Продукты повышающие упругость и эластичность кожи

В этой статье мы ответим на оба вопроса и порекомендуем подходящую косметику.

• Что такое эластичность кожи
• От чего зависит эластичность кожи
• Как повысить эластичность кожи

Что такое эластичность кожи

Характеристики «эластичность» и «упругость» тесно связаны. В 99 случаев из 100 эти два понятия употребляются через запятую, а многие вообще думают, что это одно и то же. Действительно, они близки и играют равную по значимости роль для тонуса кожи. Но отличия между ними все же есть.

Эластичность — способность кожи растягиваться без повреждения ее структуры.

Упругость — способность кожи сопротивляться деформации, возвращаться в исходную форму при растяжении или сдавливании.

Вот что говорит по этому поводу медицинский эксперт Vichy Елена Елисеева:

«За упругость кожи отвечают коллагеновые волокна, которые, как пружинный каркас матраса, восстанавливают поверхность тканей после компрессии. За эластичность же отвечают эластиновые волокна: они проходят диагонально под разными углами, «стягивая» дерму и препятствуя разъединению ее компонентов».

За эластичность кожи отвечают волокна эластина © iStock

И коллагеновые, и эластиновые волокна синтезируются одними и теми же клетками — фибробластами. С течением времени их деятельность замедляется, а следовательно, эластина и коллагена становится меньше, что приводит к потере тонуса и далее по списку:

морщинам (складкам и заломам);

дряблости кожи лица и тела.

От чего зависит эластичность кожи

Эластичность находится в прямой зависимости от соотношения между синтезом коллагеновых и эластиновых волокон и их разрушением. В молодом возрасте оно равняется 1:1. Но постепенно пропорции меняются: эластина и коллагена расходуется больше, чем производится. Остановить этот процесс мы не в силах, но притормозить можем. Как? Переходим к следующему пункту.

Эластичность определяется способностью кожи растягиваться © iStock

Как повысить эластичность кожи

Если хотите, чтобы кожа была эластичной и упругой, придется внести кое-какие изменения в рацион и не пренебрегать правилами по уходу.

Защита от солнца

Несоблюдение этого пункта может дорого обойтись вашей коже. Ультрафиолетовые лучи типа A, которые не сдерживаются ни облаками, ни оконными стеклами, день за днем ведут разрушительную деятельность, снижая способность фибробластов синтезировать главные белки кожи — коллаген и эластин.

Чем ответственнее вы подойдете к вопросу защиты от УФ, тем больше шансов у вашей кожи сохранить тонус, упругость и эластичность.

Ультрафиоолет повреждает волокна эластина © iStock

Увлажнение

Кожа с недостаточным уровнем увлажненности априори не может быть эластичной. Представьте себе сухую травинку — она ломается даже при небольшом натяжении. Совсем другое дело — насыщенные влагой ткани, они лучше тянутся и при этом не травмируются. Обратите внимание на косметику с такими ингредиентами:

экстракт и сок алоэ;

Приводим примеры увлажняющих средств и напоминаем, что кожу нужно увлажнять не только снаружи, но и изнутри (соблюдая питьевой режим из расчета 30 мл чистой негазированной воды на 1 кг веса в день). Иначе никакая косметика не поможет.

Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной внешним агрессивным воздействиям, Minéral 89, Vichy на 89% состоит из богатой микроэлементами термальной воды. Кроме этого, средство содержит гиалуроновую кислоту и глицерин, притягивающие и удерживающие воду.

Аквафлюид для нормальной и смешанной кожи «Гений увлажнения», L’Oréal Paris на основе очищенной воды, обогащенной гиалуроновой кислотой и соком алоэ, снабжает влагой 5 слоев эпидермиса.

Гель Aquasource Everplump, Biotherm смягчает, увлажняет и подтягивает кожу за счет действия Blue Hyaluron — природного активатора синтеза коллагена.

Питание

Если снизить потребление сахара, а в идеале совсем от него отказаться, можно предупредить такой вредный для кожи процесс, как гликация. Это «склеивание» под воздействием молекул глюкозы коллагеновых и эластиновых волокон, которое подрывает их способность противостоять деформации. Так что сладкому — нет.

Говорим да:

свежим овощам и зелени, насыщенным антиоксидантами;

растительным нерафинированным маслам, богатым незаменимыми жирными кислотами;

жирной рыбе — это источник Омега-3 жирных кислот.

Для защиты волокон коллагена и эластина от гликации вам пригодится косметика с антиоксидантами.

Витамины и БАД

Можно подкормить организм биодобавками с гиалуроновой кислотой и антиоксидантами — веществами, которые действительно могут повлиять на эластичность кожи. Но, как предупреждает Елена Елисеева, нужно придерживаться правил.

Системность. Не ждите чуда от одной капсулы, нужен курс продолжительностью 3–6 месяцев. Насытив внутренние органы, организм начнет поставлять полезные компоненты в кожу.

Комплексный подход. Пейте витамины для внутреннего применения и пользуйтесь кремами для наружного воздействия.

Сбалансированность. Ищите БАД с комплексом компонентов: гликозаминогликанами, ликопином, витамином С — или принимайте сразу несколько препаратов. Предварительно обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Косметика

Ко всему перечисленному нужно подключить бьюти-средства, стимулирующие синтез белкового каркаса кожи — коллагена и эластина.

Ночной антивозрастной крем для лица Revitalift, L’Oréal Paris стимулирует клеточное обновление и повышает упругость и эластичность кожи.

Эластичность кожи — это ее способность растягиваться и восстанавливаться без «побочных эффектов» вроде морщин или обвисания. Кожа растягивается, когда мы отекаем, когда прибавляем в весе, когда делаем массаж и специально оттягиваем ее. К счастью, потери эластичности можно избежать, если питаться правильными продуктами.

За эластичность кожи отвечает ряд микроэлементов, достаточное употребление которых поможет избежать преждевременного старения.

1. Рутин

Еще он известен как витамин Р. Этот по-настоящему антивозрастной витамин в больших количествах содержится в гречке, цитрусовых, ягодах, некоторых фруктах (абрикосы и виноград) и овощах (капуста, томаты, огурцы). Он повышает эластичность кожи, борется с варикозом, сосудистыми звездочками и таким неприятным явлением, как купероз.

2. Кремний

Элемент молодости, о котором так часто забывают красавицы, старающиеся ее сохранить. Именно его обильное употребление поможет коже оставаться упругой и гладкой, а волосам — густыми. Вы найдете его в крупах (та же гречка), отрубях, свежей зелени и проросших семенах злаков.

3. Железо

Бледность кожи и потеря ее тонуса — сигнал, который подсказывает, что вам не хватает железа. Без этого важного микроэлемента о молодости и красоте можно даже не мечтать. Чтобы восполнить дефицит, ешьте больше гречки, красного мяса, яиц, морепродуктов и печени.

4. Селен

Коварный микроэлемент, который тоже отвечает за упругость и эластичность кожи. Его избыток не менее опасен, чем недостаток, но второе случается гораздо чаще: все-таки мы живем в век фастфуда, когда пища содержит мало питательных веществ. Если хотите получать этот микроэлемент из продуктов, а не из аптечных витаминных комплексов, придется включить в рацион сардину, тунец, кокос, говяжью печень и проросшие зерна пшеницы.

5. Цинк

Цинк позволит надолго забыть не только о морщинах и обвисании кожи, но и о таких распространенных проблемах, как акне, прыщи и выпадение волос. Ешьте тыквенные семечки, телячью печень, бобы и пейте какао.

6. Омега -3, омега-6 и омега — 9

Все это — полиненасыщенные жирные кислоты, которые делают кожу не просто упругой, а гладкой, напитанной, увлажненной. Содержатся они в морепродуктах, жирной морской рыбе и нерафинированных растительных маслах: льняном, оливковом, кунжутном.

• как повысить упругость кожи

• "Несколько советов
• как сделать кожу мягкой

Врачи не советуют принимать солевые ванны больше 20 минут;

Не добавляйте в воду соли больше, чем указано в рецепте, дабы добиться лучшего результата. Помните: все хорошо в меру.

• — дрожжи
• — отвары из трав
• — рисовая мука
• — желток
• — сливки
• — порошок какао
• — витамин Е

• как улучшить тургор кожи

• — ромашка;
• — тимьян;
• — донник лекарственный;
• — березовые листья;
• — молоко;
• — сливки;
• — мед;
• — сок цитрусовых;
• — минеральная вода;
• — сметана;
• — морская соль;
• — засахаренный мед;
• — овсяные хлопья;
• — кокосовое молоко;
• — дрожжи;
• — перекись водорода;
• — фруктовый уксус.

• — средства по уходу за кожей;
• — молотый кофе;
• — оливковое масло;
• — глина;
• — мумие.

Содержание статьи

Спорт

Вернуть вашей коже тонус, зарядиться энергией и получить заряд хорошего настроения помогут физические упражнения, йога и танцы. Ко всему прочему, спорт улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ. Благодаря притоку кислорода и питательных веществ кожа вновь становится упругой.

Ванны

Ванны не только помогают снять мышечное напряжение и поднять настроение, но и повысить тонус кожи. Отличным подтягивающим эффектом обладает медово-молочная ванна. Для приготовления смешайте по 1 чашке горячего молока и меда, добавьте 2-3 ст.л. розового масла. Полученную массу вылейте в теплую ванну. Лежать в воде можно столько, сколько захотите.

Следующий состав для ванны придаст коже упругость и предупредит раннее старение. Выжмите сок из 5-7 апельсинов, грейпфрутов или лимонов. Вылейте его в ванну и полежите в воде 15-25 минут.

Маски

Домашние маски способны подтянуть кожу и оказать дополнительное питание и увлажнение. Смешайте в равных пропорциях кокосовое молоко, мед и измельченные овсяные хлопья. Средство нанесите на чистую кожу и подержите полчаса. Повторяйте процедуру три раза в неделю.

Существует еще один рецепт эффективной подтягивающей маски: смешайте сырое яйцо, 1 ст.л. натуральное йогурта и 1 ч.л. витамина Е. Готовую смесь нанесите на тело, совершая круговые массажные движения, и подержите 20 минут. Данный состав можно использовать не только для ухода за телом, но и лицом и шеей.

Для достижения превосходных результатов можно последовать следующим советам по ухоу за кожей:

• Для начала нужно хорошо очистить кожу, использовав для этого скраб. Такое средство можно приобрести в специализированном магазине или приготовить самостоятельно с ингредиентами, что есть дома (соль, сахар, молотый кофе, овсянка). На коже тела скраб стоит использовать чаще, чем на коже лица. Также полезен массаж при помощи щетки с натуральной щетиной.
• Стоит обратить внимание на восстановление водного баланса и увлажнение поверхности кожи. Поэтому нельзя использовать обычные гели и мыла, стоит отдать предпочтение увлажняющим средствам.
• Очень полезными будут домашние обертывания. Для этого нужно намазать бедра, голени, руки, ягодицы и зону декольте жирным увлажняющим кремом или лосьоном и обернуть пищевой пленкой и махровым полотенцем, выдержать 30 минут, затем смыть все теплой водой.
• Для борьбы с проблемой «гусиной кожи» помогут кварцевание, отшелушивающие скрабы, распаривание в бане, прием витаминов группы А и Е.
• Для незначительного удаления целлюлита и внешних его проявлений подойдут антицеллюлитные крема. Их регулярное применение значительно улучшит визуальный вид проблемных участков тела. Растирать крем необходимо специальными массажером.
• Многих женщин волнует проблема вросших волосков. Для ее устранения нужно несколько раз в день обрабатывать проблемные участки тела мазью 1 % раствора гидрокортизона. Через пару дней дня надо смазать их отшелушивающим кремом. Процедуру продолжать в течение 5 дней. За это время волос выйдет наружу. Удалить его стоит при помощи пинцета.
• Настоящую гладкость коже придаст эпиляция. Существует ряд традиционных методов удаления нежелательных волос: специальные крема, воск, бритвы. Следует индивидуально и тщательно подходить к выбору средств для эпиляции. Процедуру лучше не делать перед выходом на солнце, так как поврежденная кожа более подвержена появлению ожогов и раздражений.

Следуя этим методам ухода можно быстро получить желаемые результаты, существенно улучшить состояние кожных покровов и общий внешний вид. Ваша кожа будет гладкой, шелковистой и притягательной.

Что делать для упругости кожи лица?

Кожа лица меньше защищена перед погодными явлениями, она более тонкая и чувствительная в отличии от кожи тела, поэтому уход за ней должен включать ежедневное увлажнение, очищение и питание. Признаком того, что она получает мало влаги и ценных веществ, является появление сетки морщин. Рекомендуется пользоваться ночным кремом от возрастных изменений и регулярно делать соответствующие маски для лица. Полезно взять за правило после умывания похлопывать по коже, данное упражнение ускорит кровообращение, обмен веществ и устранит отечность.

Маска для упругой кожи лица

• три ст. л. масла оливок;
• одна ч. л. масла жожоба;
• одна ч. л. сметаны;
• розовая глина.

Все компоненты нужно соединить, добавляя в конце глину до кашицеобразной консистенции. Составом смазать кожу , оставив на пятнадцать минут. Далее удалить водой и смягчить лицо кремом для омолаживания. Советуется использовать маску раз в два дня, на протяжении 2 недель. После интенсивного курса маску применять дважды в семь дней.

Включенные в состав средства масла, активно питают кожу, а глина оказывает подтягивающий эффект, придавая ей упругости и эластичности.

Как подтянуть кожу на животе?

Кожа на всем теле тоже склонна увядать с годами, кроме того, после резкого сброса веса или родов на ней образуются растяжки. Основные проблемные зоны — живот, бедра и грудь. Для каждой области нужен свой подход, благодаря которому возможно исправить растяжки, подтянуть и разгладить поверхность кожи.

Принимая душ, смажьте область живота оливковым маслом, после чего слегка помассируйте ее солью. Масло оливок насытит кожу питательными веществами и укрепит ее изнутри, а соль выполнит роль скраба, ускорив процесс обновления клеток. Данный метод можно использовать и для других участков кожи, кроме чувствительных.

Обертывание для кожи ног в домашних условиях

Коже ног можно придать упругости и ровности, использовав домашнее обертывание. Зеленую глину нужно смешать с водой, пока не получится кашица в виде сметаны, опустить туда немного капель мятного ароматического масла и размешать. Маску нанести на кожу ног, обернуть их тонкой пленкой и надеть что-нибудь теплое. Обертывание должно действовать в течении нескольких часов, после чего глину смыть, а чистую кожу смазать оливковым или другим растительным маслом. Процедуру следует проводить регулярно, сначала семь дней, потом один раз в неделю в течение месяца.

Достигаем упругости кожи груди

Для этой области не допускается использование агрессивных компонентов, так как кожа декольте и груди очень нежная. Полезно питать эту зону натуральными растительными маслами. Например, смешайте виноградное, абрикосовое и касторовое масло в одинаковых пропорциях. Наносите смесь масел во время водных процедур, немного массируя кожу груди и декольте.

Питание и упражнения для упругости кожи

Ускорить выработку коллагена можно, употребляя белок и витамины С, А и Е. Витамина С много в цитрусовых, А и Е содержится в орехах, зелени и растительных маслах.

Подтянуть мышцы тела и кожу помогут физические упражнения. К ним относятся качание пресса, отжимание и приседания.