При похудении появляются морщины

Сбылась мечта — вы быстро избавились от лишних килограммов. Теперь стрелка весов радует ваши глаза, но появилась другая проблема. Отныне с зеркала на вас смотрит исхудавшее лицо с темными кругами под глазами и сетью мелких морщинок вокруг глаз.

Любая строгая диета, тем более голодание, может спровоцировать нежелательные последствия для здоровья. Ведь недостаточное поступление в организм питательных веществ непременно ведет к уменьшению жировых запасов, а под кожей лица они очень рыхлые и поэтому разрушаются в первую очередь. Это и приводит к тому, что лицо у нас худеет быстрее остальных частей тела и покрывается сетью мелких морщинок. При этом чем слабее мышцы лица и суше кожа, тем быстрее появляются морщины. Поэтому людям старше 30 лет не следует допускать постоянного изменения веса. Если вам удалось избавиться от лишних килограммов, строго следите за своим весом и старайтесь сохранить постоянную массу тела, чтобы предотвратить появления ранних морщинок и преждевременного старения лица.

Зачастую резко похудевшему человеку окружающие говорят, что до похудения он выглядел лучше, а теперь у него бледный и болезненный вид. Такие замечания неизбежны, если вы похудели на 2 кг и более за неделю. Но расстраиваться из-за этого и тем более возвращаться к прежнему весу не стоит. Через несколько месяцев клетки кожи обновятся, и она сама по себе подтянется. Особенно если вам нет еще и 30 лет. А чтобы ускорить процесс восстановления эластичности кожи, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Причиной отвисания кожи после похудения является недостаток белков и аминокислот в рационе питания. Ведь для поддержания эластичности кожи нужен строительный материал для клеток, запас которого пополняется только при включении в рацион питания мяса, морепродуктов, яиц, творога, сливочного масла и орехов. Не нужно полностью отказываться от употребления этих продуктов. Они сделают вашу кожу более упругой и гладкой, в результате чего лицо опять засияет здоровьем, а щеки округлятся.

2. Купите крем или гель для лица, в составе которого есть витамины А, К, С, Е и коэнзим Q10. Они стимулируют естественное восстановление структуры кожи и делают ее более эластичной. Наносить питательный крем на лицо лучше перед сном. Ведь в ночное время впитывающие свойства нашей кожи намного выше, чем днем.

3. Чаще всего лицо бывает бледным и морщинистым у людей, которые много нервничают и переживают. Если во время соблюдения диеты вы полноценно не отдыхали, мало спали и много работали, то нет ничего удивительного в том, что после похудения ваше лицо выглядит изнеможенным и под глазами у вас появились синяки. Чтобы вернуть лицу былую привлекательность и избавиться от темных кругов вокруг глаз, перестаньте нервничать и начинайте спать не менее 7 часов в сутки. Помните, постоянные стрессы и недосыпания меняют структуру подкожной клетчатки, в результате чего и теряет кожа свой тургор.

4. Упругость нашей кожи зависит от содержания коллагена в клетках. Доказано, что коллаген больше всего вырабатывается при резкой смене температуры. Поэтому для восстановления упругости и тонуса кожи необходимо ежедневно мыть лицо сначала теплой водой, а затем холодной. Начинайте с небольшой разницы температур, а затем постепенно увеличивайте ее. Активатором выработки коллагена в организме является также витамин С, которого содержится много в цитрусовых, черной смородине и сладком перце.

5. Для приведения кожи в былое состояние прекрасно помогут сеансы массажа. Лучше всего делать его в салоне красоты, а для самостоятельных процедур можно приобрести вакуумный массажер для лица. Чтобы сделать лицо свежим и подтянутым, можно просто массировать лицо половинкой лимона, огурца или киви. Отличный эффект омоложения дают также маски для лица из овощей, фруктов, ягод и глины.

6. Восстановить упругость кожи и убрать морщины поможет гимнастика для лица. Конечно, накачать мышцы лица невозможно, но сделать их сильнее можно с помощью фейсбилдинга — специального комплекса упражнений для тренировки мышц лица и шеи. Вариантов упражнений в фейсбилдинге огромное множество, но все они состоят из 30 движений различных групп мышц лица, которые надо повторять по 5 раз.

7. Чаще всего появляются ранние морщины у людей с сухой кожей лица. Чтобы не допустить чрезмерного иссушения кожи, надо пить воду в достаточном количестве и правильно ухаживать за лицом. Для очищения кожи используйте не мыло, которое нарушает водный баланс клеток, а тоник, лосьон, молочко или термальную воду. В составе этих косметических средств обязательно должны присутствовать пантенол, бисаболол и аллатоин. Они успокаивают и восстанавливают кожу.

— Вернуться в оглавление раздела "Дерматология"

Ольга Картункова, 38 лет

Ольга Картункова на своем примере доказывает, что избавление от лишних килограммов по своему эффекту сравнимо с пластикой

Катрин Денев как-то сказала: «В определенном возрасте женщине приходится выбирать — либо лицо, либо фигура». И правда — проблема такого выбора рано или поздно встает перед каждой из нас. Говорят, что вечно юная Светлана Бондарчук, переступив 40-летний рубеж, решила набрать несколько килограммов именно ради сохранения моложавого вида. И это сработало: лицо 47-летней Светланы сегодня действительно выглядит феноменально свежо и при этом абсолютно естественно. Но Бондарчук-то даже с набранными кило осталась стройна как лань. А что делать, если вам ну очень нужно, наоборот, сбросить вес, а терять лицо не хочется?

Французский косметолог Жан-Луи Себа, работавший с Синди Кроуфорд и многими другими звездами, считает, что главное — найти свой идеальный вес и придерживаться его. Актуальнее всего эта рекомендация для тех, кто рожал. «Самое ужасное, что вы можете сделать, особенно после родов — это постоянно то поправляться, то худеть. Имейте в виду: от перепадов веса на лице будут образовываться морщины».

Итак, главное — найти свой идеальный вес и без лишних метаний его поддерживать.

Откуда уплывает жир

«Когда вы худеете, вес не может уходить только с живота или только с бедер — он тает равномерно: худеют и лицо, и руки, и ноги, — говорит известный врач-косметолог, специалист по антивозрастной медицине доктор Дэниэл Систер в своем комментарии британской газете The Telegraph. — Причем чем старше женщина, тем ярче выражается следующая закономерность: сначала жир уходит с лица, потом — с тела».

Поэтому первое правило простое: найти тот вес, который вам будет легко поддерживать. Не самый маленький, что у вас был, а именно комфортный. «В этом заключается один из моих секретов красоты, — говорит Синди Кроуфорд. — Я нашла вес, из которого не «выпадаю», то набирая, то теряя злосчастные пять килограммов. Мне легко поддерживать статус кво. Благодаря этому моя кожа не испытывает перегрузок, ее эластичность не страдает». Однако до этой желаемой цифры нужно сперва добраться. И лучше в этом вопросе не спешить – сейчас поймете, почему.

Худеем медленно

Диетологи сходятся во мнении: правильное похудение без стресса для кожи — медленное. «Старайтесь сбрасывать не более одного килограмма в неделю, — говорит известный эксперт-нутриционист Амелия Фрир. — Быстрое сжигание жира не доведет до добра. Очень многие мои клиенты жалуются на то, что им никогда не удавалось удерживать желаемый вес. А все потому, что они просто не находили ту комфортную отметку, при которой не приходится из кожи вон лезть, чтобы ее поддерживать». С западным экспертом согласна и Александра Чупракова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit: «Естественное похудение без насилия над организмом подразумевает потерю не более чем полутора килограммов в неделю. Даже если избыточного веса немало, такой режим будет эффективным, а морщины не появятся. Ни в коем случае не морите себя голодом. Идеальное решение: вместе с похудением заниматься спортом, гимнастикой для лица и, по возможности, добавить массаж».

Не стоит резко урезать свой рацион: для начала откажитесь от молочных продуктов и выпечки из белой муки. Когда появятся первые результаты, действуйте дальше: постепенно исключайте из меню сладкое, картофель и переходите на овощи в сочетании с белковыми продуктами.

Как тренироваться

То, что тренироваться нужно обязательно, не вызывает сомнений. Если вы еще не начали этого делать, срочно исправляйтесь, потому что последние исследования ученых канадского университета МакМастера доказывают, что все виды фитнеса эффективно замедляют старение. Вот только тренироваться нужно с умом.

Александра Чупракова придерживается другой точки зрения: «Приоритетной тренировкой для похудения я, безусловно, считаю бег — это кардиотренировка, способствующая активному движению крови в сосудах. Она не позволяет накапливаться на стенках сосудов опасным жировым отложениям. Регулярные пробежки защищают человека от атеросклероза, замедляют процессы старения в организме. Некоторые считают, что бег может стать причиной обвисания кожи лица из-за тряски. Это не так. Бег, напротив, вызывает своеобразный вибрационный массаж мышц и кожи лица, который даже полезен».
Однако эксперт не ограничивает нас только бегом: «В список тренировок обязательно нужно включать аэробику, быструю ходьбу, а также силовые — работу со штангой, гантелями, амортизатором и функциональные тренировки. По желанию можно добавить йогу и пилатес. Набор занятий индивидуален и зависит от состояния здоровья каждого человека и его целей».

Что есть

Во время процесса похудения кожу необходимо поддержать изнутри, и для этого в рацион стоит ввести правильные продукты. Основная задача — стимулировать выработку коллагена в клетках, а значит, нужно употреблять больше той еды, которая этому способствует. «Лучшее, что вы можете дать своей коже, это полезные жиры и вода, — говорит Фрир. — Наряду с большим количеством жидкости добавьте в свой рацион жирную рыбу, авокадо, кокосовое масло, орехи». Особенно хорошо, по мнению диетолога, поддерживают выработку коллагена темно-зеленые овощи — вводите их в свое меню как можно больше.

Аппараты и филлеры

Если избежать провисания кожи в результате похудения не удалось, спасут филлеры. Британский косметолог Рави Джейн говорит: «Филлеры на основе гиалуроновой кислоты способны эффективно восстановить объемы лица и заместить собой потерянный жир». Однако помните, что при склонности к отечности, инъекциями злоупотреблять не стоит — они могут лишь усугубить проблему. Из аппаратных методик доктор Джейн советует радиочастотный лифтинг как наиболее эффективный метод подтяжки овала лица и шеи.

—Цитатник

Топ ажуром спицы .

Как удалить задний фон за человеком. Без программ. В этой статье вы узнаете, Как удалить задний ф.

Модная майка-топ на лето спицами! ОПИСАНИЕ МАЙКИ-ТОП На размер 42-44 (Ширина издел.

Очищение сосудов головного мозга – уникальные методики Регулярное очищение сосудов позволит вам и.

Узор для жилета спицами 1. 2.

—Поиск по дневнику

—Метки

—Рубрики

РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ. (1749)
СУСТАВЫ. (183)
СПИНА. (157)
ФИТОТЕРАПИЯ. (141)
ВЕНЫ. (137)
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА. (131)
ДАВЛЕНИЕ. (121)
ПРОСТУДА.ГРИПП,БРОНХИТ. (116)
ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА. (100)
БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА. (62)
ГОЛОВА. (61)
СЕРДЦЕ. (56)
ЖЕЛУДОК .КИШЕЧНИК. (55)
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ.ВСД.. (52)
АНГИНА. (40)
ЗРЕНИЕ. (38)
ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ,ПЕЧЕНЬ,ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ. (35)
ПОЧКИ.МОЧЕВОЙ. (29)
АЛЛЕРГИЯ. (29)
ГАЙМОРИТ. (5)
НЕВРАЛГИЯ. (5)
ПЯТОЧНЫЕ ШПОРЫ. (5)
(3)
ОСТЕОПОРОЗ. (2)
УРОКИ ЛиРу. (684)
ФОТОШОП. (52)
ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ. (647)
СОВЕТЫ ХОЗЯЮШКАМ. (178)
УХОД ЗА ЛИЦОМ. (154)
МАКИЯЖ. (41)
МОДА. (35)
ГИМНАСТИКА,МАССАЖИ ДЛЯ ЛИЦА. (35)
УХОЖЕННЫЕ РУЧКИ. (34)
РОСКОШНЫЕ ВОЛОСЫ. (23)
МАСКИ ВОКРУГ ГЛАЗ. (15)
МОЙ ОПЫТ. (7)
ПРИЧЕСКИ. (6)
АЛЬТЕРНАТИВНАЯ МЕДИЦИНА. (553)
ВОСТОЧНАЯ МЕДИЦИНА. (191)
САМОДИАГНОСТИКА. (64)
ПСИХОСОМАТИКА. (25)
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ ДОКТОРА НЕУМЫВАКИНА И.П (22)
М. ГОГУЛАН. (20)
СУ-ДЖОК.. (19)
А. МАМАТОВ. (15)
АЮВЕРДИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ. (15)
ЙОГА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ. (15)
М. В. ОГАНЯН. (14)
КИНЕЗИОЛОГИЯ. (9)
РЕФЛЕКСОЛОГИЯ. (9)
ОГУЛОВ А.Т. (9)
КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЕ РАВНОВЕСИЕ. (9)
В. ЯЧМЕННИКОВ. (8)
БУБНОВСКИЙ С.М. (8)
ЦЕЛИТЕЛЬ и ОСТЕОПАТ ПРУТКОВ ЕВГЕНИЙ! (7)
С. ЧИЧАГОВ.МЕТОДИКА ОЗДОРОВЛЕНИЯ. (5)
Е.ШВЕДОВА. (4)
ОЛЬГА БУТАКОВА. (4)
Ферейдун Батмангхелидж (3)
ОСТЕОПАТИЯ. (3)
НОРБЕКОВ. (3)
УЖЕГОВ Г. Н. (3)
В. В. КАРАВАЕВ. (3)
ГОМЕОСИНЕРГЕТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА (2)
АКАДЕМИК БОЛОТОВ. (1)
МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ. (1)
К.П.БУТЕЙКО.. (1)
А. И. КОЛДАЕВ. (1)
ДОКТОР БОЖЬЕВ Е. Н. (1)
ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА. (1)
ТОНКИЙ МИР. (553)
МОЛИТВЫ. (11)
ГОТОВИМ ВКУСНО. (527)
ВЫПЕЧКА. (90)
ТОРТЫ,ПИРОЖНЫЕ. (67)
ВТОРЫЕ БЛЮДА. (66)
ЗАКУСКИ. (64)
ОРИГИНАЛЬНЫЕ ДЕСЕРТЫ. (49)
САЛАТЫ. (45)
СОУСЫ. (23)
ОФОРМЛЕНИЕ БЛЮД. (21)
ПЕРВЫЕ БЛЮДА. (18)
ЗАПЕКАНКИ. (13)
СЫР. (3)
ЭТО ИНТЕРЕСНО. (275)
КАК ПРЕКРАСЕН ЭТОТ МИР. (166)
ФОТОГРАФИЯ. (9)
ВСЕ .ЧТО НАДО ЗНАТЬ О ТОМ,ЧТО МЫ ЕДИМ И ПЬЕМ. (239)
ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ. (213)
СМЫСЛ ВСЕЙ НАШЕЙ ЖИЗНИ-ДЕТИ. (58)
ИДЕИ ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА. (174)
ДЖЕМПЕР,СВИТЕР. (39)
ВАРЕЖКИ. (12)
ШАПКИ. (5)
КРЮЧОК. (1)
ДОЛГОЛЕТИЕ,ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА. (118)
МЕДИЦИНА. (95)
ИНСУЛЬТ. (14)
СЕРДЦЕ. (3)
ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА, (3)
КОМПЬЮТЕР. (78)
МАЙ. (57)
УДАЧНЫЕ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. (56)
гимнастика.спорт (49)
САМОРАЗВИТИЕ. (32)
для тех,кто следит за фигурой. (31)
развлекалочка. (31)
МУЖЧИНАМ. (22)
(13)
МАССАЖ. (7)
(3)
ИГРУШКИ. (2)
БЕРДЯНСК,СКУЧАЮ. (1)

—Новости

—Подписка по e-mail

—Друзья

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

Пятница, 05 Мая 2017 г. 19:07 + в цитатник

Весной каждая женщина задумывается о том, чтобы стать более стройной и красивой. Поэтому большинство из нас не задумываясь садятся на жесткие диеты. Но вместе с килограммами, уходит упругость кожи и ее эластичность. Покровы на лице становятся дряблыми, появляется сеточка морщин, серость лица и темные круги под глазами. Почему так происходит, и как избежать появления морщин во время похудения расскажем в нашей статье.

Причины появления морщин при похудении

Во время активного снижения веса, в организме происходит сжигание жировой прослойки и выведение излишков жидкости, а вместе с ней, как известно, выходят и полезные вещества, микроэлементы и витамины.

Вода, покидая наш организм, оставляет после себя дряблую и растянутую кожу, которая обвисает и сморщивается, как зеленое яблочко на солнце. Поэтому во время похудения, обязательно следите за питьевым режимом и добавляйте в меню жиры и белки. Отвечающие за эластичность и упругость покровов. К основным же причинам образования морщин при похудении, можно отнести следующее:

Резкое ограничение в питании;
Недостаток полезных веществ, аминокислот и жиров;
Скудный водный режим;
Активная физическая нагрузка, которая вызывает сильное потоотделение, в результате которого на поверхности кожи скапливаются отходы организма, выводимые через поры и соли;
Слишком быстрая потеря жировой массы тела.

Как предотвратить появление морщин во время похудения

Чтобы избежать сильного обвисания кожи и появления мелких морщин на лице во время снижения веса, рекомендуем придерживаться нескольких несложных правил по уходу за кожей.

Увлажняем кожу изнутри

Во время диет и физических упражнений рекомендуем обязательно следить за своим питьевым режимом. Примерная суточная норма чистой прохладной воды составляет около 2-х литров. Выпивая достаточное количество воды, Вы сможете изнутри восстановить водный баланс кожи, предотвратив тем самым образование сухости покровов и появление морщин.

Увлажняем кожу снаружи

Во время похудения внимательно следим за состоянием наших покровов, особенно на лице. Многие специалисты рекомендуют во время процесса ограничения в питании, качественно питать и увлажнять кожные покровы, специальными увлажняющими эмульсиями и кремами.

Очищаем кожу

Не забывайте после каждой тренировки и даже вовремя ее проведения вытирать лицо очищающими салфетками или промокать обычным полотенцем. В вечернее время проводите комплексное и тщательное очищение кожи с помощью пилинга, скраба или средств с фруктовыми кислотами.

Ежедневное очищение кожи во время похудения поможет предотвратить сухость кожи, улучшит ее тургор и сделает более эластичной и молодой. Дополнительно такие процедуры помогают удалить излишки кожного сала, шлаков и солей, которые вышли вместе с потом и остались на поверхности кожи. Такой осадок приводит к раздражениям, появлению прыщей, морщин и сухости покровов.

Выбираем правильную диету

Если вы решили похудеть, то делайте это без ущерба для кожи и организма в целом. Для этого отдавайте предпочтение диетам, в меню которых входят жирные сорта рыбы, мясо, фрукты и овощи в необработанном виде.

Питайтесь дробно и до 5 раз в день, чтобы Ваш организм и желудок привыкали к небольшому количеству здоровой пищи, в состав которой входят все необходимые полезные вещества и витамины. Дополнительно к питанию, обязательно введите комплексы с витаминами и микроэлементами. Особое внимание заслуживают витамины молодости и красоты А, Е, С и жирные кислоты.

Хорошо высыпайтесь

В процессе похудения, создайте себе качественный отдых и сон. Ведь именно от них зависит не только состояние нашего организма, но и кожи. Если Вы ежедневно будете высыпаться, то покровы и мышечные ткани быстрее смогут обновиться и восстановиться после различных нагрузок. А это значит, что скинув вес, вы смотрясь в зеркало увидите не только стройное тело, но и подтянутую и упругую кожу лица.

Маски для лица от морщин при похудении

В первую очередь , ухаживая за лицом во время похудения, необходимо подобрать домашние маски, которые помогут увлажнить, восстановить и подтянуть кожу за максимально короткий срок. Для таких целей отлично подойдут ниже описанные косметические средства домашнего приготовления.

Молочный лед

Жирное молоко
Масло авокадо
Масло персика

Смешиваем в половине стакана свежего молока с высоким показателем жирности, пол чайной ложки масла авокадо и персика. Все перемешиваем до однородной массы и выливаем в формочку для заморозки льда. Замораживаем нашу смесь и каждое утро и вечер протираем такими кубиками очищенное лицо, оставляя оттаянное средство на покровах примерно на 20 минут. После чего лицо ополаскиваем прохладной водой и смазываем питательным кремом.

Маска из огурца от морщин

Огурец
Сметана
Листья петрушки

Натираем свежий, желательно домашний огурец на мелкой терке и смешиваем со столовой ложкой жирной сметаны. Измельчаем листья петрушки и добавляем к огуречной массе, все тщательно перемешиваем и наносим на кожу лица и под глаза. Держим средство 20-25 минут, после чего смываем сначала теплой, а потом прохладной водой. Маска помогает хорошо увлажнить, подтянуть, восстановить и освежить кожу лица. Дополнительно средство отлично борется с морщинами, разглаживает их и убирает дряблость.

Масляная маска

Масло кокоса
Масло оливки
Витамин Е

Растапливаем на водяной бани небольшое количество масла кокоса. Добавляем в него несколько капель оливкового масла и витамин Е одну капсулу. Все тщательно перемешиваем и в еще теплом виде наносим на очищенную кожу. Ждем пока смесь впитается, после чего удаляем с лица излишки средства.

Маска помогает увлажнить, восстановить и напитать покровы полезными веществами и витаминами, сделав ее более упругой, эластичной и подтянутой.

В заключение статьи мы хотим добавить, что появление морщин на лице при похудении, можно остановить, только лишь комплексным уходом за кожей лица.