировых клеток изнутри. В этом поможет подготовительная диета.

За пару недель до курса надо исключить продукты с большим содержанием токсинов: алкоголь, заменитель сахара, искусственные пищевые красители. Ограничить употребление жирной еды: мяса, масла, молочных продуктов. Уменьшить поступление соли в организм. Она жизненно необходима для нормальной работы тела, но мы употребляем слишком много этого вещества. В итоге тело не способно вывести связанную жидкость, появляются отёки.

Нужно есть продукты с большим содержанием клетчатки, выпивать около двух литров простой воды в день. В сезон полезно употреблять больше зелени.

Следует отказаться от курения или уменьшить количество сигарет в сутки.

Придерживайтесь диеты на протяжении всего курса и добьётесь лучшего результата.

Массаж от целлюлита и похудение

Не стоит надеяться на похудение, проходя курс массажа против целлюлита. Он направлен скорее на моделирование фигуры, то есть могут уйти несимпатичные «ушки» с бёдер, выровняются и подтянутся ягодицы. Совсем небольшая потеря веса случится благодаря выводу отёков при удачно выбранной технике. Такая процедура станет отличным дополнением к комплексу похудения, включающему физические тренировки, посещение бассейна, правильное питание и поправку здоровья.

Возможные последствия

Тщательно выбирайте заведение, проводящее процедуру. Поскольку массаж воздействует на неглубокий слой ткани, его приёмы должны применяться с рассчитанной силой. Опытный мастер знает примерное давление на поверхность, и никогда не выполнит движение сильнее, чем нужно. Аппараты также настраиваются на фиксированный режим работы, в зависимости от степени целлюлита. Некачественно выполненный массаж может привести к серьёзным последствиям.

Возможные побочные эффекты:

синяки, царапины;
бугры под кожей;
разрастание жировой ткани;
дряблая кожа;
гематомы;
увеличение температуры тела;
воспаление.

Процедура для мужчин

Мужчины также склонны к появлению целлюлита, только зоны его появления отличны от женских. Это происходит из-за разницы механизмов природного жироотложения. У женщин запас накапливается в груди и бёдрах, у мужчин — на животе и спине. Мужская и женская антицеллюлитные программы будут отличаться только локализацией.

Сравнение с другими способами

Для борьбы с целлюлитом существуют и другие процедуры, о которых надо иметь представление, чтобы сделать осознанный выбор.

Дарсонвализация — воздействие переменным током на жировую ткань. Главное отличие состоит в том, что эту процедуру можно проводить при варикозном расширении вен.

Антицеллюлитные обёртывания — более щадящая процедура. Действие основано на активизации ткани вспомогательными веществами и теплом. Она не поможет смоделировать формы, но будет полезна на ранних стадиях.

Микротоки больше подходят для решения подобных проблем в области лица и шеи.

Душ Шарко — довольно агрессивная процедура, построенная на обработке тела струями горячей и холодной воды с расстояния нескольких метров. Ощущения от такого стимулирования бывают болезненными, есть риск получить ещё более явные признаки целлюлита.

Отзывы

Я на лимфодренажный хожу. 500р 30мин. Я делаю 1.5часовые комплексные массаж всего тела и всех проблемных мест+медовый дренаж. Мне эффект нравится, но он работает ТОЛЬКО в совокупности с питанием и хоть какой-то физнагрузкой

Анастасия Иркутск

https://www.baby.ru/popular/anticellulitnyj-massaz-v-salone-otzyvy/

Мне очень хорошие результаты дал баночный вакуумный массаж. Запущенного целюллита у меня. правда, не было. Была дряблось кожи и начинающийся целюллит. Прошла три сеанса и рассекала летом на пляже с полнейшим ощущением, что я звезда. У меня реально до беременности такой красивой фигуры даже не было!

katyonok

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=9151

Я делала медовый на живот. 2 лета подряд. Мне очень понравилось. Живот хорошо уходит в сочетании с диетой. + еще вакуумный делала сама себе. В этом году опять хочу на медовый.

lar-KA

https://www.nn.ru/community/my_baby/my_baby/khochetsya_otzyvy_uslyshat_pro_antitsellyulitnyy_massazh_podelites.html#forum-top

мне прописывали лимфодренаж, лечебных 10 процедур. ходила по 2 раза в неделю. у меня целлюлит не слишком-то, но был, кожа вялая, кой-где жирок. все вместе работает — подтянулась кожа, пара сантиметров ушла. еще очень понравилось,что кожа стала просто бархатной. я считаю, что смысле есть, конечно. меня это и к диете стимулировало, и на спорт ходила. ну коже от этого точно хорошо, вот и решилась))

anyuta-

http://club.passion.ru/krasivoe-telo/antitsellyulitnyy-massazh-deystvitelno-effektiven-t160857.html

Антицеллюлитный массаж — действенная процедура, придающая формам эстетичный внешний вид. Однако стоит отнестись со всей серьёзностью к выбору техники, салона и специалиста. Борьба с целлюлитом — это комплекс мер. Нормализуйте питание, поправьте здоровье, занимайтесь фитнесом, и тогда массаж произведёт желаемый эффект.

Чтобы избавиться от целлюлита, не стоит выбирать какой-то один способ его устранения. Сядете только на диету — похудеете, но апельсиновая корка никуда не денется. Займётесь исключительно спортом — прокачаете мышцы, а кожный рельеф может так и не выровняться. Будете использовать антицеллюлитный крем — жировые шишки уйдут вглубь, но не исчезнут. Поэтому так важно всё это применять комплексно. И одним из главных элементов здесь будет антицеллюлитный массаж.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Эффективность

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Многие задаются вопросом, помогает ли массаж от целлюлита, потому как всегда есть негативный опыт и отрицательные отзывы. Однако в своём большинстве они обусловлены неправильной техникой проведения процедуры, что не позволяет добиться нужного эффекта.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Если же всё сделать грамотно, польза таких сеансов научно обоснована и доказана, ведь они:

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

активизируют работу фибробластов, выработку коллагена и эластина, обеспечивающих упругость и тонус кожи;
внедряют частицы антицеллюлитных средств как можно глубже в кожу, усиливая их эффект;
выводят застойную жидкость, токсины, шлаки;
делают фигуру более стройной;
медленно, но верно разрушают жировые отложения;
насыщают ткани кислородом, который активно устраняет подкожный ненужный жир;
не допускают обвисаний кожи при уменьшении объёмов тела за счёт приобретения ею эластичности;
обновляют клетки;
осветляют и делают незаметными растяжки;
тонизируют мышцы;
уменьшают отёчность;
усиливают лимфоток и подкожное кровообращение.

Нужно иметь в виду, что массаж от целлюлита не будет эффективен при наличии лишнего веса более 10 кг. Утолщённые жировые слои невозможно промять, особенно — вручную. Поэтому настоятельно рекомендуется сначала похудеть на определённое количество килограммов и только потом воспользоваться этой процедурой.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Противопоказания

Несмотря на то, что основная задача массажа — устранить поверхностные проявления недуга, его действие распространяется гораздо глубже верхних слоёв. Он может оказывать влияние на функциональность различных органов, находящихся рядом с обрабатываемыми проблемными зонами.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Чтобы не навредить им, необходимо соблюдать ряд противопоказаний:

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

аневризма;
беременность, лактация;
венерические болезни;
гнойные и воспалительные образования;
кожные серьёзные заболевания;
крупные родинки, пигментные пятна, папилломы, опухоли на проблемном участке;
менструация;
металлические имплантаты, кардиостимуляторы;
наружные повреждения кожи в виде гематом, царапин, порезов, рассечений, швов;
нарушения свёртываемости крови, тромбофлебит, атеросклероз;
обострение инфекций и хронических патологий;
онкология;
остеомиелит;
плохое самочувствие;
повышенная температура;
при варикозе нельзя проводить массаж от целлюлита на ногах;
расстройства нервной системы;
сердечная недостаточность;
СПИД, ВИЧ;
туберкулёз;
эндокринные нарушения.

Не рекомендуется массировать в паховой области, на внутренней поверхности бёдер, в местах нахождения лимфатических узлов.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Существуют разные виды массажа от целлюлита. Если вы собираетесь проводить его в домашних условиях — выбираете сами. Если обращаетесь в салон — специалист подберёт вам процедуру, соответствующую вашим индивидуальным особенностям.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

По глубине воздействия:

p, blockquote 14,0,1,0,0 —>

поверхностный;
локальный;
лечебный.

По характеру воздействия:

Самый популярный — ручной массаж, который осуществляется без применения вспомогательных материалов. Он легко выполняется дома после освоения простейших, самых базовых навыков.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Сухой / растирающий

Проводится на сухой коже с помощью щётки от целлюлита, махрового полотенца или специальной рукавицы. Проблемная зона прорабатывается интенсивными движениями. Противопоказан для области живота, зато отлично справляется с апельсиновой коркой на бёдрах и ягодицах. Нужно иметь в виду, что жировые отложения после такого массажа никуда не уйдут. Частота проведения — 2 раза в неделю.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Лимфодренажный / французский

Один из самых эффективных массажей — лимфодренажный. Снимает отёки, выводит токсины, назначается как дополнительная процедура для лечения целлюлита. Воздействует на лимфатическую систему, которая избавляет организм от всего ненужного. Процедура очень приятна, так как снимает спазмы в мышцах. Все движения мягкие, поглаживающие, волнообразные.

Экзотическая техника, воздействует на энергетические зоны, меридианы и активные точки. Сеанс длится до 2 часов. Рекомендуемый курс — от 1 до 15 процедур.

Выполняется с привлечением специальных приспособлений. Если раньше аппаратный массаж был доступен только в салонах, то сегодня можно приобрести портативные устройства, которые помогут справиться с целлюлитом даже в домашних условиях. В свою очередь, он тоже может быть разным.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

Есть различные мнения насчёт того, какой антицеллюлитный массаж лучше. Аппаратные более результативны, чем ручные, но имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Даже портативные приборы для их проведения в домашних условиях стоят достаточно дорого. А если проходить весь курс лечения в салоне, придётся выложить до $500.

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Мода. В последнее время большим спросом пользуется LPG-массаж. Сами специалисты сравнивают его по степени эффективности с хирургическими способами удаления жира.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Правила проведения

Перед тем, как практиковать массаж против целлюлита в домашних условиях, просмотрите обучающие видео, как его правильно делать, чтобы не навредить организму и извлечь из процедуры максимум пользы.

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Оптимальный вариант — пройти один классический курс в салоне, чтобы прочувствовать профессиональные движения мастера собственной кожей. Потом вы можете нечто похожее повторить дома.

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

Несколько полезных рекомендаций окажутся весьма кстати:

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

Процедура проводится спустя 2 часа после еды.
Перед этим желательно сходить в душ, очистить кожу от загрязнений с помощью пенки или молочка. Пилинг приветствуется. Растереть тело досуха махровым полотенцем.
Нанести на нужный участок антицеллюлитный крем (масло, вазелин, мёд в жидком виде).
На каждом этапе необходимо контролировать силу давления, чтобы не травмировать внутренние органы.
Нельзя давать телу остывать во время процедуры.
Длительность — не более 1 часа.
Частота — 3 раза в неделю.
Курс лечения зависит от выбранной методики и степени целлюлита. В среднем, это от 10 до 30 сеансов. Повторить можно через полгода.
Чтобы усилить эффективность массажа, необходимо поддержать его если не диетой, то хотя бы правильным питанием и специальными упражнениями. Кремы и обёртывания тоже пойдут на пользу.

Массажная карта

Участки тела, подверженные больше всего целлюлиту, — эстрогенозависимые зоны, к которым относятся живот, бёдра, ягодицы.

p, blockquote 28,1,0,0,0 —>

Массаж проводится всегда по одним и тем же линиям лимфотока, который выводит из тканей всё вредное, уменьшая апельсиновую корку. Прижимающие движения выполняются по часовой стрелке, поглаживания — против. Внутренняя поверхность бедра массажируется снизу вверх, внешняя — сверху вниз. Ягодицы сначала растираются по кругу, затем — снизу вверх.

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

Проработать нужно проблемную зону и прилегающие к ней части.

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

Прежде чем устраивать самомассаж, следует тщательно изучить подобную карту с указанием направления всех движений.

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

Приёмы

Для того, чтобы обучиться искусству самомассажа против целлюлита, нужно знать, какие приёмы являются его основой. Начните с их освоения, оттачивая каждое движение и тренируясь на каком-нибудь в меру упругом валике или подушке.

Выполняется на подготовительном или заключительном этапе, подготавливает кожу к агрессивному воздействию или успокаивает после обработки. Может быть глубоким и поверхностным.

Делается в рамках подготовки. Это скользящие движения пальцев, прижатых к телу, повышенной интенсивности. Они разогревают, усиливают приток крови и лимфы.

Производится пальцами, ладонью плашмя или её ребром. Интенсивность движений нужно постоянно менять. Они усиливают внутренние процессы, провоцируют отток жидкости.

Пальцами оттягивается и расслабляется зафиксированный участок кожи. Размягчает подкожный слой, усиливает кровообращение.

Задача — сформировать валик из жировой прослойки и перекатывать его в различные стороны. Это приводит к разрушению отложений. Идеальный приём от целлюлита на животе.

Мышечная масса захватывается вместе с кожей и разминается, как тесто. При этом затрагиваются достаточно глубокие ткани.

Выполняются ручным или механическим методом. Направлены на снятие напряжения. Могут быть сильными и интенсивными, в отличие от других способов.

p, blockquote 40,0,0,0,0 —>

Щипковые приёмы применяются только в области бёдер и ягодиц, но ни в коем случае не на животе.

p, blockquote 41,0,0,0,0 —>

Массажные средства

Для повышения эффективности массажа от целлюлита применяются:

p, blockquote 42,0,0,1,0 —>

масла — косметические, растительные, эфирные;
кремы;
лосьоны;
пасты для обёртываний тоже нередко используют в качестве массажных средств.

Всё это можно купить в готовом виде, а можно приготовить в домашних условиях. Например, антицеллюлитный массаж часто проводится с кофе (развести уже использованную гущу водой) или мёдом (растопить на водяной бане), когда на основе этих ингредиентов готовится кремообразная паста и наносится перед процедурой на кожу. Она разогревает ткани и ускоряет клеточные подкожные процессы.

p, blockquote 43,0,0,0,0 —>

Если возник вопрос, каким маслом пользоваться, то отдайте предпочтение миндальному или оливковому.

p, blockquote 44,0,0,0,0 —> Массажёр со сменными насадками

При аппаратном антицеллюлитном массаже применяют специальные массажёры с насадками. Профессиональные, большие агрегаты с максимальным количеством режимов и настроек — в салонах. Небольшие портативные — можно эксплуатировать даже в дороге.

p, blockquote 45,0,0,0,0 —>

Если приобрести таковые нет возможности, можно воспользоваться бюджетными вариантами и бытовыми приспособлениями:

p, blockquote 46,0,0,0,0 —>

простейшие роликовые массажёры от целлюлита в каталогах Avon и Oriflame стоят от $5;
специальные вакуумные банки тоже можно найти по такой же цене;
массажная щётка или рукавица — около $2;
можно делать массаж ног скалкой или ложками (нужно просто надавливать ими на проблемные участки, двигаясь по лимфодренажным линиям).

Многим нравится использовать в рамках процедуры кухонные приборы, но заканчивается это не всегда хорошо. Чтобы выполнить массаж ложками или скалкой, нужно делать всё максимально грамотно, иначе результатом станут гематомы или мышечные разрывы.

p, blockquote 47,0,0,0,0 —>

p, blockquote 48,0,0,0,0 —>

p, blockquote 49,0,0,0,0 —>

Осложнения

После процедуры могут возникнуть осложнения, к которым нужно быть готовой и знать, как их устранить или какие меры предпринять.

p, blockquote 50,0,0,0,0 —>

Чаще всего наблюдаются:

p, blockquote 51,0,0,0,0 —>

аллергическая реакция на применяемый массажный крем или масло от целлюлита — для её устранения придётся пить антигистаминные препараты и менять одно средство на другое;
болевой синдром — указывает на неправильную технику выполнения тех или иных движений, попробуйте снизить их интенсивность;
гематомы;
гиперемия — наблюдается у людей с тонкой, чувствительной кожей или заболеваниями кровеносной системы;
отёчность тканей — верный признак того, что с лимфатической системой что-то не в порядке, а так как именно на неё в первую очередь воздействует массаж, сеансы стоит отложить и запланировать посещение врача.

Если целлюлит после первых процедур усилится, паниковать не стоит. Просто жировые капсулы взрываются, их содержимое не сразу выводится из-под кожи, что создаёт эффект ухудшения. Дайте организму время справиться с этой работой. Тревогу стоит бить, если такой побочный эффект сохраняется и не меняется на протяжении 2 недель. В этой ситуации будет необходима помощь специалиста.

p, blockquote 52,0,0,0,0 —>

Разные мнения есть и насчёт гематом после антицеллюлитного массажа. Если синяки незначительные и быстро проходят, волноваться не стоит — просто используйте для их устранения различные мази. Но если они обширные, кроваво-синие, долго не проходят, образуются вновь и вновь после каждой процедуры, это уже не норма и требует консультации профессионала.

p, blockquote 53,0,0,0,0 —>

Убрать целлюлит массажем можно, если всё делать с умом. Главное, что бы организм был к этому готов, т. е. отсутствовали противопоказания.

p, blockquote 54,0,0,0,0 —>

Есть всё-таки смысл накопить нужную сумму и пройти курс у профессионала в салоне, так как только такая процедура является максимально эффективной. Самомассаж же в домашних условиях должен проводиться только после приобретения необходимых навыков и обучения технике. А самое важное — не забудьте нормализовать питание и заняться спортом. Только так вы справитесь с этой проблемой.

p, blockquote 55,0,0,0,0 —>

p, blockquote 56,0,0,0,0 —> p, blockquote 57,0,0,0,1 —>