Много подкожных прыщей на подбородке

Однажды, взглянув в зеркало, женщина обнаруживает у себя на подбородке некрасивые прыщики. Этот косметологический дефект сразу же вызывает беспокойство, и первые действия зачастую сводятся к тому, чтобы закамуфлировать угри. Начинать же следует с выяснения причин и поиска способов лечения.

Акне (так именуют проблему медики) – следствие нарушений в функции сальных желез, поэтому прыщи и появляются там, где эти железы наиболее активны.

Виды прыщей

Прыщи на теле бывают различной формы – их вид, в основном, зависит от стадии воспалительного процесса. В медицине акне разделяют на такие формы:

• чаще всего на подбородке можно увидеть комедоны – закрытые прыщи пока что без воспалительных поражений;
• папуло-пустулезная форма – это следующая стадия развития комедонов, которые начинают приобретать открытую форму с очагом воспаления и образованием под кожей пустул;
• пустулы приобретают массовость, увеличиваются в размерах и принимают узловатую форму, на лице они чаще всего оставляют после себя ямки;
• запущенная – тяжелая форма проявляется сливанием папулезных узлов на фоне гнойно-воспалительного процесса.

Важно! Если довести состояние кожи на лице до последней стадии, то даже при эффективном лечении на подбородке останутся некрасивые видимые рубцы.

Причины появления у девушек и женщин

Почему же появляются прыщи на подбородке у женщин, причина и объяснение. Сбой в работе сальных желез происходит по ряду причин, которые могут носить как внутренний характер, так и внешний:

• что в подростковом возрасте, что в более поздние сроки спровоцировать появление акне может изменение гормонального фона (переходный период, критические дни, беременность, кормление грудью, гинекологические заболевания, вхождение в климакс);
• проблемы с эндокринной системой (сахарный диабет, увеличение щитовидной железы);
• нарушение обмена веществ из-за неправильного питания;
• ряд заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• стрессы могут повлиять на работу надпочечников, которые также вырабатывают гормоны – это приведет к сбою в системе;
• грибковое поражение кожи;
• неправильно подобранная косметика, способная вызвать раздражение и даже воспалительный процесс.

Сюда же можно отнести и неправильный уход за лицом либо полное игнорирование правил гигиены. Но без наследственного фактора ни в одном из случаев не обходится – предрасположенность к акне заложена в генетическом коде.

Подкожные на подбородке

Подкожные глубокие прыщи, появившиеся на подбородке, особенно болезненны, так как имеют закрытую форму. Образование проявляет себя покрасневшим, слегка выступающим бугорком кожи без скопления гноя. Дерма в данной зоне лица достаточно плотна, и угрям сложно прорвать этот слой, отчего и возникают болезненные симптомы.

На подбородке, так же как и в прыщах на шее и в волосах на голове, гной долго выходит к поверхности кожи, покраснения могут зудеть и сильно побаливать несколько дней. На лбу они созревают значительно быстрее.

Причиной акне в данном случае, помимо проблем с внутренними органами и нарушением обмена веществ, может быть повышенная активность волосяных луковиц. На усиленную выработку сала влияют высокая температура в жаркую пору и переохлаждение зимой.

Следует знать! При плохом уходе за лицом сальные протоки забиваются, жир скапливается в нижних слоях и уплотняется, образуя комедоны. Усилят проблему бактерии, живущие на коже. Прыщи становятся глубокими и начинают болеть.

Внутренние

Воспалительный процесс может начаться и в нижнем слое эпидермиса. Такие глубинные образования называют внутренними прыщами. Здесь уже в большей мере виновниками можно считать проблемы, связанные с рядом болезней (заболеванием яичников, пищеварительной и эндокринной систем). Повлиять могут также простуды и сбой в иммунной системе.

При серьезных воспалениях назначаются антибиотики, на которые организм способен отреагировать внутренними прыщами. Сюда же можно отнести и большое количество в женском организме мужского гормона (тестостерона), который вырабатывается не только яичниками, но и надпочечниками, а также гипофизом.

Гнойные

Скопление гноя в воспаленных сальных протоках и фолликулах свидетельствует о том, что туда попали гноеродные микробы или грибки. Это может быть связано с травмированием кожи (при расчесах, выдавливании прыщей), попаданием в поры пыли и грязи. Неправильный уход в данном случае способствует закупориванию протоколов, создавая наиболее подходящие условия для размножения инфекции и образования гнойных глубоких (подкожных) прыщиков.

Другие причины

Женщины более чувствительны ко всяким факторам, приводящим к сбою в ее организме. Внутренние и подкожные прыщи достаточно быстро могут перейти в гнойную форму под влиянием многих причин.

Беременность

Когда происходит зачатие, в женском организме перестраивается все, чтобы работать на развитие новой жизни. Видоизменяется гормональный фон, несколько иначе происходит обмен веществ. Будущий малыш получает питание через маму, и в ее же организм выбрасываются «отходы производства» плода. Все это обязательно отразится болючими прыщами на лице, а так как подбородок взаимосвязан с зоной малого таза, то на нем и под ним более всего и проявляется акне.

Стресс

Для большинства женщин современная жизнь сопряжена с физическими и психоэмоциональными нагрузками, хронической утомляемостью, приводящим к постоянным стрессам. Они, в свою очередь, влекут сбой в работе вегетативной нервной системы.

За функцию главных желез в организме отвечает блуждающий нерв, который чутко реагирует на стрессовые ситуации. Нервные сплетения идут от мозга до брюшной полости, связывают органы головы, шеи, грудной клетки и живота. Любое нарушение работы этих сплетений приводит к трудноизлечимым проблемам со здоровьем.

Возраст

Чем старше становится женщина, тем меньше ее организм вырабатывает гормонов, отвечающих за деторождение (эстрогенов и прогестеронов). А вот уровень тестостерона не изменяется (а иногда даже и повышается). Такой дисбаланс приводит к сбою в работе сальных желез.

Проблемы с органами

Традиционная медицина давно признала тот факт, что зоны на лице человека напрямую связаны с его внутренними органами.

Подбородок «отвечает» за малый таз. Когда начинаются проблемы в яичниках, матке, прямой кишке, печени, почках, сразу же идет сбой и обмене веществ, который не замедлит проявиться прыщами на подбородке.

Иные факторы

Появление прыщей на подбородке может быть также аллергической реакцией организма на продукты питания (клубнику, цитрусовые, морепродукты, шоколад и т.п.), а также на ряд медикаментов. Иногда на развитие акне влияет нехватка некоторых витаминов или, наоборот, их перебор.

Гнойную форму прыщей способны спровоцировать подкожные клещи, которых без участия дерматолога будет очень сложно вывести.

Как происходит лечение?

Справиться с акне женщина самостоятельно не сможет, так как предварительно необходимо провести исследование, чтобы выявить причину появления прыщей. Только после консультации с дерматологом можно приступать к лечению, и терапия в данном случае должна быть разносторонне-комплексной.

Народные средства

При небольшом количестве прыщей рецепты народной медицины могут оказаться достаточно эффективными (если будут сочетаться с другими средствами). Лечение рекомендуется проводить несколькими способами – компрессами, масками, протирками и т.п.

• желательно несколько раз в течение дня протирать лицо раствором чайного гриба с минеральной водой (1:1) или отваром хвоща полевого;
• по утрам и вечером следует умываться минеральной водой с добавлением морской соли;
• полезны вечерние компрессы, приготовленные на основе настоя череды;
• хороший эффект дает алоэ – из него делают лосьоны (2 части водки и 4 части сока) и маски на яичном белке. Проблемные участки рекомендуется протирать мякотью столетника, а также съедать кусочек листка (около 2 см) по утрам натощак.

Не стоит полагаться только на народные средства – необходимо устранять основные причины, повлекшие акне.

Покупные средства

Если угри – это проявление юношеского возраста, то можно обойтись без серьезного медикаментозного лечения, отдав предпочтение наружному уходу за лицом – умывание с дегтярным мылом, обработка прыщей спиртовым раствором салициловой кислоты или настойкой календулы (ноготков).

В остальных случаях для наружного применения лучше приобрести более серьезные препараты:

• противомикробный гель «Далацин» с подсушивающим эффектом;
• антибактерицидный и противовоспалительный препарат «Скинорен», выпускаемый в виде гели и мази;
• «Базирон Аз» не только убивает микробов и снимает воспаления, но еще регулирует выработку подкожного сала, увлажняет кожу и дает ей возможность нормально дышать;
• в состав мази «Зинерит» входят цинк, влияющий на секрецию сальных желез, и антибиотик эритромицин.

Какой из препаратов стоит покупать, должен решить врач-дерматолог, исходя из формы высыпаний и запущенности ситуации.

Диета и правильное питание

Неправильное питание загрязняет организм шлаками, а жирная пища переполняет его холестерином (как тут не сбиться всем системам). При первых же проявлениях угрей на лице необходимо срочно перестраивать свой рацион:

• основную ставку следует делать на витамины и минералы, которыми богаты овощи и фрукты;
• в дарах природы имеется нужная организму клетчатка, которая поможет нормализовать стул;
• предпочтение в еде следует отдавать различным кашам, сведя к минимуму потребление картофеля и макаронных блюд;
• в рационе ежедневно должны быть кисломолочные продукты;
• сальным железам необходим цинк, который содержится в бобах сои и креветках;
• из мясных продуктов на столе должны присутствовать нежирные сорта – курица, индейка, кролик;
• хлеб – только ржаной, из муки грубого помола;
• жидкости употребляют не менее 2 л – натуральные соки, зеленые чаи, минеральная негазированная вода.

От кофе, черного чая, подкрашенных напитков лучше отказаться, алкоголь исключить полностью. Провоцируют появление акне все жирные продукты (даже сыры), сдоба и сладости (торты, шоколад и т.п.), копчения, приправы и фастфуды.

Куда и к кому обращаться за помощью

Если все назначенные дерматологом меры оказались бессильными, и прыщи на подбородке не проходят, придется посетить других специалистов, каждый из которых проведет собственное обследование:

• женщине необходим гинекологический осмотр, чтобы обследовать мочеполовую систему;
• далее идут за консультацией к гастроэнтерологу, чтобы выяснить, нет ли проблем с желудочно-кишечным трактом;
• обязательно посещение эндокринолога, который назначит исследование крови на гормональный фон и УЗИ щитовидки, а также возьмет анализы на сахар.

Сам дерматолог должен проверить пациентку на наличие демодекоза (поражение эпидермиса клещом). Собрав воедино заключения всех специалистов, врач приступает к подбору комплексного лечения, чтобы устранить обнаруженную причину акне.

Как происходит лечение, способы

Только правильный подбор методов терапии позволит избавиться от такой проблемы, как прыщи.

Но для этого женщине придется набраться терпения – даже при незначительном количестве угрей курс может затянуться надолго. Здесь все будет зависеть от основного фактора.

• наружное воздействие проводится с использованием описанных выше препаратов, продающихся в аптеке. Помимо этого дерматолог может назначить мазь Вишневского или Эритромициновую. Выбор препарата будет зависеть от тяжести поражения. В дополнение к мазям или гелям понадобится еще и «Куриозин», способствующий регенерации тканей;
• необходим и витаминно-минеральный комплекс для восстановления пораженной прыщами кожи. Кроме принимаемых вовнутрь препаратов назначается и наружный – «Радевит», выпускаемый в виде мази. В нем содержатся важные для клеток витамины A, E, D;
• иногда разумно дерматологическое лечение проводить совместно с косметологическими процедурами – поверхностная чистка лица либо глубокий химический пилинг. Сюда же можно включить и физиотерапию – облучение ультрафиолетом, криомассаж, лазерную шлифовку или электрокоагуляционную;
• необходимо воздействие через кровь – посредством инъекций витаминами, гамма-глобулинами;
• особое внимание уделяют гормонотерапии, назначая женщине соответствующие препараты;
• каждый из врачей (гинеколог, эндокринолог, гастроэнтеролог) проводят собственное лечение, если имеются к этому показания;
• в некоторых случаях подключается и хирургия – гнойные прыщи вскрываются, а стержень комедона удаляют. Иногда врач прибегает к дезинкрустации, используя гальванику или вакуум.

Чем серьезнее причина и тяжелее форма прыщей, тем более насыщенным и длительным получится лечение. О том, как проводится лечение акне у девушек подросткового возраста, можно узнать из видео ниже.

Что будет, если не лечиться?

Некоторые могут не придать большого значения маленьким прыщикам на лице, стараясь избавиться от них самостоятельно, без применения медикаментозных препаратов. В итоге можно только усложнить ситуацию, спровоцировав вторичную инфекцию, а она приведет в конечном итоге к образованию на подбородке шрамиков и некрасивых рубцов.

Мазями, гелями, масками от них не избавиться, поэтому придется обратиться в косметологическую клинику для устранения дефектов на лице. Такие операции стоят не дешево, да и не каждый рубец можно зашлифовать. В ряде случаев косметологическая процедура способна вызвать рецидивы.

Советы и рекомендации, профилактика появления

Чтобы не пришлось тратить много денежных средств, нервов и времени на устранение проблемы, лучше приложить максимум усилия для ее недопущения:

• в первую очередь следует перестроиться на здоровый образ жизни – активность, рациональное питание, свежий воздух, размеренный режим с достаточным временем для отдыха;
• необходимо научиться избегать стрессовых ситуаций;
• умываться желательно только прохладной водой, используя мыло с ромашкой или дегтярное;
• нужно обеспечить тщательный уход за лицом после улицы, чтобы смыть скопившуюся на нем пыль;
• не стоит игнорировать целебные маски, очищающие лосьоны и процедуры скрабирования;
• не стоит ложиться спать, не смыв косметику с лица.

Ни в коем случае нельзя выдавливать вскочивший на лице прыщик – сразу же начнется волна появления новых. Имеется также риск заражения новыми инфекциями через ранки.

Основным правилом должно стать периодическое посещение врачей, чтобы вовремя обнаружить проблемы внутренних органов. Именно профилактика поможет оставаться постоянно здоровой и красивой.

Неправильный уход за кожей, отсутствие гигиены — эти и многие другие причины провоцируют появление внутренних прыщей в области подбородка. Чаще всего активатором роста акне служит гормональный дисбаланс. Сальные железы начинают вырабатывать кожное сало в чрезмерном количестве, затем активируется процесс воспаления, поскольку в закрытых порах происходит гниение сала. Пропионобактерии, которые повинны в наличии прыщей, можно устранить, но придётся приложить максимум усилий, чтобы решить проблему подкожных прыщей на подбородке.

Подкожные прыщи на подбородке: от подростковых угрей до позднего акне

Подростки чаще всего страдают от акне, которые появляются из-за высокой выработки половых гормонов. Чем хуже становится экология, тем чаще прыщи можно заметить у более взрослого населения. Учёные считают этот факт «поздним акне», поскольку взрослые люди давно вышли из стадии полового созревания, а значит ситуация с гормонами уже должна быть решена. 25% представительниц прекрасного пола, находящихся в промежутке 24-51 год видят на лице болезненные подкожные прыщи, которые могут локализоваться даже на теле.

В случаях, когда у женщин появляются внутренние прыщи на подбородке нужно обратить внимание на следующие факторы:

• противозачаточные средства влияют на изменение гормонального фона, поэтому возникают акне;
• гормональный дисбаланс характеризуется повышенных выделением мужских гормонов, которые без труда дают о себе знать волосяным фолликулам и сальным железам;
• несбалансированное питание, обилие блюд с избытком приправ;
• неправильно подобранные косметические средства влияют на закупоривание пор;
• усиление работы сальных желез после длительного стресса.

Дисбаланс гормонов встречается наиболее часто у мужской половины населения. Прыщи под кожей говорят о неправильном бритье, частом попадании парфюма на подбородок, крема или другого средства, предназначенного для бритья. Вредные привычки, грязные шарфы или вороты одежды способствуют образованию подкожных прыщей.

Китайские знахари связывают позднее акне в области подбородка с проблемами внутри организма, а именно:

• сбои в работе печени;
• болезни кишечника;
• наличие хронических воспалительных процессов, протекающих в организме;
• нарушение защитных функций эпидермиса.

Это самые частые причины появления прыщей. В случае, если пациент принимает антибиотики или кушает всё подряд, то можно увидеть акне возле рта и на подбородке.

Подкожные прыщи на подбородке: что от них помогает

Использование лосьонов, гелей и мазей — бензоилпероксид, салициловая кислота и даже метронидазол обладают антибактериальным эффектом и отлично справляются с прыщами.

Можно применять такие средства для лечения лёгкой и средней тяжести болезни. Активные вещества помогают очистить кожный покров от мёртвых клеток, освободить кровоток, уничтожают микробы, нормализуют выработку кожного сала. При помощи одного косметического препарата можно воздействовать сразу на несколько причин.

Кремы и гели с азелаиновой кислотой — Azelex, Finacea, Skinoren и другие

Активный компонент помогает уничтожить бактерии, которые ответственны за появление прыщей. Как говорилось выше — это пропионобактерии. При их появлении образуются прыщи на подбородке, в том числе подкожные. Использование средств, в состав которых входит азелаиновая кислота, помогут снять воспаление и окажут антиоксидантный эффект. Это помогает нормализовать уровень кератина и кожного сала. Со временем поры очищаются от лишних скоплений, а образование новых элементов сыпи происходит всё реже.

Наружные средства с ретиноидами от подкожных прыщей на подбородке

Если акне переходит в среднюю стадию, то пора заняться лечением при помощи витамина А. Его другое название — ретинол. Он входит в состав мазей, гелей, кремов. В последнее время распространены аптечные средства, в состав которых входят и ретиноиды и антибиотические компоненты, например клиндамицин.

Как избавиться от подкожных прыщей с помощью производных витамина А?

В использовании витамина А нет особых секретов, но следует принимать его осторожно, поскольку старый слой кожного покрова удаляется очень быстро, а это чревато раздражением, покраснением или отёком. Придётся ограничить солнечный свет, поход в солярий. Если такой возможности нет, то понадобится защитный крем против загара.

В самом начале лечение начинают с препаратов с низким содержанием витамина А, затем дозировку увеличивают при необходимости. Первое время средство нужно наносить раз в 3 дня, затем перейти к ежедневному использованию.

Амина Пирманова / автор статьи

Прыщи – неприятная проблема, с которой сталкивается практически каждый человек, вне зависимости от пола и возраста. Но одно дело, когда это мелкие преходящие гнойнички перед менструацией у девушки, которые не оставляют после себя ни единого следа, и совсем другое – болючие, крупные, внутренние угри.

Последние обычно не поддаются механическому удалению, то есть, их нельзя выдавить. Прижигание антисептиками аналогично не помогает. Более того, с этой проблемой подчас не справляются даже местные антибиотики.

Чаще всего глубокие внутренние прыщи локализуются на подбородке. И, как правило, появление такого дефекта четко сигнализирует об определенных расстройствах во внутреннем состоянии организма.

Основные причины появления крупных внутренних угрей

Если у вас на подбородке появилась болезненная припухлость – знайте, это тот самый большой прыщ, который будет доставлять вам недюжинный дискомфорт еще долгое время. Увы, «вытравить» его не так просто, как хотелось бы. Более того, даже если вам удастся это сделать, вы не избавитесь от проблемы, пока не выясните ее причины.

Внутренние угри на подбородке появляются преимущественно в холодные периоды года, иногда в межсезонье с нестабильной погодой. Обычно люди в эту пору стараются теплее одеваться.

Но некоторые девушки ставят превыше всего сексуальный внешний вид, в связи с чем предпочитают теплым пуховикам короткие кожаные курточки и мини-юбки. Естественно, простуда в этом случае наступит точно. А вот где она будет локализована – вопрос второй.

Причины появления внутренних прыщей на подбородке у женщин часто всего связаны с простудой внутренних половых органов – особенно придатков матки.

Притом аднекситы и оофориты могут не слишком специфично ощущаться.

Патологические процессы будут прогрессировать, и вскоре наступит дестабилизация работы яичников. Проблемы яичников очень часто отражаются на коже в области подбородка.

Помимо гинекологических проблем у прекрасной половины человечества, причины появления болезненных уплотнений на подбородке могут крыться в следующих факторах:

• Некорректная гигиена кожи лица (когда открытые комедоны, или черные точки, превращаются в закрытые воспаленные угри);
• Гормональные изменения и сбои в организме (в том числе, возрастные);
• Сильное переохлаждение организма (реже – перегрев на солнце);
• Иррациональное питание;
• Простудные заболевания (часто рецидивирующие);
• Ослабление иммунных функций;
• Проблемы с эндокринной системой;
• Нарушения процесса пищеварения (особенно хронические запоры);
• Курение и алкоголизм.

Но все же, самые частые причины формирования угрей на подбородке – это проблемы с органами малого таза. Иногда они касаются и мужчин, например, при заболеваниях предстательной железы. У женщин страдать может матка, яичники, фаллопиевы трубы. Реже причиной появления угрей на подбородке становится отклонение в работе паховых лимфатических узлов.

Причины косметического дефекта могут обстоять и в дисбалансе половых гормонов – андрогенов и эстрогенов. У дам такое явление характерно при СПКЯ (синдроме поликистозных яичников).

Правильный ход лечения внутренних угрей на подбородке обстоит, прежде всего, в консультативном посещении гинеколога или уролога-андролога, а затем – дерматолога.

Способы лечения болезненных угрей

Случается, что прыщи и вовсе атакуют весь подбородок. Это приносит человеку не только психологический, но и физический дискомфорт – становится трудно умываться, проводить иные гигиенические процедуры для лица, порой до кожи невозможно дотронуться.

Как уже говорилось, лечить подкожные прыщи на подбородке нужно в согласованности с врачами – прежде всего, гинекологами и урологами, эндокринологами, дерматологами.

Иногда при подобных нарушениях помогают следующие косметологические процедуры:

• Криомассаж (механическое воздействие на кожу жидкого азота);
• Мезотерапия (насыщение всех слоев кожи витаминами, микроэлементами, аминокислотами, активными антиоксидантами, органическими кислотами);
• Микротоки (аппаратная стимуляция кровообращения и микроциркуляции крови / лимфы);
• Озонотерапия (насыщение дермы и эпидермиса озоно-кислородной смесью в чистом виде).

Избавиться от внутренних прыщей на подбородке помогают такие аптечные средства:

• Раствор «Зеркалин»;
• Крем «Далацин»;
• Мазь эритромициновая;
• Гель «Клиндовит»;
• Мазь «Левомеколь»;
• Салицилово-цинковая паста;
• Мазь Вишневского (особенно хороша при гнойных инфильтратах и фурункулах);
• Мазь ихтиоловая.

В домашних условиях применяются следующие средства:

• Компрессы с трехпроцентным раствором перекиси водорода;
• Прижигание чистым спиртом или водкой;
• Прикладывание биостимулированных листьев алоэ вера или каланхоэ перистого;
• Наложение повязки из ошпаренного капустного листа, смазанного натуральным цветочным медом;
• Умывания отваром ромашки или календулы;
• Смазывание угря эфирным маслом чайного дерева;
• Обработка содой, йодом и перекисью водорода в смеси.

Главная цель, которая преследуется в терапии подкожных угрей на подбородке – быстрое вытягивание гнойного стержня из прыща. К слову, вы обязательно должны добиться его вскрытия, если желаете защитить себя от рецидивов. Если же гной останется в своей «камере», он начнет инфицировать соседние ткани, и вскоре у вас может развиться полноценная угревая болезнь.

Второй целью становится обеззараживание кожного покрова. В этом случае применяется антибиотическая терапия. Обработка лица антибиотиком поможет нейтрализовать патогенные пропионбактерии акне, если они уже успели зародиться в глубине пор.

Но все же, вы должны обратить внимание на причинное лечение внутренних угрей. Если вы не устраните первоначальную проблему, все перечисленное придется повторять постоянно. Если пожизненная терапия угревой болезни не входит в ваши планы, найдите и ликвидируйте главный повод появления сыпи.

Дальнейшие профилактические меры

Если вы уже столкнулись с неприятностью, и даже нашли причины внутренних прыщей на подбородке у себя в организме, вам остается лишь окончательно избавиться от триггеров и не допускать их появления вновь.

Профилактика больших подкожных прыщей на подбородке включает в себя несложные меры:

• Корректировка образа жизни и отказ от вредных привычек;
• Рационализация питания;
• Тщательное соблюдение личной гигиены и постоянная поддержка чистоты кожи;
• Регулярное посещение косметологов и дерматологов;
• Своевременное обращение к узконаправленным медицинским специалистам при субъективных жалобах на здоровье;
• Пересмотр декоративной и уходовой косметики в пользу натуральных, органических, экологически чистых средств;
• Прием поливитаминных и минеральных комплексов;
• Слежение за чистотой рук;
• Отказ от выдавливания прыщей;
• Прекращение бесконтрольного использования мощных косметических составов (кислотных пилингов, микродермабразий и пр.).

Лучшая мера профилактики от любых проблем со здоровьем – ведение здорового и активного образа жизни. Старайтесь избавляться от внешних дефектов с помощью внутренних перестроек режима.