В какое время нельзя загорать

Красивый шоколадный загар — мечта многих женщин и мужчин. Но получить его не так просто, иногда итогом долгого и упорного лежания под солнцем становится лишь краснота и облезающая кожа. Чтобы такого не произошло, нужно загорать в правильные часы.

В какое время суток лучше загорать на солнце

Загар появляется в результате воздействия на кожу ультрафиолетовых лучей. В небольших дозах ультрафиолет полезен для человека — он участвует в образовании витамина D и эндорфинов, гормонов радости. Но когда ультрафиолета слишком много, начинаются проблемы.

Как же понять, когда кожа получает достаточно лучей, а когда — слишком много? Дело в том, что в течение дня солнце посылает на нашу планету разное количество ультрафиолета. Больше всего лучей поступает на Землю днём, когда солнце находится в зените. В эти часы загорать не стоит, так как организм может получить слишком много ультрафиолета.

Специалисты выделяют две периода для безопасного загара — до 11 часов и после 16. Именно в это время выделяется допустимая доза ультрафиолетового излучения. Конечно, если загорать только утром и вечером, то кожа обретёт красивый цвет не сразу, зато шоколадный оттенок сохранится надолго.

Хотя утренние и вечерние часы являются безопасными, это не значит, что можно валяться на пляже всё время. Врачи считают, что загорать можно не больше 2 часов в день. Но идти к этому нужно постепенно. В первый день полежите на солнце не более 20 минут, потом это время можно увеличивать примерно на 10 минут ежедневно.

Не стоит забывать и о температуре. Если она превышает 25 °C, то загар даже в утренние и вечерние часы не будет безопасным — есть риск теплового удара. Находясь в местах с очень жарким климатом, проводите под солнцем не более 5 минут в день.

Безопасные часы не зависят от страны, в которой вы находитесь, они везде одинаковы. Но если вы отдыхаете у моря, особенно важно соблюдать осторожность. Прохладный бриз от воды может скрыть то, насколько высока температура воздуха, поэтому следите за тем, в какое время вы загораете и сколько минут лежите под солнцем.

Наличие облаков тоже не делает загар безопасным. Дело в том, что ультрафиолетовые лучи не задерживаются в облаках, а спокойно проходят сквозь них. Вы не чувствуете жара, из-за чего может возникнуть иллюзия того, что загорать безопасно. На самом деле это не так. Независимо от погодных условий принимайте солнечные ванны до 11 или после 16 часов.

Опасность загара в дневное время

Солнечные ванны в дневное время намного опаснее, чем может показаться. Первая и самая очевидная причина — качество загара. В пик солнечной активности велика возможность обгореть. Кожа покраснеет и облезет, такой загар будет недолговечным. Солнечные ожоги очень вредны для кожи. Она быстрее стареет, могут возникнуть пигментные пятна, повышается риск возникновения онкологии.

Помимо солнечного ожога, в дневные (самые жаркие) часы можно легко получить солнечный удар, который проявляется тошнотой, вялостью, головной болью, тяжестью в груди, иногда даже обмороками.

Видео: как загорать, чтобы не сгорать

Загорать днём, когда солнце активно, не только неэффективно, но и опасно. Чтобы получить красивый загар и не навредить здоровью, следуйте правилам, находитесь под солнцем только в подходящее время.

Ровный бронзовый загар – неотъемлемый атрибут современной моды и признак здоровья. Трудно заменить естественный солнечный загар, особенно морской, искусственным, поэтому все мы спешим понежиться под теплыми лучиками. Но принимать солнечные ванны нужно правильно, чтобы от пользы и красоты не осталось лишь воспоминание. В какое время лучше загорать, расскажем в нашем обзоре.

Навигация по статье

Читайте также:  Антибиотики при ожогах 2 степени какие

Как правильно загорать?

Ученые во всем мире трубят, что солнце пагубно влияет на здоровье. Да, избыточное пребывание под уф-лучами действительно действует, как бомба замедленного действия. Но и без него тоже нельзя. Достаточно знать, когда нельзя пребывать на солнце, а когда лучшее время для загара. Несложные правила помогут уберечься не только от неприятных ожогов, но и от последующих страшных последствий.

  1. Не находитесь на открытом пространстве без шляпы, панамки или зонтика. Очки и солнцезащитный крем также неотъемлемые атрибуты пляжного отдыха.
  2. После городских квартир и офисов не старайтесь получить от солнца все и сразу: пребывание под лучами начинайте с 10-15 минут, постепенно увеличивая их дозу. В конце отпуска уже можно безопасно нежиться, наслаждаясь летом.
  3. На море обманчиво действует прохладный ветер и бриз, отчего припекание солнца не ощущается: обманчивое ощущение прохлады к вечеру может обернуться красными плечами и повышенной температурой.
  4. Загорать хорошо под навесом и в тени: даже кратковременные перебежки к морю и поход за мороженным дадут желаемый ровный оттенок.
  5. Не загорайте мокрыми после купания: капли в этом случае действуют как линзы, увеличивая вероятность ожога и пересушивания кожи.
  6. Пик солнечной активности переждите в свободной одежде и в шляпке в теньке, например, за стаканчиком прохлаждающего коктейля.

А какие правила определили для себя любители понежится под теплыми летними лучами, предлагаем узнать из видео канала Julie Art.

Безопасное время

Главный вопрос – когда лучше всего загорать? Ответ простой – утром и вечером. Безопасное время утром до 10 часов и вечером, начиная с 16-17 часов. Это идеальное время, чтобы получить желаемую дозу ультрафиолета, но без пагубных последствий. Утром солнце не такое активное, а вечером уже не такое палящее, лучики ласковые и теплые. В обеденный солнцепек можно посидеть возле моря под зонтиком или провести время в номере.

Категорически запрещено в час пик с 11 до 16 дня быть на солнце детям, беременным женщинам, а также людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. В это время откажитесь от экскурсий и пеших прогулок.

Полезные советы

У вас светлая и тонкая кожа? Возьмите на вооружение несколько полезных советов.

  • выбирайте на первые дни загара крема с высокой уф-защитой – не менее 45 СПФ;
  • не загорайте, если на теле есть пигментные пятна, много родинок, папилломы и прочие дефекты кожи;
  • утром желательно загорать под открытым солнцем не более 30 минут, вечером – не более часа. После первой доли загара это время можно увеличить еще на пол часа, но в целом за день пребывать на солнце рекомендуется не более 3 часов.

Фотогалерея

Видео «Советы косметолога»

Как пользоваться солнцезащитным кремом, когда его наносить и еще несколько важных советов предлагаем вам узнать от косметолога из видео канала Энциклопедия Знаний.

Томная аристократическая внешность с характерной белизной кожи осталась позади. В моду вошли веселые и задорные люди, у которых красивый и ровный загар. Следуя модной тенденции, пляжи наполняют люди, желающие получить побольше солнечных лучей.

Не редко мы забываем о мерах предосторожности, и, в итоге, получаем ожоги, озноб, повышенную температуру, как следствие шелушащуюся кожу, испорченное настроение и отдых. Что нужно знать о солнце и его воздействии на кожу? В какие часы лучше загорать? И самое главное как отдохнуть в полную силу на солнце и не получить ожоги? Ответы на эти вопросы и советы как правильно загорать, можно найти в этой статье.

Читайте также:  Рейтинг корейской косметики по эффективности от морщин

Солнечные лучи: польза или вред

Как и с любым средством, с ультрафиолетовыми лучами главное не перестараться. В небольших дозах солнце полезное нашему организму, особенно после долгой зимы. Оно не только повышает иммунитет, но и ускоряет обмен веществ, вместе с тем дает возможность организму быстрее усваивать микро – и макроэлементы. Еще солнце вырабатывает эндорфин – гормон счастья.

Если систематично превышать положенное время нахождения на солнце, можно нанести себе непоправимый ущерб: от ожога и воспаления, до онкологических заболеваний. Учеными доказано, что чрезмерное пребывание на солнце в течении одного сезона старит кожу на 6 месяцев. Именно поэтому загорать нужно каждый день не длительное время, тогда при получении загара кожа станет приятного оттенка, упругая, эластичная и подтянутая.

Как приготовить тело к загару

Перед жарким летом, когда солнце наиболее сильное, лучше, если кожа будет подготовлена заранее. Для этого нужно устроить себе мини загар в конце весны: апрель, май. Естественно загорать на пляже еще рано, но вот оголить ноги и руки во время зарядки уже можно. Тогда организм насытиться энергией солнца, а кожа будет готова загорать под жарким летним солнцем.

Как и когда лучше загорать

Для того, чтобы солнечные ванны приносили организму только пользу и красоту загара, нужно соблюдать меры предосторожности, о которых порой каждая женщина забывает.

В какое время вредно загорать на солнце? Так как солнце в наибольшей активности с 12 часов дня и до 15 часов, лучше в это время покинуть пляж, что бы не получить ожоги и перегревание организма.

Если вам хочется понежиться под прямыми лучами солнца, то нужно знать, в какое время лучше загорать на солнце. доктора рекомендуют загорать с 8 до 11 часов утра, и после 16 часов вечера, при этом солнце можно «словить» до 18:00.

Температура для загара на солнце не должна превышать 25 градусов. В это время лучше спрятаться, особенно беременным женщинам и маленьким детям, так как можно получить солнечный удар и сильнейший перегрев.

В какое время загорать на море

Солнце на море очень коварное. Из–за особого климата, загар «прилипает» очень быстро, и спустя короткий промежуток времени можно получить сильнейшие ожоги, что часто случается уже спустя пару часов первого дня отдыха на море.

Как сделать морские солнечные ванны безопасными:

  1. В какое время лучше загорать? — с 8 часов утра до 11, и после 17 часов вечера.
  2. При какой температуре лучше загорать? – для хорошего загара достаточно, если температура воздуха не превышает 21 градус.
  3. Лучше больше находиться в тени, под зонтом или тентом.
  4. Старайтесь накрываться легкой накидкой и обязательно носите головной убор.
  5. Не стоит принимать холодный душ после жаркого солнца. При этом перегретая кожа может испытать шок, что негативно скажется на ее состоянии. Температура моря не должна быть ниже 21 градуса.
  6. Для того чтобы организм не перегрелся, периодически нужно купаться в море. После нужно идти в тень, или хорошо вытереть кожу, так как в воде вы не перестаете загорать, и после, капли воды притягивают солнце к телу.
Читайте также:  Похлопывания по лицу от морщин

Как уберечь себя

Топ вопросов и ответов, которые уберегут Вас от негативных последствий загара:

  1. Сколько можно загорать на пляже в первый день? — первый день на пляже наиболее опасный, кожа еще не привыкла к палящему солнцу, а потому вероятность получить ожоги вырастает. Рекомендуется принимать солнечные лучи в первый день на море не более 20 минут.
  2. В какое время лучше загорать? – в утреннее время до 11 часов, и вечернее после 17 часов вечера.
  3. Время, когда можно загорать на солнце, должно увеличиваться постепенно каждый день, примерно на полчаса.
  4. Во сколько правильно загорать? – полчаса утром, около часа вечером.
  5. Оптимальное время загара? — солнечные ванны, под прямыми лучами солнца, не должны превышать 2 часов в день.
  6. Важно помнить, что светлая кожа требует более тщательного ухода и защиты от ультрафиолетовых лучей.

Правила безопасного загара

Солнечные лучи, особенно в жарких странах, не щадят кожу. Для быстрого и ровного загара лучше использовать лосьоны и специальные крема.

Их использование наиболее эффективно, если кожа уже была с легким загаром. Лучше выбирать крема водостойкие, так вам не нужно будет наносить крем после каждого купания. При этом сама кожа должна быть сухой, так как на море, вода на теле притягивает прямые солнечные лучи. Используя крема с солнцезащитным фактором, ваша кожа не только приобретет бронзовый идеальный оттенок, но и защиту от солнца.

Важно знать кожа какого типа у вас, и выбирать средства, которые наиболее эффективны для нее.

Категорически нельзя засыпать на пляже, важно переворачиваться каждые 15-20 минут.

Во время загара, увлажнения требует не только кожа, но и волосы. Нужно пить как можно больше, лучше, если это просто вода без газов.

Кому нельзя загорать

Перед поездкой на море следует лучше проконсультироваться с врачом, ведь есть такие заболевания кожи, при которых, загорать на солнце категорически запрещено, собственно как и долгое пребывание на пляже. Также от загара стоит удержаться:

  • получение загара нежелательно беременным женщинам;
  • детям до 2 лет не желательно загорать под солнцем, ведь их кожа нежная и восприимчивая к внешнему воздействию, также следует ограничить время;
  • людям, на теле которых много родинок и родимых пятен можно загорать в тени не длительное время;
  • онкобольным людям;
  • некоторые медицинские препараты исключают возможность загорать на солнце;
  • людям с острыми хроническими заболеваниями.

Солнце – это витамин Д3, Д6, его энергия полезна для обмена веществ и борьбы с гормоном печали (серотонином) как для взрослых, так и маленьким детям. Непрямые солнечные лучи доктора рекомендуют получать каждый день в течении не длительного времени с первых дней жизни.

Чтобы не получить сильнейшие ожоги и тепловой удар в первый день отдыха, лучше учитывать время отведенное для безопасного загара и защитить не только кожу, но и волосы, и глаза. Если вы отправились на пляж загорать на солнце обязательно положите в сумку головной убор, накидку, полотенце, средство для загара и против ожогов. От соблюдения вами мер предосторожности зависит, какое впечатление останется у вас после отдыха на пляже.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector